{"id":1120949,"date":"2023-03-01T05:27:35","date_gmt":"2023-03-01T04:27:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1120949"},"modified":"2023-03-01T05:27:35","modified_gmt":"2023-03-01T04:27:35","slug":"como-lidiar-con-el-temor-a-perder-el-empleo-en-tiempos-de-crisis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/como-lidiar-con-el-temor-a-perder-el-empleo-en-tiempos-de-crisis\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo lidiar con el temor a perder el empleo en tiempos de crisis?"},"content":{"rendered":"

(dpa) – Pandemia de coronavirus, guerra en Europa y una recesi\u00f3n inminente<\/strong><\/span><\/a>: una crisis detr\u00e1s de otra. Y en tiempos de alza de precios de los alimentos y de los costos de la energ\u00eda, la p\u00e9rdida del trabajo<\/strong><\/span><\/a> tiene un peso especial. Por eso no es de extra\u00f1ar que aparezca el miedo al desempleo.<\/p>\n

\"crisis\"
El miedo a la p\u00e9rdida del trabajo puede tener efectos paralizantes. Foto: Klaus-Dietmar Gabbert\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

Pero, \u00bfc\u00f3mo contrarrestarlo y qu\u00e9 puede ayudar en el peor de los casos?<\/p>\n

Siempre es dif\u00edcil cuando el miedo a perder el trabajo lleva a una espiral negativa y genera una sensaci\u00f3n de paralizaci\u00f3n. Para evitarlo, lo mejor es enfrentarse primero a qu\u00e9 se tiene realmente temor.<\/strong><\/p>\n

Christiane Karsch, coach de reorientaci\u00f3n laboral, aconseja hacerse las siguientes preguntas: \u00ab\u00bfQu\u00e9 es exactamente lo que me desata el miedo? \u00bfQu\u00e9 es lo que me asusta? \u00bfEl temor es justificado o injustificado?\u00bb.<\/strong><\/p>\n

Cuando se aclaran estos cuestionamientos, el miedo toma su dimensi\u00f3n real y se lo limita.<\/p><\/blockquote>\n

Tambi\u00e9n es \u00fatil recordar c\u00f3mo se han superado crisis anteriores, dice Antonio Arra, jefe del Servicio de Psicolog\u00eda de la Agencia Federal de Empleo de la ciudad alemana de Potsdam. De este modo, sostiene el experto, se toma conciencia de las propias competencias y fortalezas.<\/p>\n

Y, partiendo de ese punto, cada persona puede plantearse: \u00ab\u00bfC\u00f3mo pueden ayudarme estas fortalezas a mantener a raya el miedo?\u00bb, recomienda Arra.<\/strong><\/p>\n

Tomar conciencia de las propias aptitudes tambi\u00e9n puede ayudar a amortiguar la ca\u00edda de la autoestima cuando se pierde un empleo. Y se puede pasar a potenciar los puntos fuertes de cada uno.<\/p>\n

El psic\u00f3logo especializado en temas empresariales Andreas Hemsing aconseja buscar conseguir sensaci\u00f3n de \u00e9xito al margen del trabajo<\/strong>, por ejemplo en el deporte o con amigos o la familia.<\/p>\n

\u00abEs importante buscar una contraestabilidad\u00bb, sostiene Hemsing. Esto puede constar, seg\u00fan sugiere, en hacer trabajo voluntario a nivel local, o encontrar un nuevo hobby.<\/p><\/blockquote>\n

\u00abLa p\u00e9rdida del trabajo, y con ello su marco orientativo, puede desestabilizar las estructuras b\u00e1sicas de la vida\u00bb, se\u00f1ala Hemsing.<\/p>\n

Una tarea con sentido y el establecimiento de nuevas rutinas pueden contrarrestar el miedo a perder el trabajo y conducir a una experiencia de autoeficacia.<\/p>\n

\u00abEl lugar de trabajo es una fuente de autoestima\u00bb, afirma Uwe Kanning, profesor de psicolog\u00eda empresarial de la universidad de Osnabr\u00fcck<\/strong>. Y eso hay que construirlo en otra parte.<\/p>\n

Si se piensa que el temor a la p\u00e9rdida del empleo es justificado, habr\u00eda que pasar a la acci\u00f3n. \u00abLo decisivo es empezar a actuar\u00bb, aconseja Hemsing.<\/p>\n

Esto puede significar, por ejemplo, actualizar el curr\u00edculum vitae o empezar a averig\u00fcar concretamente sobre alternativas laborales.<\/p>\n

Se puede intentar tambi\u00e9n comenzar a hablar con el empleador o con colegas para explorar la posibilidad de un traslado interno a otra \u00e1rea de trabajo.<\/p>\n

Tambi\u00e9n ayuda buscar apoyo externo con antelaci\u00f3n. \u00abEn el caso de la posibilidad inminente de quedarse sin trabajo o si esto ya se produjo, no habr\u00eda que quedarse solo con este miedo sino buscar hablar el tema\u00bb, recomienda Arra, por ejemplo con amigos o familiares que brinden apoyo emocional y ayuden a cambiar de perspectiva.<\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s, a menudo surgen posibles nuevos empleos a trav\u00e9s de conocidos.<\/p><\/blockquote>\n

Otra opci\u00f3n es ponerse en contacto directamente con la agencia de empleo para evaluar las posibilidades de cada uno en el mercado laboral. Arra aconseja plantearse las siguientes preguntas: \u00ab\u00bfQu\u00e9 competencias y aptitudes profesionales tengo? \u00bfC\u00f3mo es el mercado laboral para m\u00ed? \u00bfEs \u00e9sta una oportunidad para reorientarme profesionalmente?\u00bb.<\/p>\n

De este modo, la crisis tambi\u00e9n puede verse como una oportunidad de desarrollo profesional. \u00abUna caracter\u00edstica del miedo es que estrecha el foco. A trav\u00e9s del asesoramiento y marcando las posibilidades, el foco se ampl\u00eda de nuevo\u00bb, dice Arra.<\/strong><\/p>\n

Asimismo, es importante tener en cuenta los detalles del propio contrato de trabajo, como por ejemplo el plazo de preaviso. O el monto del pago del subsidio de desempleo que se puede esperar en caso de un despido.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se debe plantear la pregunta de cu\u00e1ndo hay que inscribirse como desempleado. En caso de despido, es aconsejable buscar asesoramiento jur\u00eddico.<\/p>\n

Si se produce el despido, primero hay que darle espacio al dolor que esto genera. Karsch recomienda reflexionar sobre cu\u00e1l es la causa de la p\u00e9rdida del empleo. \u00bfSe debe en verdad a errores propios o el despido tuvo razones externas?<\/p>\n

\u00abSi yo no he contribuido a ello, no deber\u00eda afectar a mi autoestima\u00bb, dice Kanning. Si sin embargo es el caso, sostiene el experto, podr\u00eda ser el principio de una reorientaci\u00f3n profesional.<\/p>\n

En cualquier caso, se debe prestar atenci\u00f3n de no caer en un pozo muy profundo. \u00abTras un desempleo que se desencadena de forma repentina, uno puede permitirse una breve fase de pausa\u00bb, dice Arra. \u00abPero es importante volver luego a la actividad\u00bb, subraya.<\/strong><\/p>\n

Por Charlotte Ruble (dpa)<\/span><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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