{"id":1103936,"date":"2022-01-12T18:23:53","date_gmt":"2022-01-12T17:23:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1103936"},"modified":"2022-01-12T18:23:53","modified_gmt":"2022-01-12T17:23:53","slug":"puede-el-cbd-ayudar-a-atletas-con-la-recuperacion-y-descanso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/puede-el-cbd-ayudar-a-atletas-con-la-recuperacion-y-descanso\/","title":{"rendered":"\u00bfPuede el CBD ayudar a atletas con la recuperaci\u00f3n y descanso?"},"content":{"rendered":"

La recuperaci\u00f3n es el aspecto m\u00e1s importante del r\u00e9gimen de entrenamiento de un atleta. Un buen descanso y un sue\u00f1o de calidad son esenciales para permitir que el cuerpo se repare y reconstruya despu\u00e9s del ejercicio intenso, contribuyendo al crecimiento del tejido muscular y reduciendo el riesgo de lesiones. El descanso tambi\u00e9n es de vital importancia para mantener la concentraci\u00f3n mental, otro componente clave del rendimiento deportivo.<\/p>\n

\"CBD\"<\/p>\n

Un n\u00famero cada vez mayor de atletas utiliza el CBD, un extracto natural de la planta de cannabis, para favorecer su recuperaci\u00f3n y su sue\u00f1o. De hecho, las investigaciones sugieren que los cannabinoides como el CBD son la segunda sustancia m\u00e1s popular entre los jugadores de deportes de contacto y que un tercio de los ciclistas, corredores y triatletas utilizan o han utilizado cannabinoides para apoyar su recuperaci\u00f3n. Adem\u00e1s, m\u00e1s de una cuarta parte de los jugadores profesionales de rugby han recurrido al CBD como alternativa natural a los analg\u00e9sicos, y muchos de ellos informan de sus efectos positivos sobre el sue\u00f1o y la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el CBD?<\/h2>\n

El CBD (o cannabidiol) es uno de los m\u00e1s de 100 cannabinoides que se encuentran en la planta Cannabis sativa. Tiene muchas propiedades terap\u00e9uticas y es el principal ingrediente activo de los productos a base de c\u00e1\u00f1amo, como los aceites de CBD, las c\u00e1psulas, los comestibles, los b\u00e1lsamos y los vapes. A diferencia del THC (tetrahidrocannabinol), que es el componente embriagador del cannabis, el CBD no produce efectos y su consumo es seguro. De hecho, los estudios han demostrado que el CBD ofrece numerosos beneficios potenciales para la salud y puede ayudar a apoyar una serie de funciones corporales.<\/p>\n

Aunque se han registrado algunos efectos secundarios del consumo de CBD, \u00e9stos son poco frecuentes y suelen ser leves (como sequedad de boca o disminuci\u00f3n del apetito). En algunos casos, tambi\u00e9n pueden atribuirse a la mala calidad del producto y no al CBD en s\u00ed.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo funciona el CBD?<\/h2>\n

El CBD interact\u00faa con el sistema endocannabinoide del cuerpo (SEC), una compleja red de se\u00f1alizaci\u00f3n celular que se encuentra en todo el cuerpo. El SEC regula muchas funciones vitales, como el sue\u00f1o, el estado de \u00e1nimo, el dolor y el apetito, y ayuda a mantener el cuerpo en un estado equilibrado.<\/p>\n

El SEC consta de tres componentes clave: los endocannabinoides, que son mensajeros qu\u00edmicos; los receptores cannabinoides, que reciben mensajes de los endocannabinoides; y las enzimas, que descomponen los endocannabinoides una vez que han cumplido su funci\u00f3n.<\/p>\n

Cuando se consume como aceite de CBD<\/a><\/strong><\/span> o c\u00e1psula de CBD, por ejemplo, el CBD se une d\u00e9bilmente a los receptores cannabinoides, al igual que los endocannabinoides, y por tanto regula los procesos corporales de forma indirecta. De esta manera, el CBD puede apoyar la recuperaci\u00f3n y el sue\u00f1o ayudando al SEC en su funci\u00f3n de mantener un estado equilibrado dentro del cuerpo (tambi\u00e9n conocido como homeostasis).<\/p>\n

CBD y sue\u00f1o<\/h2>\n

Los estudios han demostrado que el CBD puede ayudar a mejorar la calidad y la duraci\u00f3n del sue\u00f1o. Esto se debe a que el CBD puede influir directamente en la cantidad de adenosina producida en nuestro cuerpo. La adenosina es un compuesto org\u00e1nico que regula la sensaci\u00f3n de cansancio. Unos niveles altos de adenosina nos ayudar\u00e1n a conciliar el sue\u00f1o, y unos niveles m\u00e1s bajos nos ayudar\u00e1n a mantenernos despiertos.<\/p>\n

El CBD no aumenta los niveles de adenosina en nuestro cuerpo (por lo que no produce somnolencia); en cambio, ayuda a regular nuestros niveles de adenosina para que coincidan con nuestro reloj corporal y no se alteren por el exceso de estimulaci\u00f3n (por ejemplo, la luz azul de las pantallas, el estr\u00e9s y los az\u00facares).<\/p>\n

Cuando dormimos pasamos por m\u00faltiples etapas, pero una de las m\u00e1s importantes es la etapa de movimientos oculares r\u00e1pidos (REM). Durante el sue\u00f1o REM, nuestro cerebro procesa toda la informaci\u00f3n del d\u00eda y ayuda a formar nuevas conexiones en funci\u00f3n de esa informaci\u00f3n.<\/p>\n

Mientras que los f\u00e1rmacos para dormir te ayudar\u00e1n a quedarte dormido y a permanecer dormido, muchos de ellos bloquear\u00e1n el sue\u00f1o REM, dej\u00e1ndote aturdido e irritable durante el d\u00eda. El CBD, sin embargo, promueve el sue\u00f1o REM natural al aumentar el nivel de endocannabinoides en nuestro cuerpo, que son los responsables de regular nuestro ciclo de sue\u00f1o.<\/p>\n

Por lo tanto, el CBD puede ayudar a la recuperaci\u00f3n de los atletas que tienen problemas para dormir, especialmente si sus dificultades para dormir son causadas por el estr\u00e9s o el dolor.<\/p>\n

CBD y el dolor<\/h2>\n

Aunque todav\u00eda est\u00e1 en sus primeras fases, las investigaciones sobre los efectos del CBD y el tratamiento del dolor parecen muy prometedoras. Por ejemplo, en una revisi\u00f3n de estudios realizada en 2020, los investigadores descubrieron que el uso de aceite de CBD durante siete d\u00edas pod\u00eda ayudar a reducir el dolor de espalda, mientras que otro estudio descubri\u00f3 que el CBD pod\u00eda favorecer la recuperaci\u00f3n del dolor y la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo hace esto exactamente el CBD? Como se ha mencionado anteriormente, el CBD afecta al cuerpo de forma indirecta. Por ejemplo, evita que las enzimas descompongan los endocannabinoides como la anandamida, permitiendo as\u00ed que sigan ayudando al cuerpo. La anandamida est\u00e1 relacionada con el aumento de la tolerancia al dolor, as\u00ed como con la mejora del estado de \u00e1nimo y la reducci\u00f3n del estr\u00e9s.<\/p>\n

CBD y anti doping<\/h2>\n

El CBD es el \u00fanico cannabinoide que no est\u00e1 prohibido por la Agencia Mundial Antidopaje (AMA). Si los deportistas toman aislado de CBD, que es el CBD en su forma m\u00e1s pura, es poco probable que no pasen un control antidopaje. Sin embargo, los productos de CBD de amplio espectro y de espectro completo suelen contener trazas de THC, as\u00ed como varios otros cannabinoides menores, por lo que existe el riesgo de que se produzca una infracci\u00f3n antidopaje. Los deportistas deben tener cuidado de comprar productos de CBD a vendedores de confianza que puedan verificar las concentraciones de cannabinoides en sus productos, normalmente mediante un certificado de an\u00e1lisis. Naturecan garantiza que sus productos contienen 0,01% de THC, 20 veces menos que el m\u00ednimo exigido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La recuperaci\u00f3n es el aspecto m\u00e1s importante del r\u00e9gimen de entrenamiento de un atleta. Un buen descanso y un sue\u00f1o de calidad son esenciales para permitir que el cuerpo se repare y reconstruya despu\u00e9s del ejercicio intenso, contribuyendo al crecimiento del tejido muscular y reduciendo el riesgo de lesiones. El descanso tambi\u00e9n es de vital […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1132184,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-1103936","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedad"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t