{"id":1127739,"date":"2023-12-19T12:17:14","date_gmt":"2023-12-19T11:17:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1127739"},"modified":"2023-12-19T12:17:14","modified_gmt":"2023-12-19T11:17:14","slug":"lucha-contra-la-artrosis-consejos-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/lucha-contra-la-artrosis-consejos-saludables\/","title":{"rendered":"Lucha contra la artrosis: Consejos saludables"},"content":{"rendered":"

(dpa<\/strong><\/span><\/a>) – Articulaciones hinchadas, r\u00edgidas por la ma\u00f1ana y que duelen con cada movimiento: la artrosis ya no es una enfermedad<\/span><\/a> que afecte \u00fanicamente a las personas mayores.<\/strong><\/p>\n

\"Prevenir
El ejercicio ligero sirve para fortalecer las articulaciones. Foto: Christin Klose\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

\u00abEl propio peso corporal es el factor de riesgo m\u00e1s importante y controlable\u00bb, se\u00f1ala Martin Rinio<\/strong>, director m\u00e9dico de la Cl\u00ednica Articular de Gundelfingen, en Alemania.<\/p>\n

Una dieta equilibrada con abundantes \u00e1cidos grasos omega-3 ayuda a prevenir la enfermedad. Estos se encuentran, por ejemplo, en el pescado o en el aceite de linaza. El consumo regular de cebolla y ajo tambi\u00e9n reduce el riesgo de enfermedades articulares.<\/strong><\/p>\n

El deporte<\/span><\/a> es otro remedio probado<\/strong> para tener unas articulaciones sanas. \u00abMant\u00e9ngase lo m\u00e1s activo posible, incluso con artrosis de cadera, pero sin forzar demasiado las articulaciones\u00bb, aconseja Rinio.<\/p>\n

El ejercicio ligero, como caminar, nadar o montar en bicicleta, fortalece ligamentos, articulaciones y tendones.<\/p><\/blockquote>\n

Seg\u00fan el experto, aquellos para quienes la prevenci\u00f3n llega demasiado tarde no deben esperar demasiado para acudir al m\u00e9dico. El dolor de cadera, por ejemplo, es una seria se\u00f1al de que el cart\u00edlago ya est\u00e1 da\u00f1ado.<\/p>\n

El calor puede aliviarlo r\u00e1pidamente. El dolor aumenta sobre todo en la estaci\u00f3n fr\u00eda, porque el metabolismo se ralentiza. Los ba\u00f1os o compresas calientes pueden aflojar el tejido y neutralizar el exceso de \u00e1cidos en el tejido conjuntivo.<\/strong><\/p>\n

El tabaco y el sobrepeso hacen que incluso los j\u00f3venes padezcan artrosis. La prevenci\u00f3n puede merecer la pena.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(dpa) – Articulaciones hinchadas, r\u00edgidas por la ma\u00f1ana y que duelen con cada movimiento: la artrosis ya no es una enfermedad que afecte \u00fanicamente a las personas mayores. \u00abEl propio peso corporal es el factor de riesgo m\u00e1s importante y controlable\u00bb, se\u00f1ala Martin Rinio, director m\u00e9dico de la Cl\u00ednica Articular de Gundelfingen, en Alemania. Una […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1127740,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-1127739","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedad"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t