{"id":431376,"date":"2013-09-30T22:49:35","date_gmt":"2013-09-30T22:49:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=431376"},"modified":"2013-09-30T22:49:35","modified_gmt":"2013-09-30T22:49:35","slug":"la-menopausia-da-la-oportunidad-de-renovar-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/la-menopausia-da-la-oportunidad-de-renovar-la-vida\/","title":{"rendered":"La menopausia da la oportunidad de renovar la vida"},"content":{"rendered":"

\"AbPor Alexandra B\u00fclow (dpa) <\/i>En las culturas africanas o asi\u00e1ticas, las mujeres que ya no menstr\u00faan son consideradas como sabias y venerables. En la cultura occidental, a esas mujeres se les impone el siguiente estigma: \u00abAhora se convierte en un ser extra\u00f1o\u00bb. Efectivamente, muchas mujeres viven la menopausia como una monta\u00f1a rusa ps\u00edquica. Pero no por eso es un ser extra\u00f1o ni mucho menos.<\/p>\n

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\u00abEn cada mujer la menopausia es diferente\u00bb, dice Christian Albring, presidente de la Federaci\u00f3n Alemana de Ginec\u00f3logos. \u00abUn tercio de las mujeres menop\u00e1usicas tiene fuertes molestias, un tercio tiene molestias ligeras y otro tercio pr\u00e1cticamente no nota ning\u00fan cambio\u00bb, dice Albring.<\/p>\n

El ginec\u00f3logo no se refiere s\u00f3lo a los s\u00edntomas f\u00edsicos, sino tambi\u00e9n a los ps\u00edquicos. Muchas mujeres se sienten durante la menopausia especialmente sensibles, reaccionan con irritaci\u00f3n y son lloricas. Dorli Lechner, quien asesora a las mujeres que pasan por la menopausia, se acuerda de c\u00f3mo se sent\u00eda en esa fase de su vida: \u00abDudaba de todo y apenas lograba dormir. Sent\u00eda que nadie me quer\u00eda\u00bb.<\/p>\n

La menopausia es ocasionada por un cambio hormonal. \u00abCuando falta el estr\u00f3geno, la mujer puede sentirse fatal de un d\u00eda para el otro\u00bb, explica Albring. Sin embargo, tambi\u00e9n surgen cuestiones existenciales, experiencias esenciales.<\/p>\n

Generalmente, todo empieza cuando se acerca el 50 cumplea\u00f1os, el momento apropiado para pasar revista a la vida. No pocas mujeres llegan a la conclusi\u00f3n de que su vida cotidiana s\u00f3lo giraba alrededor de los hijos, del esposo y de los padres o que muchas veces elud\u00eda los conflictos o que el matrimonio transcurre de forma rutinaria, lo que s\u00f3lo se nota cuando los hijos se independizan. \u00abUna llega a un punto en que quisiera decirle a gritos al esposo: \u00a1Basta ya!\u00bb, dice la animadora berlinesa Gayle Tufts, quien ha convertido el climaterio en el tema central de su show y de su libro \u00abSome like it heiss\u00bb (A algunas les gusta lo caliente).<\/p>\n

Adem\u00e1s, la mujer ve c\u00f3mo se van envejeciendo los padres y se enferman o tiene que asimilar su muerte. Y adem\u00e1s, las mujeres sienten que ya no tienen 20 a\u00f1os. \u00abLa mujer puede llegar a preguntarse si ya pertenece a la vieja guardia\u00bb, dice Albring. Este es el caso, sobre todo, cuando en el trabajo est\u00e1n ascendiendo colegas m\u00e1s j\u00f3venes. Muchas mujeres temen que al terminar el periodo, no s\u00f3lo pierden su fertilidad, sino tambi\u00e9n su feminidad. Tufts lo dice en estos t\u00e9rminos: \u00abSon todo indicios de que estoy envejeciendo. Cobras consciencia de que la vida no es eterna\u00bb.<\/p>\n

Sin embargo, esta sensaci\u00f3n contrasta con la imagen social de la mujer: \u00abLa mujer tiene que ser atractiva y eficiente\u00bb, dice Lechner. No obstante, la menopausia es considerada como un per\u00edodo poco sexy que tiene una connotaci\u00f3n negativa y, por ello, es un tab\u00fa.<\/p>\n

En ingl\u00e9s, la menopausia se llama \u00abthe change\u00bb (el cambio). Y efectivamente, este per\u00edodo de la vida ofrece la posibilidad de interiorizarse y cambiar algo. \u00abSe trata de una se\u00f1al para que una analice qui\u00e9n eres, cu\u00e1l es tu lugar en la vida y a d\u00f3nde quisieras ir\u00bb, dice Tufts.<\/p>\n

Esto puede ser a veces una empresa dura, pero tambi\u00e9n purificadora. \u00abEs un camino de peque\u00f1os pasos\u00bb, dice Lechner. Ese camino empieza d\u00e1ndose importancia a s\u00ed misma. \u00abLa mujer deber\u00eda prestar atenci\u00f3n a sus cualidades positivas, a lo que ya ha realizado y logrado\u00bb.<\/p>\n

\u00abDebes alabarte por eso y celebrarlo\u00bb, subraya Tufts. Puede ser que esto no siempre funcione. \u00abCuando el mal estado de \u00e1nimo pende sobre m\u00ed como una nube negra, simplemente lloro\u00bb. Sin embargo, generalmente lo que ayuda es mirar a lo bueno en vez de cavilar sobre todo lo que no se ha logrado o lo que se ha desaprovechado.<\/p>\n

Lechner recomienda reflexionar sobre los planes que una ten\u00eda en el pasado, como inspiraci\u00f3n para hacer algo nuevo. Si usted quer\u00eda ser orfebre, puede descubrir un nuevo hobby haciendo tus propias joyas. \u00bfSiempre ten\u00edas el sue\u00f1o de sacar el carnet de moto? Muy bien, \u00a1ahora lo voy a sacar! Es importante dedicar tiempo a una misma, desarrollar un ego\u00edsmo sano. Muchas mujeres se toman un d\u00eda libre a la semana para estar sin la familia, buscan alivio cuidando a los padres o prueban una nueva disciplina deportiva. En t\u00e9rminos generales, moverse es bueno para la mente.<\/p>\n

Las mujeres deber\u00edan abordar abiertamente el tema de la menopausia con su pareja y familia, pero no como pretexto para justificar el mal estado de humor. Si te sientes irascible, dile a tu pareja que est\u00e1s pasando por un momento sensible pero que eso no tiene nada que ver con \u00e9l.<\/p>\n

Los expertos recomiendan adem\u00e1s intercambiar experiencias con otras mujeres. \u00abEl ginec\u00f3logo tiene direcciones\u00bb, dice Albring. \u00abNo tiene que ser necesariamente un an\u00e1lisis profundo, sino la posibilidad de mantener una conversaci\u00f3n\u00bb. Tambi\u00e9n hay asesoras especializadas en molestias causadas por la menopausia que ofrecen conversaciones privadas o en grupo. Muchas veces, esas conversaciones le permiten a la mujer comprender que no est\u00e1 loca ni extra\u00f1a. Por el contrario: \u00abMediante este proceso nace dentro de m\u00ed una claridad\u00bb, dice Tufts, que a\u00f1ade como comentario reconfortante: \u00abLa menopausia no son rebajas de enero. \u00a1Ahora comienza la temporada alta!\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por Alexandra B\u00fclow (dpa) En las culturas africanas o asi\u00e1ticas, las mujeres que ya no menstr\u00faan son consideradas como sabias y venerables. En la cultura occidental, a esas mujeres se les impone el siguiente estigma: \u00abAhora se convierte en un ser extra\u00f1o\u00bb. Efectivamente, muchas mujeres viven la menopausia como una monta\u00f1a rusa ps\u00edquica. Pero no […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":431377,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-431376","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedad"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t