{"id":430771,"date":"2013-09-29T22:55:46","date_gmt":"2013-09-29T22:55:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=430771"},"modified":"2013-09-29T22:55:46","modified_gmt":"2013-09-29T22:55:46","slug":"el-peso-de-los-bolsos-puede-llegar-a-afectar-a-la-estructura-osea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/el-peso-de-los-bolsos-puede-llegar-a-afectar-a-la-estructura-osea\/","title":{"rendered":"El peso de los bolsos puede llegar a afectar a la estructura \u00f3sea"},"content":{"rendered":"

\"fotonoticia_20130929121305_800\"MADRID, 29 Sep. (EUROPA PRESS) –\u00a0Por motivos familiares, personales o laborales, las mujeres se pasan muchas horas al d\u00eda fuera de casa y tienden a llevar sus bolsos excesivamente cargados. Un peso que, en ocasiones, puede llegar a los 10 kilogramos, afectando a la espalda y favoreciendo la aparici\u00f3n de molestias y dolores que, incluso, pueden afectar a la estructura \u00f3sea, seg\u00fan ha asegurado el doctor del Centro Especial Ram\u00f3n y Cajal de Madrid y especialista del Hospital Quir\u00f3n San Camilo, Pablo de Lucas.<\/p>\n

El tama\u00f1o, material, tipo de tiras, forma y el peso del bolso son los factores que m\u00e1s influyen en los dolores de espalda. Adem\u00e1s, su uso continuado tambi\u00e9n puede afectar a otras partes del cuerpo como, por ejemplo, hombros, brazos y manos.<\/p>\n

Ahora bien, existen diferentes tipos de bolsos que, seg\u00fan ha explicado De Lucas, deben ser usados de manera diferente. En concreto, los bolsos grandes, los llamados ‘Tote’, deben llevarse cada rato en un hombro, no hay que sobrecargarlos y hay que realizar ejercicios para movilizar el hombro o el codo de forma \u00absuave\u00bb.<\/p>\n

Los bolsos cartera, es decir, los conocidos como ‘Satchel’, provocan que el peso caiga sobre el hombro y, por consiguiente, la mano se sobrecargue. Por ello, el experto ha recomendado que, en el caso en el que se lleve en el antebrazo, se tenga especial cuidado con el codo dado que, seg\u00fan ha advertido, la sobrecarga puede provocar un episodio de \u00abepicondilitis\u00bb. En este caso, es aconsejable llevarlos con muy poco peso y cambiarlos de brazo cada cierto tiempo.<\/p>\n

Otro tipo de bolsos son los de estilo ‘bandolera’, los cuales, seg\u00fan ha comentado De Lucas, deben tener el asa ancha y acolchada y estar pegados al cuerpo, sin balanceos. \u00abEs el mejor bolso para evitar dolores de espalda, siempre y cuando no pese una barbaridad\u00bb, ha comentado.<\/p>\n

Asimismo, aquellos que son peque\u00f1os, los llamados ‘Clutch’, y aunque a penas pesen, son necesarios cambiarlos de mano cada 10 o 15 minutos con el fin de no forzar \u00abdemasiado\u00bb las articulaciones. \u00abFinalmente, si lo que llevas en el bolso es a tu beb\u00e9, evita que el portabeb\u00e9s est\u00e9 fabricado con fibras sint\u00e9ticas porque su contacto con la piel pueden producir reacciones al\u00e9rgicas en el peque\u00f1o. No deber\u00edas andar m\u00e1s de quince minutos sin parar a descansar\u00bb, ha apostillado el experto.<\/p>\n

Por todo ello, De Lucas ha insistido en la importancia de que las mujeres opten por llevar bolsos peque\u00f1os, eviten que el peso sea superior a un kilogramo y, en el caso en el que sea necesario llevar una alta carga, utilicen mochilas centradas y sujetas a la espalda.<\/p>\n

\u00abComo norma general es fundamental que mantengamos una correcta alineaci\u00f3n de la espalda si queremos que goce de buena salud. En este sentido, existen unos simples ejercicios de cuello y hombros para aliviar la tensi\u00f3n y que consisten en ponerse de pie con los brazos estirados e ir empuj\u00e1ndolos hacia atr\u00e1s como si se estuviera remando de forma suave\u00bb, ha comentado el experto, para zanjar recomendado realizar estos ejercicios diez veces en cada brazo y levantando los hombros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

MADRID, 29 Sep. (EUROPA PRESS) –\u00a0Por motivos familiares, personales o laborales, las mujeres se pasan muchas horas al d\u00eda fuera de casa y tienden a llevar sus bolsos excesivamente cargados. Un peso que, en ocasiones, puede llegar a los 10 kilogramos, afectando a la espalda y favoreciendo la aparici\u00f3n de molestias y dolores que, incluso, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":430772,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-430771","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedad"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t