![\"UN](\"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/5697163-360x262.jpg\")
Madrid, 1 nov (EFE).- Llegar a ser feliz, alcanzar la plenitud es la meta que persigue todo ser humano, pero se hace m\u00e1s cuesta arriba en tiempos de crisis; a\u00fan as\u00ed, la felicidad se puede pellizcar y de ello da buena cuenta el m\u00e9dico y coach Mario Alonso Puig, ganador del Premio Espasa 2013, por \u00abEl cociente agallas\u00bb.<\/p>\n
Es un libro que es un viaje al interior del ser humano, donde habita esa \u00abfelicidad y plenitud\u00bb, seg\u00fan se\u00f1ala el autor en una entrevista a Efe, que todos pueden alcanzar cambiando algunas claves de su vida, adentr\u00e1ndose en su propio potencial como persona y saliendo de la zona de confort, conocida y familiar.<\/p>\n
Pero para ese cambio de vida hacen falta agallas, coraje y, en definitiva, disposici\u00f3n para ser \u00abm\u00e1s feliz\u00bb.<\/p>\n
Pregunta (P).-En estos tiempos de crisis son muchas las personas que tienen que \u00abreinvertarse\u00bb, cambiar de trabajo, \u00bfser\u00eda necesario o conveniente que fuera acompa\u00f1ado de un cambio de actitud ante la vida?\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n Respuesta (R).- Por actitud entendemos c\u00f3mo una persona se posiciona frente a sus circunstancias, frente a los distintos desaf\u00edos a los que se enfrenta en su vida. Si ante una determinada situaci\u00f3n inc\u00f3moda, esa persona la eval\u00faa como desfavorable, va a ofrecer una enorme resistencia que se va a manifestar en un intento de negarla o de rechazarla. Es entonces cuando se generan emociones del tipo de la ira, la frustraci\u00f3n, el resentimiento o la desesperanza.<\/p>\n Estos estados emocionales o estados de \u00e1nimo se asocian a unos cambios muy profundos en el funcionamiento del cerebro. Hoy se sabe que estos estados emocionales t\u00f3xicos, sostenidos en el tiempo, reducen la inteligencia, la creatividad y la capacidad para aprender. No parece pues que ello ayude a encontrar un camino para hacer frente con \u00e9xito a los desaf\u00edos.<\/p>\n (P).- \u00bfC\u00f3mo lo puede hacer? \u00bfC\u00f3mo puede acercarse a lo nuevo, explorar y ver ese cambio como una oportunidad para progresar?<\/em><\/strong><\/p>\n (R).- La vida muchas veces no nos da lo que queremos, sino lo que necesitamos. Esto es con frecuencia muy dif\u00edcil de aceptar, porque casi todos tenemos una idea \u00abmuy clara\u00bb de lo que necesitamos. Considero que la clave para acercarse a lo nuevo es tener la humildad de reconocer que no se sabe y avivar el deseo de descubrir y aprender. Que las cosas no salgan como ahora queremos, no quiere decir que no puedan acabar saliendo mejor de lo que nos imaginamos.<\/p>\n (P).- \u00bfTambi\u00e9n ser\u00eda conveniente para las personas desempleadas, en esta \u00e9poca de crisis, que cambiar\u00e1n de vida? \u00bfQue le dir\u00eda a un parado para que se sintiera feliz y en plenitud? \u00bfDe d\u00f3nde puede sacar ese cociente agallas?\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n (R).- Ser ambicioso no es opuesto a ser realista. Quien ha perdido su puesto de trabajo sin haber hecho absolutamente nada para merecerlo, con frecuencia tiene que atravesar lo que se llama un proceso de duelo y que transcurre en distintas etapas, que suelen aparecer de forma sucesiva o a veces combinadas: shock, negaci\u00f3n, ira, miedo, tristeza, aceptaci\u00f3n, serenidad, alegr\u00eda.<\/p>\n Hay personas que son m\u00e1s resistentes y en las cuales, el proceso de duelo dura menos y se recuperan antes. Otras han de transitar por procesos m\u00e1s largos. Todas sin excepci\u00f3n, se benefician de cualquier apoyo que les de el sost\u00e9n necesario en esos dif\u00edciles momentos.<\/p>\n Una vez transitado ese periodo de duelo y comprendido que lo que define su valor como persona no es que tenga o no tenga trabajo, ha de emprender un caminar en el que explore facetas profesionales que a lo mejor no hab\u00eda explorado jam\u00e1s.<\/p>\n La reinvenci\u00f3n profesional puede ser en algunos contextos la mejor opci\u00f3n de las existentes. Todo este proceso requiere \u00abagallas\u00bb, coraje, determinaci\u00f3n, confianza a la hora de explorar esas nuevas opciones y tambi\u00e9n a la hora de pedir ayuda y de dejarse ayudar cuando se necesite.<\/p>\n (P).- Pero \u00bftenemos tiempo en esta sociedad tan fren\u00e9tica y acelerada para pararnos a pensar en qu\u00e9 podemos llegar a la plenitud y la felicidad explorando en nuestro interior?\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n (R).- Quien no gestiona su tiempo, tampoco gestiona su vida. Decir no a algunas cosas es imprescindible para poder decir s\u00ed a otras. Nosotros no tenemos un problema de tiempo, sino de gesti\u00f3n de prioridades. Si queremos que todo sea una prioridad, entonces nada es una prioridad. Ser felices y favorecer que otros lo sean no es f\u00e1cil e implica abrazar una serie de inseguridades y de incomodidades. Por eso es m\u00e1s f\u00e1cil dejarse llevar que tomar m\u00e1s protagonismo en la propia vida.<\/p>\n (P).-\u00bfCu\u00e1ndo uno tiene que pararse y decidir dar el paso de cambiar de vida?\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n (R).- Cuando note en su interior esa llamada sutil que invita a dejar lo conocido y adentrarse en lo desconocido. Esa llamada se produce en todos nosotros. Muchas personas est\u00e1n demasiado ocupadas como para percibirla y otras demasiado asustadas como para seguirla. Sin embargo esa llamada lo que nos muestra es el camino que hemos de seguir para que nuestra vida tenga un verdadero sentido, para que afloremos nuestro verdadero potencial y alcancemos la plenitud.<\/p>\n (P).- Para dar ese paso, es importante la voluntad, pero \u00bfc\u00f3mo se puede ganar fuerza de voluntad?\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n (R).- Yo creo que la voluntad sin una motivaci\u00f3n potente es totalmente insuficiente. Primero necesitamos encontrar algo que de verdad nos inspire y nos mueva en una direcci\u00f3n en la que maduremos como personas y como profesionales. Luego necesitamos disciplina para mantenernos en el camino cuando el andar sea dif\u00edcil. Es ah\u00ed cuando la voluntad juega su principal papel. La voluntad se ejercita haciendo peque\u00f1os actos de voluntad. No es necesario ser grande para empezar, pero s\u00ed es imprescindible empezar para ser grande.<\/p>\n (P).- Y \u00bfen qu\u00e9 medida pesa el ser optimista y pesimista?\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n (R).-Dec\u00eda Winston Churchill: \u00abUn pesimista ve un problema en cada oportunidad y un optimista ve una oportunidad en cada problema\u00bb<\/p>\n (P).-\u00bfQu\u00e9 variables intervienen para que una persona sea positiva o negativa?\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n (R).- Hay un elemento gen\u00e9tico clar\u00edsimo que depende de si la zona del cerebro dominante es la prefrontal derecha o la izquierda. Si predomina la derecha, la persona tender\u00e1 a ver el vaso medio vac\u00edo. Si predomina la izquierda tender\u00e1 a verlo medio lleno. Sin embargo, hay otro elemento que es la fuerza del car\u00e1cter, el \u00abCociente Agallas\u00bb, es decir la manera en la que una persona a trav\u00e9s de la ilusi\u00f3n, la motivaci\u00f3n, la determinaci\u00f3n, la persistencia y la paciencia van transformando su microarquitectura cerebral y la expresi\u00f3n de sus genes para convertirse en una persona m\u00e1s entusiasta, serena y capaz.<\/p>\n (P).-\u00bfC\u00f3mo una persona puede pasar de ver el vaso medio vac\u00edo a medio lleno? \u00bfC\u00f3mo se puede entrenar y cultivar para superarse?\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n (R).- Sonriendo m\u00e1s, utilizando palabras positivas, enfoc\u00e1ndose en lo que est\u00e1 bien y en la manera de mejorar lo que est\u00e1 mal, practicando ejercicio f\u00edsico, generando relaciones de encuentro con los dem\u00e1s, durmiendo entre siete y ocho horas al d\u00eda, aprendiendo a meditar, cuidando la alimentaci\u00f3n, siendo generoso y buscando como contribuir para ayudar a otras personas para que ellas tambi\u00e9n puedan mejorar sus vidas.<\/p>\n Bel\u00e9n Escudero<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Madrid, 1 nov (EFE).- Llegar a ser feliz, alcanzar la plenitud es la meta que persigue todo ser humano, pero se hace m\u00e1s cuesta arriba en tiempos de crisis; a\u00fan as\u00ed, la felicidad se puede pellizcar y de ello da buena cuenta el m\u00e9dico y coach Mario Alonso Puig, ganador del Premio Espasa 2013, por […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":441936,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-441935","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedad"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t