(dpa) – Una vez que se es víctima de la melancolía invernal, es difícil salir de este estado de ánimo negativo. Por eso, los médicos aconsejan tener un plan anticipado y empezar a dar caminatas regularmente a fines del verano o salir a correr. El ejercicio de resistencia ligero tiene un efecto antidepresivo. Además, en esa época del año aún es posible captar mucha luz diurna y eso siempre eleva el ánimo.
Quien ya sabe que se sume en la depresión cuando llega el invierno, hará bien en comenzar a planear unas vacaciones a un lugar más cálido para escapar de las bajas temperaturas. La sola idea de que se tendrá al menos una semana de calor y sol ya ayuda a mejorar el ánimo.
