![\"Der](\"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/ESTRATEGIAS_CONTRA_E_36606323-360x241.jpg\")
M\u00daNICH (dpa) – Conducir es a veces muy estresante. La presi\u00f3n aumenta y el pulso se acelera, por lo que es mejor evitarlo, combatirlo o hacerle frente si pese a todo aparece.<\/p>\nM\u00daNICH (dpa) – Conducir es a veces muy estresante. La presi\u00f3n aumenta y el pulso se acelera, por lo que es mejor evitarlo, combatirlo o hacerle frente si pese a todo aparece.<\/p>\n
Situaciones de estr\u00e9s frecuentes y duraderas pueden tener consecuencias a largo plazo: p\u00e9rdida de memoria, desequilibrios, depresi\u00f3n o propensi\u00f3n a la violencia. Adem\u00e1s, aumenta el riesgo de infarto, se debilita el sistema inmunitario y aparece la fatiga cr\u00f3nica. Y especialmente cuando uno est\u00e1 al volante, el subid\u00f3n de adrenalina puede tener consecuencias peligrosas.<\/p>\n
\u00abQuien est\u00e1 estresado no se concentra en la carretera y comete errores tomando una decisi\u00f3n equivocada o no viendo a otros coches en la carretera\u00bb, alerta Sven Rademacher, del consejo de seguridad vial alem\u00e1n (DVR).<\/p>\n
El estr\u00e9s no s\u00f3lo se crea al conducir, sino que nace ya antes de subirse al auto. La prisa o el enfado se deja ver en la conducci\u00f3n. El atasco de la ma\u00f1ana o la duraci\u00f3n del sem\u00e1foro en rojo son siempre los mismos, pero el conductor se mostrar\u00e1 desenfrenado si se da cuenta de que est\u00e1 llegando tarde a una cita, por ejemplo.<\/p>\n
Hay diversas posibilidades para compensar el malestar, como por ejemplo t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n para calmarse, m\u00fasica relajante o un pensamiento positivo. Una velocidad sosegada, una buena planificaci\u00f3n de la ruta, una buena gesti\u00f3n del tiempo, hacer pausas para descansar y un autocontrol cr\u00edtico antes y durante el viaje son de mucha ayuda. Tambi\u00e9n es importante un modo de conducir defensivo que perdone los errores de los dem\u00e1s.<\/p>\n
Quien se de cuenta que de manera prolongada sus viajes en coche le causan estr\u00e9s debe recurrir a la ayuda profesional. Existen seminarios dirigidos a distintos tipos de conductores, desde los normales hasta los de servicios de emergencias.<\/p>\n
Si el estr\u00e9s surge con otro conductor, el portavoz del DVR recomienda el di\u00e1logo interno: \u00abEn mi coche yo soy el jefe y no dejo que otros me fuercen a un comportamiento arriesgado\u00bb. Otra opci\u00f3n es la de distanciarse, siendo consciente de que la otra persona no merece la pena el disgusto. \u00abUn buen conductor no pierde nunca la calma, controla sus emociones\u00bb, dice Rademacher.<\/p>\n
\u00abDe ning\u00fan modo la conducci\u00f3n debe ser vista como una forma de acabar con el estr\u00e9s, porque el ya existente se hace visible al volante y puede contagiar a otros\u00bb, agrega.<\/p>\n
Entre los mayores factores de estr\u00e9s est\u00e1 el tr\u00e1fico para ir a trabajar, las prisas, las malas carreteras y la alta velocidad. Salir un poco antes o un poco despu\u00e9s puede evitar los atascos de las horas puntas. Compartir coche o recurrir al transporte p\u00fablico pueden ser una alternativa. Y quien tenga que ir con su propio coche debe acomodarse a la forma de conducir de los otros. \u00abSeguro que ayuda ponerse en el lugar del otro. El que no ve como una provocaci\u00f3n una maniobra del de delante conducir\u00e1 m\u00e1s relajado\u00bb, asegura Rademacher.<\/p>\n
Mantener la calma es lo m\u00e1s importante: tras un estresante d\u00eda en la oficina o una pelea con la pareja o los hijos es mejor no ponerse al volante y respirar profundo. Una parada corta en un aparcamiento o un paseo para tomar el aire y alg\u00fan ejercicio de estiramiento tambi\u00e9n ayudan a relajarse.<\/p>\n
Por Fabian Hoberg<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
M\u00daNICH (dpa) – Conducir es a veces muy estresante. La presi\u00f3n aumenta y el pulso se acelera, por lo que es mejor evitarlo, combatirlo o hacerle frente si pese a todo aparece. Situaciones de estr\u00e9s frecuentes y duraderas pueden tener consecuencias a largo plazo: p\u00e9rdida de memoria, desequilibrios, depresi\u00f3n o propensi\u00f3n a la violencia. Adem\u00e1s, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":460056,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-460055","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-revista-de-ocio"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t