{"id":1088245,"date":"2021-03-24T11:35:19","date_gmt":"2021-03-24T10:35:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1088245"},"modified":"2021-03-24T11:35:19","modified_gmt":"2021-03-24T10:35:19","slug":"tips-para-padres-estresados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/tips-para-padres-estresados\/","title":{"rendered":"Tips para padres estresados"},"content":{"rendered":"

(dpa) – Los padres trabajando desde casa, los ni\u00f1os sin ir a la escuela, y eso desde hace varios meses. Muchos padres perdieron la paciencia hace rato, algo que notan antes que nada sus hijos. Pero, \u00bfc\u00f3mo puede ser que la propia familia nos enerve tanto?<\/p>\n

\"Caos
Caos en la casa: la vida cotidiana con ni\u00f1os peque\u00f1os puede causar muchas situaciones de estr\u00e9s. Foto: Mascha Brichta\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

\u00abHay que imaginarse los tiempos del coronavirus como unas largas vacaciones en una caba\u00f1a aislada\u00bb, explica la terapeuta familiar alemana Andrea Hendrich<\/strong>. \u00abEs decir que todas las reglas, la satisfacci\u00f3n de necesidades y el reparto de roles no funcionan tan autom\u00e1ticamente como antes\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n

Para los m\u00e1s peque\u00f1os, la ira de los padres puede ser un shock<\/h2>\n

M\u00e1s all\u00e1 de las restricciones por el coronavirus, hay una triste realidad. \u00abEn ning\u00fan lugar nos portamos tan mal como en casa\u00bb, dice Anette Frankenberger<\/strong>, terapeuta familiar y de parejas. \u00abPor lo general, pensamos que tenemos derecho a hacernos m\u00e1s ‘los locos'\u00bb, asegura.<\/p>\n

Sin embargo, aclara que quien pierde la paciencia todo el tiempo pone en riesgo la relaci\u00f3n con su familia. \u00abAlgunos padres gritan tanto que su comportamiento est\u00e1 muy cerca de la violencia f\u00edsica\u00bb, apunta<\/strong>.<\/p>\n

A\u00f1ade que para los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os, esto es muy impactante. Por otro lado, los chicos m\u00e1s grandes aprenden de esta forma que gritar es una opci\u00f3n.<\/p>\n

\u00abNo hay que estar siempre feliz y relajado. Pero tenemos la elecci\u00f3n de decidir c\u00f3mo manejamos nuestros sentimientos\u00bb, dice Frankenberger.<\/p>\n

En su opini\u00f3n, en vez de ponerse a gritar, es mejor decirles a los ni\u00f1os que se est\u00e1 muy enojado y retirarse a otro cuarto, por ejemplo, para tratar de calmarse.<\/p>\n

Los padres tambi\u00e9n deben cuidarse<\/h2>\n

Hendrich cree que los padres deben cuidarse a s\u00ed mismos, especialmente en tiempos de restricciones. \u00abSolo cuando ellos est\u00e1n bien, pueden ejercer bien su funci\u00f3n de padres\u00bb, asegura.<\/p>\n

Es decir que si un padre o madre nota que se levant\u00f3 con el pie izquierdo y que est\u00e1 lleno de frustraci\u00f3n o enojo, lo mejor es que se pregunte: \u00ab\u00bfQu\u00e9 necesito en este momento?\u00bb, recomienda Hendrich<\/strong>.<\/p>\n

Seg\u00fan dice, muchas veces ayuda hacer una breve pausa. Con los ni\u00f1os m\u00e1s grandes es posible dar un corto paseo. En cuanto a los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os, se les puede dar media hora m\u00e1s de tiempo par usar sus tabletas o celulares, aunque no esto no sea lo m\u00e1s pedag\u00f3gico.<\/p>\n

\u00abQue como madre o padre uno tenga que soltar cada tanto cierta presi\u00f3n y retar a los chicos es normal y humano\u00bb, opina Hendrich. Sin embargo, la experta destaca que si la ira aflora todo el tiempo y esto termina en agresiones o malos modos con los ni\u00f1os, hay que buscar ayuda con un experto.<\/p>\n

Esto se debe a que, a largo plazo, un comportamiento as\u00ed puede tener secuelas en los ni\u00f1os, que terminan culp\u00e1ndose de todo y sinti\u00e9ndose una molestia, seg\u00fan explica Hendrich.<\/p>\n

En estos casos, algunos ni\u00f1os tratan de adaptarse y se tornan invisibles, mientras que otros se tornan agresivos hacia sus padres. Otros, en cambio, desarrollan s\u00edntomas como mojar la cama, dolor de est\u00f3mago o duermen mal.<\/p>\n

La prudencia y la amistad ayudan en situaciones de estr\u00e9s<\/h2>\n

\u00abEn la familia debe haber cinco veces m\u00e1s cosas positivas que negativas\u00bb, afirma Frankenberger. Esto vale a\u00fan m\u00e1s cuando la situaci\u00f3n ya es de por s\u00ed desagradable y estresante. \u00abSer tranquilo, cuidadoso y amable hace que el estr\u00e9s sea menor. Si se tiene mal car\u00e1cter, las cosas se ponen a\u00fan m\u00e1s feas\u00bb, asegura.<\/p>\n

Seg\u00fan Frankenberger, los padres deber\u00edan tener en claro sobre todo una cosa: \u00abLos ni\u00f1os no buscan alterarnos. Son ni\u00f1os\u00bb.<\/p>\n

As\u00ed y todo, a veces se tiene la sensaci\u00f3n de que los ni\u00f1os est\u00e1n en modo sabotaje, como por ejemplo cuando no obedecen o demoran una eternidad para hacer cosas que llevan pocos minutos, como sacarse los zapatos al entrar a la casa.<\/p>\n

Sin embargo, detr\u00e1s de esta sensaci\u00f3n hay para Frankenberger una idea equivocada. \u00abNosotros tenemos un plan en la cabeza que nuestros hijos no conocen y tampoco se los advertimos\u00bb, afirma<\/strong>.<\/p>\n

Por eso, en su opini\u00f3n, es mejor comentarle el plan a los chicos por anticipado, de modo que todos puedan ir prepar\u00e1ndose y haya menos estr\u00e9s\u00bb, explica Frankenberger.<\/p>\n

Si as\u00ed y todo se pierden los estribos y se produce una situaci\u00f3n desagradable, lo mejor es, seg\u00fan Hendrich, disculparse con el ni\u00f1o. \u00abLa disculpa debe ser sincera y no ser demasiado frecuente. De lo contrario, el ni\u00f1o ya no creer\u00e1 en que los episodios no se repetir\u00e1n\u00bb, completa.<\/p>\n

Por Elena Zelle (dpa)<\/span><\/i><\/p>\n

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