{"id":1127558,"date":"2023-12-11T15:07:10","date_gmt":"2023-12-11T14:07:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1127558"},"modified":"2023-12-11T15:07:10","modified_gmt":"2023-12-11T14:07:10","slug":"gestionar-la-soledad-sin-perder-la-identidad-personal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/gestionar-la-soledad-sin-perder-la-identidad-personal\/","title":{"rendered":"Gestionar la soledad sin perder la identidad personal"},"content":{"rendered":"

Tanto en Asturias<\/span><\/strong><\/a> como en el resto del mundo la soledad se cuela a diario en la vida de miles de personas, gente que incluso a ojos de los dem\u00e1s pueden tener una vida \u00abenvidiable\u00bb sienten esa sensaci\u00f3n y poco a poco se van dejando consumir por ella. Ponerse en manos de expertos<\/span><\/a>, hablar con personas o buscar nuevas rutinas de vida no es sencillo, pero s\u00ed es recomendable.<\/strong><\/p>\n

\"soledad
Foto: N.Berm\u00fadez<\/figcaption><\/figure>\n

Cuando experimentamos soledad, podemos sentirnos desconectados de los dem\u00e1s y de nosotros mismos, lo que lleva a una p\u00e9rdida de identidad personal.<\/strong> Sin embargo, existen estrategias que podemos utilizar para gestionar la soledad sin perder el sentido de identidad y volver a ver la vida con otros ojos.<\/p>\n

Las primeras se\u00f1ales<\/h2>\n

Cuando una persona parece ser que lo tiene todo, \u00e9xito en su trabajo, bastantes amigos y conocidos, seguidores en redes sociales o cientos de contactos en su m\u00f3vil y siente que nada le llena, que algo le falta o no encuentra la manera de sentirse feliz es importante reconocer que existe una carencia o que no se est\u00e1 haciendo algo bien. \u00bfDe qu\u00e9 sirve tener 600000 mil seguidores en redes sociales o tener 800 n\u00fameros de contacto en el m\u00f3vil cuando no hay \u00abnada que decir\u00bb o no te aportar felicidad?<\/strong><\/p>\n

Los expertos dicen que la soledad social es el sentimiento de no tener suficientes conexiones sociales o relaciones significativas, mientras que la soledad emocional es el sentimiento de no ser comprendido o apoyado por los dem\u00e1s.<\/p><\/blockquote>\n

Los efectos de la soledad en la identidad personal pueden ser profundos<\/strong>. Puede provocar una p\u00e9rdida de autoestima, una falta de prop\u00f3sito o direcci\u00f3n y una sensaci\u00f3n de desconexi\u00f3n de nuestros valores y creencias, y aunque a muchos les cueste reconocerlo a ojos de los dem\u00e1s, la soledad es una de las plagas que m\u00e1s afectan a las personas en la nueva era digital.<\/strong><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo cambiar esas sensaciones?<\/h2>\n

Establecer conexiones significativas con los dem\u00e1s es una de las formas m\u00e1s efectivas de combatir la soledad. Esto puede implicar comunicarse con amigos o familiares, unirse a un grupo o club comunitario o ser voluntario para una causa que nos apasiona.<\/p>\n

Otra opci\u00f3n es participar en pasatiempos y actividades gratificantes tambi\u00e9n puede ayudarnos a sentirnos m\u00e1s conectados con nosotros mismos y con los dem\u00e1s<\/strong>. Esto puede incluir practicar una salida recreativa, hacer ejercicio o buscar una nueva meta personal.<\/p>\n

Gestionar la soledad<\/h2>\n

Si bien gestionar la soledad puede ser una experiencia positiva y enriquecedora, tambi\u00e9n puede conllevar desaf\u00edos. Uno de los mayores desaf\u00edos es el miedo a la vulnerabilidad y al rechazo. Cuando nos abrimos a los dem\u00e1s, corremos el riesgo de ser heridos o rechazados. Adem\u00e1s, las expectativas sociales pueden presionarnos para que nos ajustemos a determinadas normas o comportamientos, lo que puede conducir a una p\u00e9rdida de identidad personal.<\/strong><\/p>\n

Por \u00faltimo, todav\u00eda existe un estigma en torno a la salud mental y la b\u00fasqueda de ayuda, lo que puede dificultar el acceso al apoyo que necesitamos. Sin embargo los profesionales y expertos en salud mental, son los que m\u00e1s y mejor pueden ayudar a las personas a volver a sentirse bien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tanto en Asturias como en el resto del mundo la soledad se cuela a diario en la vida de miles de personas, gente que incluso a ojos de los dem\u00e1s pueden tener una vida \u00abenvidiable\u00bb sienten esa sensaci\u00f3n y poco a poco se van dejando consumir por ella. Ponerse en manos de expertos, hablar con […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1127559,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-1127558","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedad"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t