{"id":1097463,"date":"2021-08-21T15:40:33","date_gmt":"2021-08-21T13:40:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1097463"},"modified":"2021-08-21T15:40:33","modified_gmt":"2021-08-21T13:40:33","slug":"cuando-es-mejor-hacer-ejercicio-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/cuando-es-mejor-hacer-ejercicio-en-verano\/","title":{"rendered":"\u00bfCuando es mejor hacer ejercicio en verano?"},"content":{"rendered":"

El verano es un momento peligroso para los amantes del fitness y hacer ejercicio diario ya que el calor condiciona mucho el cu\u00e1ndo y el c\u00f3mo deber\u00edas hacer ejercicio.<\/span><\/p>\n

\"deporte\"<\/p>\n

Es importante conocer cuando es el mejor momento donde deber\u00edas hacer ejercicio por las consecuencias de salud que puede conllevar lo contrario. Consejos b\u00e1sicos como no salir en los momentos de temperaturas muy bajas y muy altas son sabidos por todos, y a\u00fan as\u00ed se puede ver gente saliendo a correr o a hacer ejercicio en verano a las seis de la tarde. \u00bfQue consecuencias tiene eso?<\/span><\/p>\n

Principalmente estas consecuencias estar\u00e1n condicionadas por la edad e historial medico pero son muchos los casos de gente que se deshidrata muy r\u00e1pidamente mientras hace ejercicio y sin darse cuenta se empiezan a marear y perder el sentido de la orientaci\u00f3n, por lo que el primer consejo para hacer ejercicio en verano es que lo hagas acompa\u00f1ado por las bajadas de tensi\u00f3n que el calor pueda provocar.<\/span><\/p>\n

\u00bfY cuando es la mejor hora?<\/b><\/h2>\n

Indudablemente las mejores horas para salir a correr son las ma\u00f1anas. \u00bfPor que? Por que las ma\u00f1anas de verano son las mas fr\u00edas que nos podemos encontrar y suele haber una brisa bastante amigable que nos ayuda a correr y hacer todos nuestros ejercicios fitness que necesitemos. Salir por las ma\u00f1anas es adem\u00e1s perfecto para afrontar un d\u00eda largo y caluroso y sentir\u00e1s desde el primer momento que haces ejercicio que estas aprovechando bien el d\u00eda. \u00a1Y eso solo puede ser algo bueno!<\/span><\/p>\n

Recuerda que la equipaci\u00f3n y ropa deportiva que uses deber\u00eda de ser todo lo ligera y fina que pueda para hacer mas llevadero tus rondas de ejercicios y esto es importante sobre todo cuando se sale en dais calurosos. La calidad de estos productos tambi\u00e9n es algo a tener en cuenta por lo que deber\u00edas de consultar opiniones de <\/span>tiendas de material deportivo<\/a><\/strong><\/span> para conseguir solo las mejores marcas de ropa deportiva y accesorios fitness<\/span><\/p>\n

Especialmente si vas a hacer running en verano deber\u00edas de llevar algunos gadgets deportivos conocidos como los Smartwatch los cuales puedes encontrar muy baratos por menos de veinte euros. \u00bfPara que? Con ellos puedes hacer un seguimiento de cuanto corres y medirte las pulsaciones para que midas cuando est\u00e1s sobre esforzandote y haci\u00e9ndote da\u00f1o.<\/span><\/p>\n

Para encontrar material deportivo fiable y de marcas duraderas te recomendamos visitar paginas online de opiniones fiables como <\/span>luminablog.es<\/a><\/strong><\/span> para asegurarte que el precio que estas pagando por tu producto esta justificado.<\/span><\/p>\n

\u00bfY por las noches?<\/b><\/h2>\n

Hay que entender que hacer ejercicio esta condicionado por muchos otros factores que tu estado de \u00e1nimo y el trabajo, la familia y otras responsabilidades son condicionantes mucho mayores que impiden a la gente ir a hacer ejercicio a la hora que les gustaria.<\/span><\/p>\n

Por ello si no puedes hacer ejercicio por las ma\u00f1anas en los d\u00edas de verano las noches tambi\u00e9n son una buena opci\u00f3n para todos los amantes del fitness aunque siempre se recomienda empezar a hacer ejercicio pasadas las 23:00 horas para aprovechar la mayor brisa y frio posible que una noche de verano puede dar. Por supuesto en d\u00edas de <\/span>ola de calor<\/a><\/strong><\/span> no es nada recomendable salir a hacer running o cualquier otro ejercicio y en este caso lo que recomendar\u00edamos ser\u00eda hacer ejercicios b\u00e1sicos en tu propia casa.<\/span><\/p>\n

Conclusi\u00f3n<\/b><\/h2>\n

Nuestra recomendaci\u00f3n es que si tienes que elegir cuando es mejor hacer ejercicio en verano la respuesta clara es por las ma\u00f1anas entre las siete y ocho de la ma\u00f1ana hasta las once como muy tarde para evitar el aumento de temperaturas que se produce de d\u00eda. Las horas que nunca bajo ning\u00fan concepto deberias de salir a hacer deporte es al mediod\u00eda, ya que son los momentos donde el sol es mas intenso y se producen las bajadas de tensi\u00f3n, mareos y problemas respiratorios debidos al calor y al sudor.<\/span><\/p>\n

Esperamos que estos consejos hayan ayudado a todos los fitness ahi fuera que no quieran perder su cuerpo entrenado este verano.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El verano es un momento peligroso para los amantes del fitness y hacer ejercicio diario ya que el calor condiciona mucho el cu\u00e1ndo y el c\u00f3mo deber\u00edas hacer ejercicio. Es importante conocer cuando es el mejor momento donde deber\u00edas hacer ejercicio por las consecuencias de salud que puede conllevar lo contrario. Consejos b\u00e1sicos como no […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1097464,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-1097463","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedad"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t