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  • Conoce las 10 mejores rutas para hacer en bicicleta por Asturias

    Conoce las 10 mejores rutas para hacer en bicicleta por Asturias

    No hay duda que las actividades al aire libre pueden llegar a ser placenteras, especialmente si existen rutas aptas para recorrerlas en bicicleta. Tal es el caso de Asturias, una comunidad que se caracteriza por sus hermosos paisajes naturales.

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    Lo mejor de todo es que, si te gusta el ciclismo, puedes realizar un recorrido por las distintas zonas de Asturias. Con ayuda de Bikestocks, hemos seleccionado las 10 mejores rutas para recorrer este principado en bicicleta y conocer más sobre cada uno de sus rincones.

    San Tirso de Abres – Ruta del Ferrocarril

    Dentro de la localidad San Tirso de Abres, está el famoso recorrido conocido como “Ruta del Ferrocarril”, el cual es un sendero de tierra que atraviesa túneles y áreas verdes. Se le llama así porque, antiguamente, se encontraban las vías del ferrocarril.

    Este trayecto es ideal para los principiantes, debido a que su superficie es llana y casi no hay desniveles. Cuenta con una extensión de 14 kilómetros en total (7 de ida y 7 de vuelta) y se estima que lleva unas tres horas y media completar el recorrido.

    La Senda del Oso

    Este sendero es considerado de los más verdes de España, por lo que también es conocido como “Vía Verde de la Senda del Oso”. Se puede empezar el recorrido desde Entrago de Teverga y culminarlo en Buyera de Santo Adriano. Por esa área se sitúa una reserva natural, donde viven las osas Molina y Paca que, cada tanto, se presentan al público.

    En sí, son unos 18 kilómetros que se pueden recorrer en bicicleta, cuesta abajo, en un promedio de dos a tres horas. También es posible partir de otros puntos alternativos como Proaza y Quirós, siendo así un total de 28 kilómetros.

    Senderos de Carbón desde ruta 8 hasta Flow-Trail

    Para aquellos ciclistas experimentados, la mejor ruta para recorrer Asturias es “Senderos de Carbón”, cuyo punto de inicio sería Laviana y culminaría en Sarambiello. La idea de este trayecto es recorrer la senda minera conocida como Flow Trail, que está situada por Navaliego y San Mamés.

    En cuanto a su extensión, se calcula que cuenta con una distancia de 31,7 kilómetros, sumándole la altitud que va de 1052 a 1183 metros. Si bien suena bastante agotador, lo que compensa es la vista panorámica que se tiene de los valles de Mieres, Aller, Langreo y Laviana.

    Vía Verde de la Camocha

    En sí, esta ruta se encuentra asfaltada, por lo cual es ideal para todo tipo de personas, independientemente de su estado físico. El punto de inicio es en Tremañes y sigue la antigua vía ferroviaria de Gijón, hasta llegar a La Camocha. A lo largo de sus 7 kilómetros, se podrá vislumbrar fincas, bosques, puentes y casas señoriales de paisajes pintorescos.

    Camino del norte Luarca – Mondoñedo

    Con una dificultad moderada para ciclistas principiantes, este trayecto va de Luarca a Mondoñedo y cuenta con diversos desniveles. Entre los sitios interesantes que atraviesa la ruta están las villas de Navia y Ribadeo, donde es posible hacer pausas para comer y descansar.

    La extensión es de unos 100 kilómetros, en donde hay diversos sitios de descanso y varias zonas interiores para conocer y explorar. El camino es bastante variado, ya que hay desde áreas asfaltadas hasta caminos de tierra y empinadas rocosas.

    Senda costera de Poo a Llanes

    Esta senda coincide con el Camino del Norte o de la Costa, por lo que es ideal para hacer algunas intersecciones entre rutas. Inicia desde la playa de Poo y atraviesa un largo trayecto de 9 kilómetros de extensión, conformado por acantilados y playas.

    Al finalizar el recorrido, se puede visitar el puerto de El Vao, donde hay diversas actividades para practicar surf y demás deportes acuáticos. Otros sitios interesantes para ver por los alrededores son la Ría de Niembru y la iglesia de Santa María de los Dolores.

    Vía Verde de Fuso

    En sus 18 kilómetros de ida y vuelta, la Vía Verde de Fuso cuenta con un extenso paisaje variado que va de lo rural a lo urbano. Empieza en el Parque de Invierno desde Oviedo y termina en el Fuso de la Reina. Lo bueno es que la ruta se encuentra asfaltada, por lo que es posible transitar tanto en bicicleta como a pie.

    Ruta Cangas de Onís – Lagos de Covadonga

    Si bien esta ruta ofrece buenas vistas para los ciclistas, hay que tomar precauciones en algunos tramos. Aparte, también hay áreas donde se prohíbe el acceso con bicicleta, especialmente en los parques naturales, por lo que sería necesario tomar caminos alternativos.

    De igual forma, la experiencia es bastante agradable, más aún para los viajeros experimentados que disfrutan de la naturaleza. El trayecto cuenta con una extensión de 15 kilómetros por carretera y una subida de 12 kilómetros por el lago de Covadonga.

    Ruta del Pico Escobín o Picayu

    Esta ruta cuenta con una extensión aproximada de 35 kilómetros, sin contar los desniveles y la altitud de algunos tramos. El recorrido más conocido por los ciclistas es el Pico Escobín, una subida que vale la pena realizar si se tiene experiencia en el deporte extremo.

    Aparte, también está conectado con el Camino de Santiago, ideal para hacer conexiones con otros trayectos. Varios de sus tramos están empedrados o son de tierra, pero también hay zonas asfaltadas debido a que lindan con las carreteras locales.

    Recorrido por el Parque y Reserva Natural de Redes

    Por último está el sendero del Parque y Reserva Natural de Redes, situado en Asturias. Este recorrido contempla un trayecto directo entre Coballes, Bezanes, Majada de Mericuenia y el Lago Ubales. Cuenta con una extensión de 50 kilómetros y se le considera un camino muy complicado, por lo que hay que estar bien preparado para transitarlo.

    En resumen, esta y las demás rutas de Asturias para andar en bicicleta presentan diversos desafíos. Lo ideal es contar con bicicletas aptas para todo terreno y averiguar la dificultad de cada tramo antes de emprender el recorrido.

  • Asturias en alerta por la subida de temperaturas

    Asturias en alerta por la subida de temperaturas

    La Consejería de Salud del Principado de Asturias ha activado el nivel de alerta 3 (riesgo máximo) del Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos de los Excesos de Temperatura sobre la Salud 2024, ante las previsiones de la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet), que establecen para mañana temperaturas máximas que superarán los 25 grados en la comarca del Suroccidente y en los Picos de Europa.

    Asturias temperaturas
    Foto; El Digital de Asturias

    La previsión de la Aemet es que las altas temperaturas continúen al menos hasta finalizar el mes, alcanzando máximas de más de 29 grados en el suroccidente durante el domingo, y temperaturas por encima de los 34 grados el lunes.

    Las autoridades sanitarias aconsejan a toda la población que se proteja de las radiaciones solares, se hidrate y evite el consumo de bebidas alcohólicas. Además, insisten en la protección a la población más vulnerable al calor, es decir, a quienes sufren enfermedades crónicas o trabajen al aire libre y a los niños y niñas.

    También recomiendan que se mantengan en frío los alimentos, ya que con el calor aumenta el riesgo de infecciones alimentarias.

    La Dirección General de Salud Pública ya ha remitido a los centros sanitarios, a la Consejería de Derechos Sociales y Bienestar y a la Federación Asturiana de Concejos (FACC) la documentación, que incluye las siguientes recomendaciones sanitarias ante esta situación de altas temperaturas:

    • Beba agua y líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.
    • Evite las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
    • Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés y menores, lactantes y mujeres gestantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).
    • Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.
    • Procure reducir la actividad física y evite realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día.
    • Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
    • Nunca deje a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).
    • Consulte a su profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
    • Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
    • Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)

    Plan Nacional contra el Calor 2024

    El Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos de los Excesos de Temperatura sobre la Salud se activa todos los veranos entre mayo y septiembre e incluye, entre otras medidas, la monitorización de las previsiones de temperaturas para Asturias, elaboradas por la Aemet y la difusión de alertas relacionadas con el calor cuando estas previsiones superen niveles de riesgo para la salud, diferenciado entre situaciones de riesgo bajo, medio y alto.

    El plan busca disminuir la morbilidad y la mortalidad asociada a temperaturas elevadas, ya que se ha observado que tres o más días consecutivos de temperaturas altas y no habituales pueden ir acompañados de un incremento en esas cifras.

    La asignación de los niveles de alerta se realiza teniendo en cuenta los umbrales establecidos para el Principado, que sitúan las temperaturas máximas en los 25 grados.

  • Gijón impulsará la actividad física de los adolescentes

    Gijón impulsará la actividad física de los adolescentes

    El Ayuntamiento de Gijón ha informado de la próxima puesta en marcha de un proyecto para ayudar a monitorizar la prescripción del ejercicio físico en la población adolescente de Gijón.

    Gijón impulsará la actividad física de los adolescentes
    Foto: Prensa Ayuntamiento de Gijón

    La vicealcaldesa de Gijón y concejala de Economía, Empleo, Turismo e Innovación, Ángela Pumariega, ha intervenido hoy en la Jornada Tech Urban Summit, celebrada en Bilbao, donde ha dado a conocer el proyecto ‘Prescripción del ejercicio físico en la población adolescente de Gijón’ presentado por el Patronato Deportivo Municipal a la convocatoria de Innovación abierta del Ayuntamiento.

    “Se trata de un programa innovador por su carácter pionero desde el ámbito de una entidad local por su compromiso e implicación con la salud de la ciudadanía desde las edades más tempranas. Y también innovador por su tranversalidad con la implicación no sólo del Patronato Deportivo Municipal, con sus programas específicos y su servicio de Medicina Deportiva, sino también de las áreas de Medio Ambiente, Movilidad, Innovación…”, explicó Pumariega en su participación en la mesa redonda ‘Mesa Olímpica: el valor del deporte como motor del cambio’, en la que la acompañaron Jesús García Bragado y Antonio Peñalver.

    El debate se centró en trasladar a la sociedad los valores del deporte, en el papel de la actividad física como elemento transformador de las ciudades, y en cómo el deporte ayuda a la cohesión social y a la inclusión. En ese marco se inscribe este innovador proyecto, consistente en una aplicación que permitirá monitorizar todo el entrenamiento realizado por adolescentes a los que se prescribe ejercicio físico.

    Será un programa de prescripción de ejercicio saludable y personalizado destinado, en este primera etapa del proyecto, a personas adolescentes que sean sedentarias y que además tengan problemas de obesidad con el objetivo de tener futuros ciudadanos activos y más sanos.

    Los objetivos específicos que tiene este proyecto se concretan en:

    • Desarrollar un programa de prescripción de ejercicio físico personalizado que tenga implicaciones en el ámbito físico, mental y social.
    • Desarrollar programas relacionados con hábitos saludables que complementen los programas de actividad física (nutrición, ergonomía…).
    • Conocer los niveles de adherencia al programa de ejercicio físico.
    • Dar a conocer y poner en valor los recursos que se ponen a disposición de la ciudadanía para tener una vida activa y saludable.

    Como detalló Ángela Pumariega, “este proyecto está alineado totalmente con la Estrategia Municipal de Innovación, principalmente impulsando las líneas estratégicas de Innovación Social y de Innovación en la Gobernanza ya que promueve el desarrollo de transformaciones en los procesos, servicios y programas para generar cambios positivos en la vida de las personas y, al mismo tiempo, promueve la implementación de nuevos métodos de trabajo en la organización, con el objetivo de mejorar la calidad en la prestación de los servicios públicos municipales”.