{"id":1081976,"date":"2020-12-09T19:43:57","date_gmt":"2020-12-09T19:43:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1081976"},"modified":"2020-12-09T19:43:57","modified_gmt":"2020-12-09T19:43:57","slug":"ojos-llorosos-consejos-para-prevenir-la-fatiga-visual-durante-el-teletrabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/ojos-llorosos-consejos-para-prevenir-la-fatiga-visual-durante-el-teletrabajo\/","title":{"rendered":"Ojos llorosos: Consejos para prevenir la fatiga visual durante el teletrabajo"},"content":{"rendered":"

\"\"Hasta una media de cuatro horas m\u00e1s delante del ordenador<\/strong> es el tiempo que, a priori, se ha pasado durante la \u00e9poca de teletrabajo.<\/p>\n

El hecho de no necesitar desplazamiento hasta el lugar de trabajo ha hecho que el tiempo que se descansaba la vista de la luz artificial de pantallas se haya visto reducido y, por el contrario, incrementado el que se pasa delante del ordenador y de cualquier otro dispositivo m\u00f3vil.<\/p>\n

Reuniones en remoto, lectura de noticias, v\u00eddeos, plataformas en streaming\u2026todo ha ido sumando cada vez m\u00e1s tiempo delante de una luz artificial<\/strong> que, como resultado, acaba provocando una de las dolencias que m\u00e1s visitas y consultas (tambi\u00e9n en remoto) han recibido los oftalm\u00f3logos y \u00f3pticas: la fatiga visual.<\/p>\n

Entre los s\u00edntomas m\u00e1s habituales, se encuentran los ojos llorosos que necesitan precisamente el poder hidratar los ojos cansados que tienen picaz\u00f3n del poco parpadeo que, por norma general, se hace mientras se trabaja delante del ordenador.<\/p>\n

Pero a \u00e9ste se suman tambi\u00e9n la mayor sensibilidad a la luz, visi\u00f3n borrosa moment\u00e1nea o que dura unos minutos, visi\u00f3n doble o incluso, cefaleas.<\/p>\n

Entre los consejos de los especialistas, se encuentra el uso habitual de gotas para los ojos<\/strong><\/a><\/span> que ayuden a hidratarlos ante la falta de parpadeo. Las l\u00e1grimas artificiales, adem\u00e1s, si\u00a0 usas lentes de contacto<\/strong><\/a><\/span>, son las grandes aliadas para evitar la incomodidad del ojo seco. Y en esta \u00e9poca, en la que cada vez que se usa mascarilla, la gafa se empa\u00f1a, es el recurso m\u00e1s c\u00f3modo.<\/p>\n

Consejos para prevenir esta dolencia ocular<\/strong><\/h2>\n

Lo primero pasa por elegir bien el sitio desde el que se trabaja. Una correcta iluminaci\u00f3n natural puede prevenir el forzar la mirada y necesitar incrementar el brillo del dispositivo, uno de los grandes problemas de este tipo de luz artificial.<\/p>\n

Regular el brillo de ordenadores y tablets tambi\u00e9n ayuda a que el ojo no acabe con estr\u00e9s ocular<\/strong>, pero a eso hay que sumar tambi\u00e9n un par\u00f3n cada cierto tiempo para mirar a trav\u00e9s de la ventana, lo m\u00e1s lejos posible. Es la forma que tiene el ojo de relajarse, alargando la mirada del enfoque corto al enfoque a larga distancia. Si adem\u00e1s hay posibilidad de mirar al infinito dentro de la naturaleza (jard\u00edn, parque, campo), el descanso del ojo acaba acompa\u00f1ando el descanso mental.<\/p>\n

Actualmente, la ventilaci\u00f3n es tambi\u00e9n un grado. El hecho de que el aire est\u00e9 limpio de humos, por ejemplo, tambi\u00e9n ayuda a que los ojos no se resientan y se fatiguen a\u00fan m\u00e1s<\/strong>.<\/p>\n

Aunque no sea un consejo habitual, cada cierto tiempo no est\u00e1 de m\u00e1s poner una alarma para obligarse a pesta\u00f1ear e hidratar de forma natural el ojo.<\/p>\n

Pero quiz\u00e1s, el m\u00e1s importante, pasa por una buena graduaci\u00f3n de gafas o lentes de contacto. El no llevar la adecuada es lo que m\u00e1s puede acabar provocando dolencias asociadas a la fatiga, a la incomodidad y, finalmente, a los dolores de cabeza.<\/p>\n

Hay que revisar la salud ocular, al menos, una vez al a\u00f1o. Es la \u00fanica forma de poder detectar cualquier anomal\u00eda en graduaci\u00f3n, ocular o incluso para conseguir buscar soluci\u00f3n a dolencias tan sencillas de paliar como el ojo lloroso.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hasta una media de cuatro horas m\u00e1s delante del ordenador es el tiempo que, a priori, se ha pasado durante la \u00e9poca de teletrabajo. El hecho de no necesitar desplazamiento hasta el lugar de trabajo ha hecho que el tiempo que se descansaba la vista de la luz artificial de pantallas se haya visto reducido […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1081977,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-1081976","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedad"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t