{"id":970355,"date":"2018-02-26T13:08:16","date_gmt":"2018-02-26T13:08:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=970355"},"modified":"2018-02-26T13:08:16","modified_gmt":"2018-02-26T13:08:16","slug":"kaiku-sin-lactosa-aconseja-comer-como-un-nino-de-tres-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/kaiku-sin-lactosa-aconseja-comer-como-un-nino-de-tres-anos\/","title":{"rendered":"Kaiku Sin Lactosa aconseja comer como un ni\u00f1o de tres a\u00f1os"},"content":{"rendered":"
La alimentaci\u00f3n de un infante se convierte en prioridad dentro de cualquier familia, \u00bfpor qu\u00e9 no aplicar los mismos cuidados en la rutina diaria? Esta nueva forma de llevar una alimentaci\u00f3n equilibrada se centra no solo en qu\u00e9 alimentos comer, sino tambi\u00e9n en el c\u00f3mo: guiarse por la intuici\u00f3n y, sobre todo, centr\u00e1ndose en los sabores y texturas. Los expertos de Kaiku Sin Lactosa, la gama m\u00e1s amplia de l\u00e1cteos sin lactosa del mercado, comparten las claves para cuidarse m\u00e1s y mejor<\/p>\n
Ingredientes sencillos<\/strong><\/p>\n
Cuantos menos ingredientes tenga un alimento, mejor. Fomentar los productos alimenticios frescos o cuyo proceso de elaboraci\u00f3n contenga la menor cantidad de aditivos posibles en uno de los pasos para una alimentaci\u00f3n cuidada. Alimentos simples como la leche, los cereales integrales o prote\u00ednas b\u00e1sicas como los huevos. La idea es seleccionar alimentos sencillos y b\u00e1sicos y evitar aquellos que est\u00e9n excesivamente procesados.<\/p>\n
Comer de forma intuitiva<\/strong><\/p>\n
Sin remordimientos y pensando en el alimento: su sabor y textura. Uno de los h\u00e1ndicaps de un adulto a la hora de disfrutar de una comida son sus preocupaciones (acudir al gimnasio tras terminar el plato; comer lo justo para no superar las calor\u00edas diarias, etc.), esto impide que el momento de comer sea placentero. El cuerpo y en concreto el cerebro, avisar\u00e1n del momento en el que se deba parar de comer. Es cuesti\u00f3n de acabar con los remordimientos y ser m\u00e1s intuitivos con lo que dice el cuerpo.<\/p>\n
Optar por el souping y el juicing<\/strong><\/p>\n
Sopas, cremas y batidos se convierten en la forma m\u00e1s sencilla de incorporar alimentos poco apetecibles como las verduras, y convertirlos en un plato sabroso y adem\u00e1s ligero para un ni\u00f1o de 3 a\u00f1os. En el caso de un adulto, nada como pasarse a la tendencia del souping: convertir en cremas ligeras o sopas cremosas alimentos que lleven m\u00e1s tiempo de preparado o que tengan poco sabor. Crear la crema perfecta es sencillo: optar por l\u00e1cteos ligeros sin lactosa y aromatizarla con especias o hierbas arom\u00e1ticas frescas.<\/p>\n
El az\u00facar, en la fruta<\/strong><\/p>\n
El chocolate, la boller\u00eda o los dulces deben ser desterrados como alimentos dulces, sobre todo aquellos que est\u00e1n procesados. Endulzar con miel o emplear fruta es una buena alternativa a la hora de optar por un bocado dulce sin consecuencias negativas. Enga\u00f1ar al paladar camuflando el az\u00facar por especias como la canela, es otro truco para evitar los dulces procesados.<\/p>\n
Rutina de comidas<\/strong><\/p>\n
Inculcar una rutina es otro de los puntos claves durante el crecimiento de un infante, pr\u00e1ctica que es importante aplicar en el d\u00eda a d\u00eda de un adulto. Un men\u00fa equilibrado de platos elaborados en casa o tentempi\u00e9s c\u00f3modos de tomar como Kaiku Sin Lactosa MIX, un yogur con muesli y fruta incorporados, evitar\u00e1n saltarse comidas, empacharse con men\u00fas copiosos o el cl\u00e1sico \u201cHoy como en el bar\u201d. El tupper, igual que la fiambrera de un ni\u00f1o, se hace esencial.<\/p>\n
Los l\u00e1cteos, son b\u00e1sicos<\/strong><\/p>\n
La leche de vaca es el alimento por excelencia de un ni\u00f1o peque\u00f1o. A partir de los tres a\u00f1os, adem\u00e1s, se pueden optar por versiones m\u00e1s ligeras como la leche sin lactosa, y muy completas, como las enriquecidas con vitaminas, calcio y hierro. En un adulto, las prote\u00ednas procedentes de los quesos, los derivados l\u00e1cteos o los huevos, ayudan a mantener una musculatura sana y unos huesos fuertes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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