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Diciembre es, por tradici\u00f3n, el mes en el que se hace un repaso de lo que se ha hecho en el a\u00f1o y de lo que se pretende poner en marcha en el siguiente.<\/p>\nDiciembre es, por tradici\u00f3n, el mes en el que se hace un repaso de lo que se ha hecho en el a\u00f1o y de lo que se pretende poner en marcha en el siguiente.<\/p>\n
Planes laborales, dedicarse m\u00e1s tiempo o ponerse en forma forman parte del imaginario colectivo estos d\u00edas. Sin duda, si hay un trio que no falla es el dejar de fumar, adelgazar y sacar m\u00e1s tiempo para pasar en familia o con amigos.<\/p>\n
Luego enero comienza con ganas, pero sin duda, Febrero hace que comiencen las bajas en los gimnasios tras el furor de las matr\u00edculas de enero.<\/p>\n
Levantarse del sof\u00e1 y ejercitar, aunque sea un rato a la semana, puede ser mucho m\u00e1s sencillo de lo que parece. Basta con tener un poco de fuerza de voluntad. \u00bfPor d\u00f3nde empezar?<\/p>\n
3 deportes para levantarte del sof\u00e1<\/strong><\/p>\n Se trata de empezar con algo que vaya, a un ritmo razonable, mejorando la capacidad poco a poco para no desmotivarse a la primera de cambio.<\/p>\n Hay tres deportes que pueden ayudar a comenzar de verdad enero movi\u00e9ndose: andar, yoga y pilates.<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n Arrancar a caminar es siempre un buen plan. No se necesita gran desembolso, se puede hacer en cualquier momento y en cualquier entorno. Seg\u00fan se ha demostrado, adem\u00e1s, sumar al final de la semana hora y media de caminata mejora las conexiones neuronales y oxigena el cerebro, algo que tambi\u00e9n ayuda a relajar el estr\u00e9s y enfrentarse de otra forma a la rutina. Pese a que muchos no podr\u00e1n tener la oportunidad de practicarlo por la naturaleza, las calles de una ciudad son tambi\u00e9n perfectas, como los grandes espacios verdes urbanos, para desgastar zapatilla.<\/p>\n El yoga, aunque sigue vigente la pol\u00e9mica de si es deporte o no, lo cierto es que naci\u00f3 m\u00e1s con la intenci\u00f3n de cultivar el bienestar interno que con la faceta de tonificar el cuerpo. Para muchos el frenar y escuchar al cuerpo es uno de los mejores momentos de la semana. El equilibrio que busca esta disciplina entre cuerpo, mente y esp\u00edritu se ha convertido en una moda que perdura ya que se puede practicar tanto dentro como fuera de un recinto. Adem\u00e1s, la flexibilidad que se consigue poco a poco tambi\u00e9n es un aliciente para seguir adentr\u00e1ndose poco a poco en sus movimientos.<\/p>\n Finalmente, hablar de pilates es hacerlo de una de las clases m\u00e1s demandadas en los gimnasios y polideportivos. Aunque parezca que mucho tiene que ver con movimientos de taichi o yoga, lo cierto es que sus rutinas ayudan a tonificar el cuerpo, mejorar su elasticidad, corregir posturas y relajarse hasta conseguir mejorar incluso la concentraci\u00f3n. Quiz\u00e1 es la uni\u00f3n de la parte m\u00e1s espiritual de las disciplinas orientales con la parte m\u00e1s f\u00edsica y tonificadora de las occidentales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Diciembre es, por tradici\u00f3n, el mes en el que se hace un repaso de lo que se ha hecho en el a\u00f1o y de lo que se pretende poner en marcha en el siguiente. Planes laborales, dedicarse m\u00e1s tiempo o ponerse en forma forman parte del imaginario colectivo estos d\u00edas. Sin duda, si hay un […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":964053,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[190,141],"tags":[],"class_list":["post-964052","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes","category-destacadas"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t