{"id":1083452,"date":"2020-12-29T15:02:07","date_gmt":"2020-12-29T14:02:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1083452"},"modified":"2020-12-29T15:02:07","modified_gmt":"2020-12-29T14:02:07","slug":"crisis-a-los-40-o-50-anos-tips-para-salir-adelante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/crisis-a-los-40-o-50-anos-tips-para-salir-adelante\/","title":{"rendered":"\u00bfCrisis a los 40 o 50 a\u00f1os?: Tips para salir adelante"},"content":{"rendered":"

(dpa) – De repente, aparece esa sensaci\u00f3n de paralizaci\u00f3n e insatisfacci\u00f3n. Uno estudi\u00f3 o aprendi\u00f3 un oficio, quiz\u00e1 se cas\u00f3, tuvo hijos y posiblemente adquiri\u00f3 o construy\u00f3 una casa. Todo iba siempre cuesta arriba, hacia adelante. Pero de repente parece que ya nada va a cambiar en la vida y uno empieza a cuestionarse el sentido de todo.<\/p>\n

\"Salud
Al llegar a la mitad de la vida, muchas personas se preguntan si han tomado las decisiones correctas. Foto: picture alliance \/ dpa<\/figcaption><\/figure>\n

Esa sensaci\u00f3n fue bautizada como \u00abmidlife crisis\u00bb o crisis de la mediana edad, porque muchas veces ocurre a mitad de la vida. Son sobre todo mujeres y hombres de entre 40 y 50 los afectados<\/strong>. \u00abDe repente, uno se pregunta por el sentido\u00bb, describe esta crisis Fiona Waltraud Berle, coach para el desarrollo de la personalidad.<\/p>\n

En un pozo<\/h2>\n

A la vez, a esa edad se hacen visibles ciertos l\u00edmites. Uno ve c\u00f3mo envejecen los padres. \u00abEntonces se ve el envejecimiento propio matem\u00e1ticamente\u00bb, dice Berle. Muchos sienten en su propio cuerpo las se\u00f1ales de la edad: Los hombres pueden sufrir una merma de la testosterona o quedarse calvos. Las mujeres entran en la menopausia y en su rostro hay cada vez m\u00e1s arrugas.<\/p>\n

\u00abEs como un pozo al que le siguen nuevos conocimientos y, en el mejor de los casos, medidas de modernizaci\u00f3n\u00bb, dice Berle<\/strong>.<\/p>\n

Los afectados pueden aprender de las empresas. \u00abLas empresas adaptan sus estrategias con regularidad\u00bb, dice Nina Steffens, que trabaja como coach sist\u00e9mica en Berl\u00edn. Considera que las personas deber\u00edan hacer lo mismo: \u00abEmpezamos la vida adulta con una estrategia y s\u00ed o s\u00ed llegamos a un punto en que esa estrategia ya no nos sirve\u00bb.<\/p>\n

Una intersecci\u00f3n o un punto de inflexi\u00f3n<\/h2>\n

En vez de \u00abmidlife crisis\u00bb, Steffens prefiere hablar de una \u00abintersecci\u00f3n\u00bb, en la que uno se pregunta qu\u00e9 direcci\u00f3n debe tomar. O de un \u00abpunto de inflexi\u00f3n\u00bb en la vida de un adulto. Cabe aclarar: \u00abTambi\u00e9n personas mucho m\u00e1s j\u00f3venes pueden estar insatisfechas o tener la sensaci\u00f3n de que su vida no es como se la imaginaban\u00bb.<\/p>\n

No importa si ocurre a mitad de la vida, antes o despu\u00e9s: Es un punto en el que algo debe cambiar para volver a poder encarar con m\u00e1s satisfacci\u00f3n la vida cotidiana. \u00abMuchos tienen crisis vitales una y otra vez\u00bb, dice Berle. Son momentos de control de calidad: \u00bfme va bien con lo que hago o no?<\/p>\n

Hay que tomarse el tiempo y prestarle atenci\u00f3n a nuestro interior, recomienda Steffens: \u00abSe trata de conectarse otra vez con la voz interior\u00bb<\/strong>. Esas respuestas no se encuentran en la cabeza, sino en el cuerpo, all\u00ed donde anida el alma. La pregunta respecto de qu\u00e9 es lo que nos est\u00e1 pasando hay que hacerla hacia adentro. \u00abAll\u00ed se encuentra el saber de qui\u00e9nes somos\u00bb.<\/p>\n

Otra estrategia o un rumbo diferente<\/h2>\n

\u00abLas crisis son llamados a revisar la propia estrategia o, llegado el caso, a cambiarla completamente\u00bb, se\u00f1ala Berle. Desde su punto de vista en ese sentido son importantes los objetivos.<\/p>\n

Cuando algo ya no funciona bien en uno mismo, o sea, cuando uno est\u00e1 sumido en una crisis o siente que est\u00e1 en una, deber\u00eda tom\u00e1rselo en serio y examinar muy bien qu\u00e9 es lo que lo perturba. As\u00ed se puede detectar qu\u00e9 es lo que uno quiere en lo m\u00e1s profundo de su ser.<\/p>\n

Steffens lo ve de manera similar: \u00abLos afectados deber\u00edan tomar consciencia de qu\u00e9 es lo que anhelan\u00bb. Si a fin de cuentas deciden cambiar de rumbo, sin dudas eso requiere de mucho valor.<\/p>\n

Admitir los propios miedos<\/h2>\n

Berle hace referencia a otro aspecto: Cuando uno siente temor por problemas f\u00edsicos propios o porque se muri\u00f3 un amigo o un padre, entonces hay que admitir ese miedo. Y al mismo tiempo cabe preguntarse: si ma\u00f1ana me toca, \u00bfqu\u00e9 me gustar\u00eda vivir o haber hecho?<\/p>\n

\u00abAs\u00ed las personas llegan al nivel de formularse objetivos\u00bb, dice Berle. Y pueden examinar de qu\u00e9 manera les conviene alcanzar esos objetivos. Eso ayuda poco a poco a salir de la crisis.<\/p>\n

El papel de un compa\u00f1ero<\/h2>\n

\u00abEl impulso para cambiar algo tambi\u00e9n puede venir de la propia pareja\u00bb, explica Steffens. Muchas veces son los que dicen: \u00abOye, tengo la impresi\u00f3n de que no est\u00e1s satisfecho. \u00bfQu\u00e9 te pasa?\u00bb.<\/p>\n

\u00abEn la crisis se demuestra si una pareja es verdadera\u00bb, considera Berle. Si el amor es aut\u00e9ntico y la relaci\u00f3n est\u00e1 intacta, uno reconocer\u00e1 la necesidad de su compa\u00f1ero, lo aceptar\u00e1, lo apoyar\u00e1 y le ayudar\u00e1 a encontrar respuestas.<\/p>\n

Adem\u00e1s de la pareja, tambi\u00e9n un coach puede ofrecer apoyo a alguien para salir de la crisis con su punto de vista neutral<\/strong>. Tambi\u00e9n ayuda una terapia psicol\u00f3gica para analizar m\u00e1s en profundidad el punto de vista propio.<\/p>\n

Pero solo cada uno puede decidir por s\u00ed mismo si busca apoyo exterior o no, dice Steffens. \u00abY si opta por buscarlo, ver\u00e1 si prefiere que sea una terapia psicol\u00f3gica, o sea, un proceso m\u00e1s largo, o un coaching\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

Por Sabine Meuter (dpa)<\/span><\/i><\/p>\n

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