{"id":934233,"date":"2017-04-17T22:05:43","date_gmt":"2017-04-17T22:05:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=934233"},"modified":"2017-04-17T22:05:43","modified_gmt":"2017-04-17T22:05:43","slug":"alimentos-que-pueden-deprimirte-en-primavera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/alimentos-que-pueden-deprimirte-en-primavera\/","title":{"rendered":"Alimentos que pueden deprimirte en primavera"},"content":{"rendered":"

\"\"Te presentamos una lista de alimentos que hacen que te deprimas y que ser\u00eda mejor no consumir si sientes la famosa \u201castenia primaveral\u201d. La depresi\u00f3n afecta a m\u00e1s de 350 millones de personas en el mundo de manera leve, en muchos casos, aunque en otros, severa. Y es que el cuerpo humano produce serotonina por s\u00ed mismo, pero la producci\u00f3n natural de esta, puede ser estimulada o frenada por ciertos nutrientes que Montes de Galicia<\/strong>, como experto en nutrici\u00f3n y alimentaci\u00f3n, ha recogido para mostraros a todos.<\/p>\n

1. Endulzantes artificiales. Especialistas en Estados Unidos determinaron que todos los endulzantes artificiales producen depresi\u00f3n del sistema nervioso.
\nAsimismo, Rachel Fiske, consultora certificada de nutrici\u00f3n en San Francisco, afirma que el aspartame (endulzante) frena la producci\u00f3n de serotonina y dopamina, lo cual podr\u00eda ser causa de depresi\u00f3n y ataques de ansiedad.<\/p>\n

2. _Alimentos procesados. Investigadores de Gran Breta\u00f1a publicaron en la revista Brit\u00e1nica de Psiquiatr\u00eda que este tipo de comida aumenta el riesgo de desarrollar depresi\u00f3n, ya que contienen sustancias qu\u00edmicas nocivas que favorecen la aparici\u00f3n de enfermedades cardiovasculares e inflamaci\u00f3n. Entre ellos est\u00e1n las carnes, embutidos, chocolate y postres azucarados.<\/p>\n

3. _Fritos. Stephanie Fulton, del Hospital Universitario de Montreal asegura que los alimentos ricos en grasa saturada contribuyen a desarrollar conductas depresivas, por las reacciones qu\u00edmicas que se producen en el cerebro. La Universidad Navarra confirma sus conclusiones, ya que en exceso aumentan la producci\u00f3n de determinadas mol\u00e9culas como la citonina, la cual puede reducir la producci\u00f3n de serotonina.<\/p>\n

4. _L\u00e1cteos altos en grasa. Las universidades de Navarra y Las Palmas de Gran Canaria han relacionado el consumo de grasas trans y saturadas con el desarrollo de depresi\u00f3n.<\/p>\n

5. _Cereales refinados. El consumo de estos alimentos, as\u00ed como las harinas refinadas aumentan las probabilidades de sufrir depresi\u00f3n.<\/p>\n

6. _Refrescos. Los dulces y los refrescos gaseosos pueden proporcionarnos alivio a corto plazo, pero no son una manera eficaz de combatir el estr\u00e9s. Un estudio del Instituto Nacional de la Salud afirma que consumir m\u00e1s de un litro de estas bebidas al d\u00eda provoca depresi\u00f3n y si \u00e9stas son diet\u00e9ticas y de sabores las probabilidades aumentan.<\/p>\n

7. _Alcohol. Su abuso por un tiempo prolongado desencadena depresi\u00f3n, ya que interfiere en receptores del sistema nervioso, aunque a\u00fan no se determinan los mecanismos asociados a esta reacci\u00f3n, confirma un estudio publicado en la revista Archives of General Psychiatry.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Te presentamos una lista de alimentos que hacen que te deprimas y que ser\u00eda mejor no consumir si sientes la famosa \u201castenia primaveral\u201d. La depresi\u00f3n afecta a m\u00e1s de 350 millones de personas en el mundo de manera leve, en muchos casos, aunque en otros, severa. Y es que el cuerpo humano produce serotonina por […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":934234,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[599],"tags":[],"class_list":["post-934233","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gastronomia"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t