{"id":1102521,"date":"2021-12-09T03:31:15","date_gmt":"2021-12-09T02:31:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1102521"},"modified":"2021-12-09T03:31:40","modified_gmt":"2021-12-09T02:31:40","slug":"mareos-por-estres-y-miedo-efectos-en-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/mareos-por-estres-y-miedo-efectos-en-la-salud\/","title":{"rendered":"Mareos por estr\u00e9s y miedo: Efectos en la salud"},"content":{"rendered":"

(dpa) – Sufrir mareos no es nada agradable:<\/strong> de repente parece que el suelo se hundiera bajo los pies y todo comienza a dar vueltas.<\/p>\n

\"mareos\"
Los episodios de mareo tambi\u00e9n pueden tener causas psicol\u00f3gicas. Foto: Christin Klose\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

En ocasiones, estos episodios pueden durar horas y a veces incluso d\u00edas. Otras veces duran apenas unos pocos segundos o minutos. En todo caso, dan bastante miedo<\/strong>.<\/p>\n

De acuerdo con la Fundaci\u00f3n Alemana del Cerebro, los mareos, que suelen manifestarse con una dificultad para caminar o mantenerse en pie y que suelen llegar acompa\u00f1ados de n\u00e1useas y problemas en la visi\u00f3n, son uno de los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes de enfermedad.<\/strong><\/p>\n

Sin embargo, su causa no es siempre org\u00e1nica, sino que puede tener un origen ps\u00edquico. En esos casos se habla de v\u00e9rtigo psic\u00f3geno, aunque algunos neur\u00f3logos, como el profesor alem\u00e1n Frank Erbguth, prefieren catalogarlos como \u00abmareos funcionales\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

\u00abLa palabra ‘psic\u00f3geno’<\/strong> sugiere que la persona afectada se imagina el mareo\u00bb, afirma el director m\u00e9dico de la Cl\u00ednica Universitaria de Neurolog\u00eda en N\u00faremberg, Alemania, y presidente de la Fundaci\u00f3n Alemana del Cerebro. Seg\u00fan aclara, estos mareos no tienen nada de imaginario.<\/p>\n

El estr\u00e9s y la depresi\u00f3n<\/strong><\/span><\/a> pueden ser los detonantes de mareos funcionales o persistentes. \u00abMuchas de las personas con trastornos de ansiedad tambi\u00e9n sufren de ataques de mareos\u00bb, explica el profesor Claas Lahmann, de la Sociedad Alemana de Medicina Psicosom\u00e1tica y Psicoterapia M\u00e9dica (DGPM, por sus siglas en alem\u00e1n).<\/p>\n

Por otra parte, no todos los detalles de c\u00f3mo se produce un mareo est\u00e1n lo suficientemente investigados. Una de las explicaciones para algunos ataques, pero no todos, es la siguiente: al parecer se produce un conflicto cuando no coinciden las informaciones que proporcionan los ojos y el sistema vestibular en el o\u00eddo interno que controla el equilibrio, que convergen en el cerebro.<\/p>\n

Muchas personas lo experimentan al andar en auto. Si el camino es muy sinuoso y como acompa\u00f1ante en el coche se est\u00e1 leyendo algo, es probable que se sientan mareos. Esto se debe a que el cerebro registra que el o\u00eddo est\u00e1 informando acerca de movimientos. Sin embargo, los ojos, fijos en la p\u00e1gina, proporcionan otro tipo de informaci\u00f3n. Estas se\u00f1ales contradictorias hacen que surja una sensaci\u00f3n de mareo que puede estar acompa\u00f1a de n\u00e1useas.<\/p>\n

En el caso de los mareos funcionales tambi\u00e9n hay algo en la vida que no est\u00e1 en equilibrio. Los afectados pueden estar atravesando un conflicto emocional de peso, como por ejemplo la muerte de un familiar<\/span><\/a>, una separaci\u00f3n o situaciones de estr\u00e9s. A esto pueden sumarse depresiones o trastornos de ansiedad<\/strong>.<\/p>\n

Estos ataques suelen aparecer siempre en situaciones determinadas. Pueden surgir subiendo en un ascensor, cruzando una calle o puente o en la fila de espera para la caja del supermercado. Los afectados viven el mareo como algo tan amenazante que luego intentan evitar en lo posible la situaci\u00f3n que lo caus\u00f3.<\/p>\n

\u00abEsta postura de evitaci\u00f3n hace que los afectados caigan cada vez m\u00e1s enuna introspecci\u00f3n y se vuelvan a\u00fan m\u00e1s inseguros\u00bb, dice Lahmann, director m\u00e9dico del departamento de Medicina Psicosom\u00e1tica y Psicoterapia de la Cl\u00ednica Universitaria de Friburgo, en Alemania.<\/p>\n

Su consejo es consultar cuanto antes con el m\u00e9dico en caso de sufrir mareos e investigar si estos tienen una causa org\u00e1nica.<\/p>\n

Los mareos tambi\u00e9n pueden estar asociados a enfermedades del sistema vestibular del o\u00eddo interno, como la enfermedad de Meni\u00e8re, o a la inflamaci\u00f3n del nervio vestibula<\/strong>r. A veces son un s\u00edntoma de presi\u00f3n arterial demasiado baja o alta o de arritmia card\u00edaca.<\/p>\n

Determinados medicamentos o el alcohol tambi\u00e9n pueden causar mareos, que pueden manifestarse de distintas formas, como por ejemplo una sensaci\u00f3n falsa de movimiento o de giro, aturdimiento o sensaci\u00f3n de desmayo, inestabilidad o p\u00e9rdida del equilibrio, o la sensaci\u00f3n de estar atontado, con la cabeza pesada.<\/p>\n

Si se descartan causas org\u00e1nicas y los mareos son funcionales, el primer paso es que el paciente tome consciencia de que, si bien le atemorizan, hay formas de contrarrestarlos f\u00e1cilmente, de acuerdo con Frank Erbguth.<\/p>\n

Algunas t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, como la relajaci\u00f3n muscular progresiva de Jacobson y el entrenamiento aut\u00f3geno, pueden ser de ayuda. Seg\u00fan el caso, tambi\u00e9n puede ser aconsejable tomar un antidepresivo.<\/p>\n

La fisioterapia y moverse mucho al aire libre tambi\u00e9n sirven para combatir los mareos funcionales. \u00abEs muy \u00fatil entrenar el equilibrio jugando\u00bb, se\u00f1ala Claas Lahmann.<\/p>\n

Algunos peque\u00f1os ejercicios pueden incorporarse f\u00e1cilmente a la vida cotidiana, como cepillarse los dientes parado en un solo pie, por ejemplo, o ejercicios sacudiendo la cabeza.<\/p>\n

Estos se realizan de la siguiente manera: sentado o de pie, y fijando la mirada en un punto, hay que inclinar la cabeza hacia delante y hacia atr\u00e1s, y posteriormente girarla hacia la izquierda y hacia la derecha. La idea es comenzar con los movimientos lentamente al principio y luego ir aumentando la velocidad.<\/p>\n

Seg\u00fan Lahmann, es muy importante no evitar las situaciones en las que aparecen los mareos. Por el contrario, las personas afectadas deben enfrentarlas a conciencia.<\/p>\n

Si hasta el momento se sufr\u00edan mareos al cruzar una plaza, por ejemplo, y se la evita desde entonces, es necesario atravesarla a conciencia, teniendo en claro que no hay ning\u00fan motivo objetivo para que uno empiece a sentir mareos.<\/p>\n

La t\u00e9cnica puede no resultar exitosa de inmediato. Pero se puede seguir trabajando en ella o implementarla acompa\u00f1ado, por ejemplo, de una persona de confianza. Si a\u00fan as\u00ed no se logra superarlo, puede ser aconsejable alguna terapia conductista.<\/p>\n

Por Sabine Meuter (dpa)<\/span><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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