Montar en bicicleta es una de las actividades cardiovasculares, junto con el running, con más adeptos actualmente. Se trata de un deporte que aporta múltiples beneficios para nuestra salud así como como una fórmula para quemar grasa en aquellas personas que necesitan adelgazar.
No es de extrañar que en los gimnasios las clases de spinning estén casi siempre al 100% de ocupación. Trabajando a través de una bicicleta estática, ya sea en el gimnasio como en tu casa, puedes trabajar a niveles de alta intensidad, cosa a veces difícil en la calle a no ser que te vayas a hacer alguna ruta específica lejos del tráfico y la gente.
Entre los principales beneficios de trabajar nuestro cuerpo mediante una bicicleta estática estarían, el primero de todos, la plena disponibilidad. Bien sea en el gimnasio, que sabida la demanda siempre tienen una buena cantidad de bicis para que puedas entrenar, o bien sea en tu casa. Si eres de los afortunados que ya cuenta en su casa con una bicicleta estática puedes entrenar cuando mejor te convenga a niveles de alta intensidad. Si no, ahora en internet puedes encontrar grandes ofertas para hacerte con una. En la tienda de bicicletas estáticas Don Deporte, por ejemplo, tienen una gran variedad de modelos donde elegir.
Esta actividad ayuda, como ninguna otra, a mantener nuestro cuerpo tonificado y definido y a quemar grasa localizada. Sin lugar a dudas, un entregamiento regular aporta beneficios visibles en muy poco tiempo. Con él trabajamos, sobre todo, glúteo, pierna, cadera y abdomen.
La bici, como ya hemos mencionado, es una de las principales actividades cardiovasculares que ayuda a aumentar la capacidad pulmonar, disminuye la presión sanguínea, mejora la circulación de la sangre y aumenta el metabolismo basal. Nuestra resistencia y nuestra salud se ven beneficiadas a muy corto plazo. Además, tras un plazo corto de entrenamientos regulares nuestro cuerpo comenzaremos a sentirnos con más energía.
Con el entrenamiento a través de bicicleta estática, además y al igual que ocurre con la bicicleta elíptica, estaremos cuidando nuestras rodillas, pues ni estas ni ninguna otra parte del cuerpo sufren ya que el tipo de ejercicio que desarrollamos está libre de impacto. Por esta razón es muy recomendado este deporte para personas que sufren lesiones de rodilla al mismo tiempo que tienen prohibidísimo realizar otro tipo de deportes, como el running, debido al impacto al hacer contacto con el suelo.
Viendo todos los beneficios que puede aportar este deporte no hay que pensárselo más. ¿A qué esperas para comenzar a entrenar?
