{"id":1119157,"date":"2022-11-17T08:36:07","date_gmt":"2022-11-17T07:36:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1119157"},"modified":"2022-11-17T08:36:07","modified_gmt":"2022-11-17T07:36:07","slug":"como-nos-ayudan-las-verduras-en-conserva-a-mantener-una-dieta-saludable-y-equilibrada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/como-nos-ayudan-las-verduras-en-conserva-a-mantener-una-dieta-saludable-y-equilibrada\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo nos ayudan las verduras en conserva a mantener una dieta saludable y equilibrada?"},"content":{"rendered":"

Los <\/span><\/i>alimentos en conserva<\/i><\/b> se pueden convertir en nuestro m\u00e1s inesperado aliado si buscamos llevar una dieta saludable. Las personas que consumen m\u00e1s alimentos enlatados tienden a tener una mayor ingesta de verduras, esto supone una mayor ingesta de nutrientes al compararlo con personas que consumen menos alimentos enlatados. En <\/span><\/i>Conservas Nicola<\/i><\/a><\/span><\/strong>, tu <\/span><\/i>tienda de conservas online<\/i><\/b>, encontrar\u00e1s productos de la mejor calidad.<\/span><\/i><\/p>\n

\"conserva\"<\/p>\n

Si buscamos mantener una buena salud, el consumo de verduras es imprescindible. Se sabe que las verduras enlatadas son muy nutritivas. Adem\u00e1s de ello, la larga vida \u00fatil y el bajo coste de las mismas supone beneficios adicionales.<\/span><\/p>\n

En la mayor\u00eda de tiendas que venden comestibles, suele haber a la disposici\u00f3n de los consumidores la compra de verduras, inclu\u00eddas distintas variedades de las mismas, frescas, congeladas y en conserva. El consumidor medio, que generalmente suele buscar aumentar su consumo de frutas y verduras, puede creer que las variedades frescas ofrecidas en el departamento de frutas y verduras son m\u00e1s saludables, pero esto no tiene por qu\u00e9 ser del todo cierto.<\/span><\/p>\n

Los productos frescos, es posible que pierdan nutrientes en su camino a la tienda, en cambio, su contraparte <\/span>enlatada<\/b> generalmente se procesan en el momento de la cosecha cuando su contenido adicional es m\u00e1s alto. Esto las convierte en una opci\u00f3n saludable de alimentaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Beneficios de las verduras en conserva<\/b><\/h3>\n

Existen varios beneficios que vienen de la mano con el consumo de <\/span>verduras en conserva<\/b>. Los alimentos enlatados tienen un precio asequible, son nutritivos, deliciosos y adem\u00e1s muy f\u00e1ciles de a\u00f1adir a nuestra dieta. Esto no significa que los productos frescos tengan que ser eliminados en su totalidad de nuestra dieta, sino que hemos de introducir de forma equilibrada todo tipo de productos, ya sean estos frescos, congelados o enlatados.<\/span><\/p>\n

Los alimentos en conserva son econ\u00f3micos<\/b><\/h3>\n

Si buscamos una opci\u00f3n de productos saludables pero a un menor coste, los productos enlatados deber\u00edan encontrarse entre las opciones. La secci\u00f3n de productos frescos puede resultar algo abrumadora debido a los precios elevados. Sin embargo, sus contrapartes enlatadas casi siempre se encuentran en un rango de precios m\u00e1s asequibles de hasta un 20% menos que el costo de las frescas.<\/span><\/p>\n

Las latas de conserva son convenientes<\/b><\/h3>\n

Es sabido que gran parte de la poblaci\u00f3n no come suficientes frutas y verduras. En el mundo tan ajetreado en el que vivimos es posible que nos resulte dif\u00edcil encontrar tiempo para preparar y cocinar las verduras y frutas frescas. \u00a1Es aqu\u00ed donde salen a relucir las ventajas de los productos enlatados!<\/span><\/p>\n

Estamos hablando de una opci\u00f3n muy conveniente y lista para usar, la cual tenemos a nuestra disposici\u00f3n durante todo el a\u00f1o. Adem\u00e1s, se trata de una soluci\u00f3n simple para cumplir con las 5 a 9 porciones de frutas y verduras recomendadas al d\u00eda.<\/span><\/p>\n

Las verduras en conserva son nutritivas<\/b><\/h3>\n

\u00bfSabes que las frutas y verduras en conserva son generalmente enlatadas a las pocas horas de ser recolectadas? Gracias a este proceso se bloquean todas las vitaminas y minerales beneficiosos como el calcio y las vitaminas D y C.<\/span><\/p>\n

Es por esta raz\u00f3n que los productos en conserva tienen la misma o mayor cantidad de nutrientes que los frescos o congelados.<\/span><\/p>\n

Si tomamos como ejemplo las <\/span>conservas de tomate<\/b>, en realidad tienen mayor cantidad de licopeno y betacaroteno que los frescos. Esto es posible gracias al proceso de calentamiento del enlatado que aumenta los niveles de estos nutrientes antiinflamatorios. De hecho, 1 taza de tomates enlatados tiene 6641 mcg de licopeno en comparaci\u00f3n con los 4630 mcg que se encuentran en una taza de tomates frescos. Bastante genial, \u00bfverdad?<\/span><\/p>\n

Los alimentos enlatados son sostenibles<\/b><\/h3>\n

Por lo general, los alimentos en conserva duran en la despensa de 1 a 5 a\u00f1os despu\u00e9s de ser procesados. Esto se trata de una ventana mucho m\u00e1s larga que los t\u00edpicos 3 a 7 d\u00edas para los productos frescos. Gracias a la amplia vida \u00fatil se puede ayudar a reducir el desperdicio de alimentos, esto es algo de gran importancia para la sostenibilidad de nuestro planeta. Adem\u00e1s, significa que siempre tendr\u00e1s frutas y verduras a tu disposici\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Cuando tengas que preparar una comida f\u00e1cil sin necesidad de acudir a ninguna tienda, es genial que conf\u00edes en las frutas y verduras enlatadas. Por ejemplo, es muy f\u00e1cil preparar platos como la ensalada de frutas, arroz frito con vegetales, entre otros.<\/span><\/p>\n

En su viaje del campo a la lata y luego al supermercado, los alimentos enlatados utilizan menos energ\u00eda que su contraparte fresca al no requerir de refrigeraci\u00f3n adicional en el transporte o almacenamiento.<\/span><\/p>\n

Finalmente, no podemos olvidarnos que los alimentos en lata vienen en envases reciclables. Esto ayuda a reducir las emisiones de gases de efecto invernadero que se puedan crear a partir de los vertederos. Simplemente enjuaga la lata antes de tirarla al contenedor de reciclaje. \u00a1Estas latas est\u00e1n hechas de metales que se pueden reciclar para siempre sin p\u00e9rdida de calidad!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los alimentos en conserva se pueden convertir en nuestro m\u00e1s inesperado aliado si buscamos llevar una dieta saludable. Las personas que consumen m\u00e1s alimentos enlatados tienden a tener una mayor ingesta de verduras, esto supone una mayor ingesta de nutrientes al compararlo con personas que consumen menos alimentos enlatados. En Conservas Nicola, tu tienda de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1119158,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[599],"tags":[],"class_list":["post-1119157","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gastronomia"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t