{"id":1084518,"date":"2021-01-20T10:01:12","date_gmt":"2021-01-20T09:01:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1084518"},"modified":"2021-01-20T10:01:12","modified_gmt":"2021-01-20T09:01:12","slug":"como-mantenerse-esperanzado-en-medio-de-la-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/como-mantenerse-esperanzado-en-medio-de-la-pandemia\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mantenerse esperanzado en medio de la pandemia"},"content":{"rendered":"
\"Salud
Foto: Christin Klose\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

(dpa) – Las medidas restrictivas para frenar la pandemia del coronavirus que rigen en muchos lugares significan una soledad intolerable para numerosas personas. Para otras, la situaci\u00f3n genera un caos familiar que implica adaptarse a las clases virtuales de los hijos y al propio teletrabajo<\/strong>.<\/p>\n

\u00abSon dos polos muy opuestos, pero entre ambos se encuentran m\u00e1s o menos todas las personas\u00bb, se\u00f1ala el psic\u00f3logo Florian Stoeck<\/strong>, del equipo de Psicolog\u00eda de Emergencia de la Asociaci\u00f3n Alemana de Psic\u00f3logos y Psic\u00f3logas.<\/p>\n

\u00abUn gran problema es la soledad y la sensaci\u00f3n de estar solo\u00bb, comenta Stoeck<\/strong>. En su opini\u00f3n, quien vive solo y no se puede ver con amigos, familia y colegas puede sentir una gran soledad. \u00abPor otro lado, las familias con muchos hijos se sienten sobreexigidas, ya que tienen que compaginar muchas cosas\u00bb, agrega.<\/p>\n

Para \u00e9l, lo importante es tener en claro algo: esta situaci\u00f3n pasar\u00e1 en alg\u00fan momento. \u00abEs por un tiempo limitado\u00bb, explica el psic\u00f3logo. \u00abIncluso aunque las restricciones se prolonguen, habr\u00e1 un final\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n

Stoeck recomienda para esta etapa no ver solo las limitaciones, sino tambi\u00e9n las oportunidades. \u00abPodemos darle un sentido a este tiempo\u00bb, subraya el psic\u00f3logo. \u00abQuiz\u00e1 sea el momento de hacer las cosas que siempre se posponen. A veces la situaci\u00f3n tambi\u00e9n permite tener m\u00e1s tiempo para el n\u00facleo familiar\u00bb, apunta.<\/p>\n

El experto alienta a buscar conscientemente lo que a uno le hace bien: \u00ab\u00bfC\u00f3mo puedo juntar fuerzas, qu\u00e9 me relaja, qu\u00e9 me hace feliz, qu\u00e9 me da energ\u00eda?\u00bb, esas son algunas de las preguntas que sugiere hacerse<\/strong>. Esto puede ser un ba\u00f1o de inmersi\u00f3n, leer o dar un paseo por la naturaleza.<\/p>\n

En muchos lugares, la gente aprovecha para caminar al aire libre. Stoeck cree que este puede ser un remedio infalible para salir de la tristeza. \u00abSi se mantiene la distancia, es algo bueno\u00bb, indica. En su opini\u00f3n, hay mucho que descubrir en los alrededores.<\/p>\n

Por otra parte, cree que quienes est\u00e1n sobrecargados por el teletrabajo, las tareas dom\u00e9sticas y las tareas de sus hijos tambi\u00e9n pueden aprovechar para aprender a decir que no y dejar cosas sin hacer. \u00abNo hay que poder con todo\u00bb, subraya Stoeck<\/strong>. \u00abLa pila de ropa para doblar puede esperar unos d\u00edas\u00bb, pone como ejemplo.<\/p>\n

El experto recomienda tambi\u00e9n mantener estructuras claras en el d\u00eda a d\u00eda: lo ideal es que haya momentos definidos para el trabajo y otros para pasar tiempo con la familia o llamar a amigos.<\/p>\n

Quien tiene la sensaci\u00f3n de que ya no tiene ganas de nada deber\u00eda buscar ayuda profesional, recomienda el especialista. \u00abSi no se puede desconectar ni dormir, si no se abandona m\u00e1s la casa por miedo a contagiarse\u00bb, hay que recurrir a un experto. \u00abTambi\u00e9n si surgen pensamientos relacionados con hacerse da\u00f1o para poner fin a la situaci\u00f3n\u00bb, advierte.<\/p>\n

Por Christina Bachmann (dpa)<\/span><\/i><\/p>\n

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