{"id":964590,"date":"2017-12-27T13:49:30","date_gmt":"2017-12-27T13:49:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=964590"},"modified":"2017-12-27T13:49:30","modified_gmt":"2017-12-27T13:49:30","slug":"el-entrenamiento-de-fuerza-sigue-ganado-adeptos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/el-entrenamiento-de-fuerza-sigue-ganado-adeptos\/","title":{"rendered":"El entrenamiento de fuerza sigue ganado adeptos"},"content":{"rendered":"

\"\"El entrenamiento de fuerza sigue siendo una de las disciplinas deportivas con m\u00e1s adeptos en el mundo. As\u00ed se desprende de los datos del\u00a0ACSM Worlwide Survey of Fitness<\/strong>, que sit\u00faa este tipo de entrenamiento en la quinta posici\u00f3n de las tendencias mundiales del fitness para el a\u00f1o 2018. Para entrenar la fuerza, el deportista requiere de un n\u00famero limitado de movimientos repetidos con alta intensidad que producen un determinado nivel de fuerza en el m\u00fasculo. El entrenamiento de resistencia estimula el m\u00fasculo y aumenta la activaci\u00f3n del sistema nervioso. Con la repetici\u00f3n regular en el tiempo, produce un aumento de los niveles de fuerza. Sin embargo, en la actualidad, el marco en el que se desarrolla el entrenamiento de fuerza, ha variado debido al nuevo rol que ocupa el entrenamiento exc\u00e9ntrico, a partir de la irrupci\u00f3n de los dispositivos inerciales.<\/p>\n

Entrenamiento inercial con Training Wall<\/strong><\/p>\n

Las primeras m\u00e1quinas inerciales fueron desarrolladas para la utilizaci\u00f3n de los astronautas de la NASA, como una forma de ejecutar la musculatura sin depender de la fuerza de gravedad. El sistema inercial proporciona un est\u00edmulo de trabajo que incide mucho en la fase exc\u00e9ntrica del movimiento, desarrollando as\u00ed m\u00e1s la fuerza y velocidad muscular que lo que se puede conseguir con un programa convencional de fuerza basado en las pesas o m\u00e1quinas isot\u00f3nicas. Gracias a este tipo de entrenamiento el deportista o paciente aumenta su rendimiento f\u00edsico alcanzando sus objetivos a corto plazo, y adem\u00e1s favorece la prevenci\u00f3n de futuras lesiones y la recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de la competici\u00f3n.<\/p>\n

En este marco, el m\u00e9todo de entrenamiento\u00a0Training Wall<\/a><\/strong><\/span>, presenta el\u00a0SpinWall<\/span><\/strong><\/a>, un dispositivo inercial para el trabajo exc\u00e9ntrico, dotado de un sistema patentado que permite variar el momento de inercia de forma inmediata entre 7 niveles diferentes, permitiendo una progresi\u00f3n muy paulatina y ajustada a cada deportista.<\/p>\n

SpinWall permite al deportista realizar un variado ejercicio exc\u00e9ntrico. La fuerza que aplique delimitar\u00e1 lo r\u00e1pido que haga girar el disco. A un mismo momento de inercia, cuantas m\u00e1s repeticiones realice en un determinado tiempo, m\u00e1s fuerza estar\u00e1 aplicando. Los dispositivos inerciales no funcionan por peso levantado, sino que la forma en la que miden la intensidad configurada en la m\u00e1quina, es el momento de inercia.\u00a0SpinWall<\/span>\u00a0<\/strong><\/a>cuenta con una cuerda adaptable, y una polea dirigida que permite una movilidad de 360\u00ba, que posibilita multitud de ejercicios utilizando diferentes grupos musculares y simulando diferentes acciones deportivas en diversos planos. El m\u00e9todo de entrenamiento ofrece a trav\u00e9s de su canal de Youtube, los diferentes ejercicios que el deportista puede realizar con dicho mecanismo.<\/p>\n

El dispositivo inercial utiliza los anclajes\u00a0Training Wall<\/span><\/strong><\/a>, por lo que puede colocarse en cualquier panel y desmontarse r\u00e1pidamente. Gracias a su versatilidad, el m\u00e9todo de entrenamiento permite adaptar sus paneles a cualquier espacio, dando m\u00e1s polivalencia a las diferentes zonas de la instalaci\u00f3n. Esto permite dise\u00f1ar espacios totalmente funcionales y vanguardistas para un uso multidisciplinar como salas de actividades dirigidas, centros de entrenamiento personal, cl\u00ednicas de fisioterapia, o centros de rehabilitaci\u00f3n.<\/p>\n

Que es Training Wall\u00a0<\/strong><\/p>\n

Training Wall es un nuevo m\u00e9todo de entrenamiento funcional al 100%, que permite llevar a cabo un ejercicio en verticalidad con el propio peso corporal, en el que se trabajan las extremidades superiores e inferiores de forma simult\u00e1nea, y que implica un potente trabajo de los m\u00fasculos estabilizadores del tronco, para mantener la alineaci\u00f3n correcta del cuerpo en todo momento.<\/p>\n

Training Wall<\/strong><\/a><\/span>\u00a0se compone de paneles individuales colocados en la pared, que permiten cubrir el espacio del que se disponga. Cada panel consta de 9 agarres y 4 anclajes, para llevar a cabo movimientos de pies y manos que mejoran la coordinaci\u00f3n general y la estabilizaci\u00f3n de las articulaciones implicadas. Este dise\u00f1o de agarres permite acoplar de forma r\u00e1pida y segura los Tools, con los que completar todas las necesidades para el entrenamiento, adem\u00e1s de permitir una correcta t\u00e9cnica del ejercicio, y un buen aprendizaje. Actualmente el m\u00e9todo Training Wall dispone de m\u00e1s de 20 accesorios para realizar todo tipo de configuraciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El entrenamiento de fuerza sigue siendo una de las disciplinas deportivas con m\u00e1s adeptos en el mundo. As\u00ed se desprende de los datos del\u00a0ACSM Worlwide Survey of Fitness, que sit\u00faa este tipo de entrenamiento en la quinta posici\u00f3n de las tendencias mundiales del fitness para el a\u00f1o 2018. Para entrenar la fuerza, el deportista requiere […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":964591,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[190],"tags":[],"class_list":["post-964590","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t