{"id":1130155,"date":"2024-04-17T15:28:26","date_gmt":"2024-04-17T13:28:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1130155"},"modified":"2024-04-17T15:28:26","modified_gmt":"2024-04-17T13:28:26","slug":"la-importancia-de-la-prevencion-de-lesiones-deportivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/la-importancia-de-la-prevencion-de-lesiones-deportivas\/","title":{"rendered":"La importancia de la prevenci\u00f3n de lesiones deportivas"},"content":{"rendered":"

El especialista en medicina deportiva del Hospital Houston Methodist Orthopedics & Sports Medicine, Dr. Nish Shah ha destacado la importancia de la prevenci\u00f3n de lesiones<\/strong><\/span><\/a> y el entrenamiento equilibrado para atletas y j\u00f3venes deportistas.<\/p>\n

\"prevenci\u00f3n
Foto de Braden Collum en Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n

Seg\u00fan explic\u00f3 Shah al equipo de NotiPress<\/strong>, la sobreexigencia en habilidades espec\u00edficas puede causar lesiones por uso excesivo, como dolores en hombros o codos, comunes en deportes como b\u00e9isbol o tenis. As\u00ed, diversificar el entrenamiento es esencial para reducir el riesgo de lesiones.<\/strong><\/p>\n

Los deportes<\/strong><\/span><\/a> que implican movimientos bruscos, como el f\u00fatbol y el baloncesto, aumentan el riesgo de lesiones en las rodillas. Roturas de menisco o del ligamento cruzado anterior (LCA) son comunes y requieren atenci\u00f3n m\u00e9dica inmediata, enfatiza Shah. El tratamiento para las lesiones de hombro y rodilla puede incluir fisioterapia, medicamentos antiinflamatorios, inyecciones de esteroides y, en algunos casos, cirug\u00eda.<\/strong><\/p>\n

Asimismo, el Dr. Shah se\u00f1al\u00f3 una serie de consejos pr\u00e1cticos para mantenerse en movimiento y evitar lesiones. De esta forma, es importante usar zapatos adecuados y equipamiento deportivo dise\u00f1ado espec\u00edficamente para la actividad. Adem\u00e1s, se debe comenzar lentamente un nuevo r\u00e9gimen de entrenamiento y tomar descansos para permitir la recuperaci\u00f3n del cuerpo.<\/p>\n

Calentar y estirar antes y despu\u00e9s del ejercicio es fundamental para preparar los m\u00fasculos y reducir el riesgo de lesiones. Adem\u00e1s, incorporar actividades de formaci\u00f3n cruzada en la rutina de ejercicios puede ayudar a fortalecer diferentes grupos musculares y mejorar el rendimiento atl\u00e9tico.<\/p><\/blockquote>\n

Respecto a esto, Shah remarc\u00f3 la importancia de escuchar al cuerpo y evitar la actividad cuando se est\u00e1 cansado o experimenta dolor. Esto debido a que reconocer los signos de fatiga y dolor temprano puede prevenir lesiones graves y prolongadas. \u00abEs mejor dejar que tu hijo repose por un corto periodo de tiempo, mientras se recupera por completo, que lidiar con lesiones recurrentes… anima a los ni\u00f1os a disfrutar de una variedad de deportes para mejorar su salud y recuperaci\u00f3n\u00bb, menciona Shah.<\/strong><\/p>\n

Por Regina Rodriguez \/ NotiPress<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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