{"id":1120946,"date":"2023-03-01T04:38:12","date_gmt":"2023-03-01T03:38:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1120946"},"modified":"2023-03-01T04:38:12","modified_gmt":"2023-03-01T03:38:12","slug":"curiosidad-si-rutina-no-lo-que-mantiene-al-cerebro-entrenado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/curiosidad-si-rutina-no-lo-que-mantiene-al-cerebro-entrenado\/","title":{"rendered":"Curiosidad s\u00ed, rutina no: lo que mantiene al cerebro entrenado"},"content":{"rendered":"

(dpa) – Ejercicios para fortalecer los m\u00fasculos se pueden encontrar con facilidad, ya sean flexiones o movimientos con mancuernas. Pero si se quiere entrenar el cerebro, es un poco m\u00e1s complicado.<\/strong><\/p>\n

\"entrenar
Para entrenar memoria y atenci\u00f3n puede ser \u00fatil jugar al memory, leer textos puestos de cabeza o resolver palabras cruzadas. Foto: Christin Klose\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

\u00abNo entendemos realmente bien qu\u00e9 sucede en el cerebro cuando entrenamos una determinada actividad cerebral\u00bb, dice el profesor Emrah D\u00fczel, director del Instituto de Neurolog\u00eda Cognitiva e Investigaci\u00f3n sobre Demencia. \u00abB\u00e1sicamente, no sabemos siquiera d\u00f3nde se se llevan a cabo los procesos\u00bb, se\u00f1ala.<\/strong><\/p>\n

Lo que s\u00ed suele funcionar, destaca D\u00fczel, es entrenar una habilidad determinada como, por ejemplo, recordar n\u00fameros de tel\u00e9fono.<\/strong> Pero a\u00fan no est\u00e1 muy claro c\u00f3mo afecta esto a otros procesos o partes del cerebro. Por eso, la investigaci\u00f3n se ha propuesto averiguar c\u00f3mo se podr\u00eda entrenar el rendimiento cerebral en general.<\/p>\n

Si bien la ciencia a\u00fan tiene muchas preguntas abiertas, en el mercado hay varios programas de entrenamiento para el cerebro, algunos con grandes promesas. El neur\u00f3logo D\u00fczel se muestra sin embargo esc\u00e9ptico al respecto.<\/strong><\/p>\n

El especialista cree que no hay nada malo en estimular el cerebro. Puede ser \u00fatil tras un derrame cerebral, para los problemas de concentraci\u00f3n tras la anestesia, pero tambi\u00e9n simplemente en la vida cotidiana.<\/p>\n

Y no hace falta que sea complicado. Hace 150 a\u00f1os, relata, un m\u00e9dico estadounidense encomend\u00f3 una tarea a un pol\u00edtico con problemas de memoria. El ejercicio era decirle a su mujer cada noche con qui\u00e9n se hab\u00eda encontrado durante el d\u00eda.<\/strong><\/p>\n

\u00abEl hombre lo hizo durante varios a\u00f1os\u00bb, dice D\u00fczel, quien asegura que, como resultado, esto le ayud\u00f3 a recordar mejor.<\/p><\/blockquote>\n

Hay varias discusiones de por qu\u00e9 ocurri\u00f3 eso. \u00abO bien su memoria hab\u00eda mejorado\u00bb, dice D\u00fczel, \u00abo bien hab\u00eda desarrollado con el tiempo estrategias para concentrarse en determinados contenidos, y as\u00ed percib\u00eda y almacenaba mejor la informaci\u00f3n\u00bb. Al final, sin embargo, el neur\u00f3logo admite que esto no importa mientras sirva de algo.<\/p>\n

\u00abSe puede entrenar la memoria a corto plazo, pero no la memoria a largo plazo\u00bb, afirma el psic\u00f3logo Peter Sturm, uno de los fundadores de la Sociedad para el Entrenamiento Cerebral en Alemania y responsable de la formaci\u00f3n y el perfeccionamiento de entrenadores.<\/p>\n

Para Sturm, sin embargo, el entrenamiento cerebral va m\u00e1s all\u00e1 de los puros ejercicios de memoria, como recordar n\u00fameros de tel\u00e9fono.<\/p>\n

\u00abEl entrenamiento cerebral moderno aumenta y estabiliza las funciones b\u00e1sicas de la capacidad de rendimiento mental\u00bb, afirma. \u00ab\u00c9se es el efecto a largo plazo; a corto plazo, el entrenamiento nos hace m\u00e1s r\u00e1pidos y despiertos\u00bb, detalla.<\/p>\n

Al menos hasta los 80 u 85 a\u00f1os, seg\u00fan lo demuestran los estudios, afirma. La demencia<\/span><\/a> no se detiene con el entrenamiento cerebral, pero las estructuras que quedan en el cerebro se fortalecen, precisa.<\/strong><\/p>\n

\u00bfY c\u00f3mo funciona exactamente? \u00abTodo lo que es nuevo despierta el cerebro\u00bb, dice el psic\u00f3logo. \u00abPuedes hacer cosas que haces en la vida cotidiana de forma un poco diferente\u00bb, propone.<\/p>\n

Por ejemplo, se puede probar leer un texto sosteni\u00e9ndolo boca abajo, o repasar un pu\u00f1ado de l\u00edneas buscando cu\u00e1ntas veces la letra \u00abn\u00bb sigue a una \u00abe\u00bb. Tambi\u00e9n se puede bajar el volumen de la radio e intentar entender lo que se dice.<\/p>\n

\u00abAl cerebro no le gusta la rutina\u00bb, dice Sturm. Explorar nuevos caminos es un desaf\u00edo, incluso literalmente en una ciudad extranjera o en un paseo por el bosque.<\/p><\/blockquote>\n

Y de todos modos, el movimiento parece ser esencial para el cerebro. \u00abEl esfuerzo f\u00edsico combinado con la novedad de algo es un est\u00edmulo importante\u00bb, indica el neur\u00f3logo D\u00fczel.<\/p>\n

Pero la constancia tambi\u00e9n es importante. \u00abAl igual que con el deporte, no sirve de nada entrenar en el gimnasio<\/strong><\/span><\/a> durante diez d\u00edas cinco horas cada vez\u00bb, sostiene D\u00fczel. \u00abEl cuerpo necesita fases de recuperaci\u00f3n y el cerebro tambi\u00e9n\u00bb, explica. Sin embargo, se sabe poco sobre la duraci\u00f3n del procesamiento y la reorganizaci\u00f3n en el cerebro.<\/p>\n

\u00abQuien es curioso, b\u00e1sicamente no necesita entrenamiento cerebral\u00bb, dice Sturm. \u00abEl entrenamiento cerebral es una ayuda si no tienes suficientes retos en la vida diaria\u00bb, explica.<\/p>\n

Esto puede afectar, por ejemplo, a las personas que tienen que ir a rehabilitaci\u00f3n durante un largo periodo de tiempo o a personas mayores que ya no tienen tanta movilidad. El psic\u00f3logo tambi\u00e9n forma al personal de cl\u00ednicas de rehabilitaci\u00f3n y residencias de adultos mayores.<\/strong><\/p>\n

Los ejercicios con una hoja grande de papel y un bol\u00edgrafo son buenos para las personas mayores. \u00abEl mero hecho de escribir estimula el flujo sangu\u00edneo al cerebro\u00bb, subraya Sturm.<\/p>\n

Un ejemplo es repartir muchas letras en una hoja y tacharlas por orden alfab\u00e9tico. Se comienza con estos ejercicios muy sencillos y luego se puede ir aumentando el nivel de dificultad, como trazar de memoria un dibujo sencillo.<\/p>\n

\u00abLa diversi\u00f3n viene con la pr\u00e1ctica\u00bb, afirma Sturm, quien promueve tambi\u00e9n el juego conjunto, que puede comenzar con algo tan sencillo como un juego de memoria.<\/p><\/blockquote>\n

\u00abEl contacto mutuo tambi\u00e9n activa el cerebro\u00bb, subraya. En \u00faltima instancia, una conversaci\u00f3n interesante es el mejor entrenamiento cerebral. \u00abSe escucha y se reacciona a lo que se dice. Eso requiere creatividad, flexibilidad, memorizaci\u00f3n\u00bb, dice el psic\u00f3logo.<\/strong><\/p>\n

\u00abY eso tambi\u00e9n se puede hacer con personas muy limitadas. En esos casos solo se hacen preguntas a las que pueden responder con un s\u00ed o un no\u00bb, explica.<\/p>\n

Por Christina Bachmann (dpa)<\/span><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(dpa) – Ejercicios para fortalecer los m\u00fasculos se pueden encontrar con facilidad, ya sean flexiones o movimientos con mancuernas. Pero si se quiere entrenar el cerebro, es un poco m\u00e1s complicado. \u00abNo entendemos realmente bien qu\u00e9 sucede en el cerebro cuando entrenamos una determinada actividad cerebral\u00bb, dice el profesor Emrah D\u00fczel, director del Instituto de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1120947,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-1120946","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedad"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t