{"id":1103344,"date":"2021-12-29T12:32:38","date_gmt":"2021-12-29T11:32:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1103344"},"modified":"2021-12-29T12:32:38","modified_gmt":"2021-12-29T11:32:38","slug":"la-ansiedad-que-es-y-como-superarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/la-ansiedad-que-es-y-como-superarla\/","title":{"rendered":"La ansiedad: \u00bfQu\u00e9 es y c\u00f3mo superarla?"},"content":{"rendered":"

La ansiedad representa un estado por el que todos pasamos en alg\u00fan momento: la agitaci\u00f3n, la inquietud, la zozobra y la turbaci\u00f3n se mezclan, y se vuelve dif\u00edcil salir de all\u00ed. Por desgracia, es una dificultad que poco a poco se ha ido extendiendo por nuestra sociedad, en parte por el estilo de vida tan estresante que llevamos.<\/span><\/p>\n

\"ansiedad\"<\/p>\n

Es natural tener el s\u00edntoma de la ansiedad si estamos bajo ciertas circunstancias<\/b> que lo impulsan. Los problemas familiares, las dificultades econ\u00f3micas y hasta las nuevas situaciones que podr\u00edan ser positivas para nosotros pueden ser el desencadenante de un per\u00edodo de estr\u00e9s tan grande que la generan.<\/span><\/p>\n

A pesar de ser un tema del que se est\u00e1 hablando m\u00e1s a menudo en voz alta con otros, <\/span>siguen existiendo estigmas a su alrededor. <\/b>Ya sea por ignorancia o por verg\u00fcenza, no deber\u00edamos dejar que estos factores nos limiten. A d\u00eda de hoy incluso tenemos <\/span>psic\u00f3logos online<\/a><\/strong><\/span> para recibir la consulta desde casa.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo definimos la ansiedad?<\/b><\/h2>\n

En principio, parece un trabajo sencillo: la sensaci\u00f3n de angustia constante parece ser el mayor indicativo. Sin embargo, el panorama es mucho m\u00e1s amplio.<\/span><\/p>\n

La ansiedad es un mecanismo de defensa<\/b> que tenemos los seres vivos para responder a situaciones que implican riesgos. Nos ponemos en un estado de alerta para activar las facultades f\u00edsicas y mentales que nos permitan reaccionar a tiempo ante peligros de todo tipo. El problema surge cuando este mecanismo se activa de forma desordenada.<\/span><\/p>\n

La alerta constante produce trastornos de la salud y de la calidad de vida muy negativos. <\/b>Lo podemos observar en personas que se distraen constantemente y no concretan ninguna de sus obligaciones, en aquellos que evaden a sus seres queridos a pesar de tener ganas de pasar tiempo con ellos, y en problemas graves para dormir.<\/span><\/p>\n

Se vuelve dif\u00edcil realizar todas las actividades diarias teniendo ansiedad. Cosas que eran hasta rutinarias se dejan de hacer, o <\/span>se siente un gran estr\u00e9s al enfrentarse a todo<\/span><\/i>. De hecho, es esta percepci\u00f3n de <\/span>tener que enfrentarse a algo o evitarlo<\/span><\/i> es lo que se percibe al tener la ansiedad porque el cerebro nos indica que tengamos cuidado.<\/span><\/p>\n

Si bien es algo m\u00e1s o menos com\u00fan, <\/span>necesitamos acudir a <\/b>psic\u00f3logos Madrid<\/b><\/a><\/span> si no puede manejar la situaci\u00f3n. <\/b>Estar alertas en momentos espec\u00edficos es natural, pero no si hablamos de tanta intensidad que afecta la vida cotidiana.<\/span><\/p>\n

\u00bfTrastorno o s\u00edntoma?<\/b><\/h3>\n

Si bien es com\u00fan sentir ansiedad, no siempre se trata de un trastorno. El mecanismo es m\u00e1s o menos f\u00e1cil de activar si estamos cruzando por una situaci\u00f3n muy tensa y no sabemos c\u00f3mo pasar por ella, pero esto no significa que estemos padeciendo de un trastorno de ansiedad.<\/span><\/p>\n

Podemos empezar a hablar de un trastorno cuando el episodio ha durado m\u00e1s de dos semanas, es algo recurrente en la persona, o tan intenso que condiciona su d\u00eda a d\u00eda. <\/b>Sin embargo, sigue siendo necesario acudir a un profesional para que hagan los estudios pertinentes y lo determinen.<\/span><\/p>\n

El autodiagn\u00f3stico es una pr\u00e1ctica que se ha vuelto popular, en especial por las facilidades que da el Internet para informarnos. A pesar de que sea una forma de tener una idea del origen del problema, nunca el trastorno de ansiedad nunca deber\u00eda auto diagnosticarse porque esto podr\u00eda ser contraproducente.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo tratar el problema?<\/b><\/h2>\n

El <\/span>tratamiento para superar la ansiedad<\/a><\/strong><\/span> es personalizado. Podemos cambiar algunas pautas del estilo de vida para disminuir la ansiedad o directamente evitarla, si hablamos de un momento puntual:<\/span><\/p>\n