{"id":1087031,"date":"2021-03-02T19:47:44","date_gmt":"2021-03-02T18:47:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1087031"},"modified":"2021-03-02T19:47:44","modified_gmt":"2021-03-02T18:47:44","slug":"diabetes-y-perdida-de-masa-osea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/diabetes-y-perdida-de-masa-osea\/","title":{"rendered":"Diabetes y p\u00e9rdida de masa \u00f3sea"},"content":{"rendered":"
\"p\u00e9rdida
Los paseos al aire libre, que combinan sol y movimiento, son epecialmente buenos para el cuerpo del diab\u00e9tico. Foto: Hauke-Christian Dittrich\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

(dpa) – Para las personas con diabetes es especialmente importante mantenerse activas. Por eso, cuando hace buen tiempo, es importante aprovechar para hacer actividad f\u00edsica al aire libre<\/strong>.<\/p>\n

La diabetes mellitus puede provocar osteoporosis<\/strong> y con eso la p\u00e9rdida de masa \u00f3sea, lo que aumenta la probabilidad de fracturas por ca\u00eddas<\/strong>.<\/p>\n

Este riesgo aumenta con la edad. Tambi\u00e9n aumenta el riesgo cuando las personas con diabetes se mueven poco y tienen un metabolismo inestable con altos niveles de glucosa.<\/p>\n

Llenar las reservas de vitamina D<\/h2>\n

La deficiencia de vitamina D puede ser otra causa de p\u00e9rdida de masa \u00f3sea acelerada. Como el cuerpo produce la vitamina D principalmente por s\u00ed mismo -con la luz del sol, a trav\u00e9s de la piel-, conviene aprovechar cuando hace buen tiempo para salir a pasear al aire libre. Esto favorece la formaci\u00f3n de vitamina D y la estabilidad de los huesos.<\/p>\n

La formaci\u00f3n de vitamina D propia del organismo a trav\u00e9s de la piel depende de los meses m\u00e1s c\u00e1lidos en cada pa\u00eds, cuando existe la intensidad de la radiaci\u00f3n UV-B necesaria para ello. Por lo general, en los pa\u00edses con inviernos largos, las reservas de vitamina D agotadas en los meses de fr\u00edo se reponen en primavera<\/strong>.<\/p>\n

Pescado de mar, huevos y verduras en la mesa<\/h2>\n

Adem\u00e1s de todo esto, hay que prestar atenci\u00f3n a la dieta. El pescado de mar se considera rico en vitamina D. Tambi\u00e9n la contienen los huevos, los hongos o el h\u00edgado. El calcio tambi\u00e9n es importante para los huesos: se encuentra en la fruta, las verduras, los frutos secos y los productos l\u00e1cteos y de soja<\/strong>.<\/p>\n

Si el m\u00e9dico diagnostica una carencia de vitamina D, es posible que recete suplementos vitam\u00ednicos especiales. Sin embargo, no es conveniente tomar dosis elevadas de suplementos de vitamina D durante un largo periodo de tiempo sin consulta m\u00e9dica, ya que se corre el riesgo de provocar un da\u00f1o a la salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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