{"id":1081371,"date":"2020-12-01T11:18:13","date_gmt":"2020-12-01T11:18:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1081371"},"modified":"2020-12-01T11:18:13","modified_gmt":"2020-12-01T11:18:13","slug":"el-coronavirus-puede-agudizar-los-problemas-con-el-alcohol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/el-coronavirus-puede-agudizar-los-problemas-con-el-alcohol\/","title":{"rendered":"El coronavirus puede agudizar los problemas con el alcohol"},"content":{"rendered":"
\"Salud
Foto: Karolin Kr\u00e4mer\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

(dpa) – Preocupaciones financieras, tensi\u00f3n y posiblemente tambi\u00e9n algo de aburrimiento: la pandemia del coronavirus y las restricciones que conlleva el confinamiento parcial pueden convertirse en una carga excesivamente pesada para la gente y algunos recurren a la bebida buscando algo de consuel<\/strong>o.<\/p>\n

\u00abEra de esperar\u00bb, afirma la escritora y periodista alemana Gaby Guzek. \u00abEl alcohol disipa el aburrimiento. Otros sienten temor por el futuro y las dificultades financieras y quieren aplacar esas preocupaciones con la bebida\u00bb<\/strong>. Adem\u00e1s, no hay que olvidar que una situaci\u00f3n de hacinamiento en las familias es muy estresante: \u00abNormalmente, uno no pasa 24 horas seguidas al lado del otro. Con el alcohol, uno busca relajarse\u00bb, agrega.<\/p>\n

La Oficina Central Alemana para Asuntos de Adicci\u00f3n (DHS) no puede confirmar que el consumo de alcohol en s\u00ed est\u00e9 aumentando debido a la pandemia. En general, ha habido incluso un ligero descenso, se\u00f1ala la subdirectora de esta entidad Christina Rummel, quien explica que esta situaci\u00f3n se debe principalmente a las restricciones, ya que se celebran menos fiestas y se han reducido las reuniones familiares, y por lo tanto existen menos oportunidades para el consumo de alcohol y la intoxicaci\u00f3n et\u00edlica.<\/p>\n

Pero las cifras tambi\u00e9n muestran una evoluci\u00f3n que puede describirse como problem\u00e1tica. \u00abEl consumo ha aumentado entre las personas que han bebido mucho o que corren el riesgo de convertirse en adictos de todos modos\u00bb, apunta Rummel.<\/p>\n

Reca\u00eddas por falta de las reuniones de grupo<\/h2>\n

La situaci\u00f3n actual dificulta las circunstancias. Con el coronavirus se ha limitado la capacidad de poder ayudar a las personas que tienen problemas con el alcohol. Los grupos de autoayuda, por ejemplo, a veces no pueden reunirse, pero estas reuniones son un apoyo importante para los que han sido adictos ya que forman parte del seguimiento a su tratamiento en las cl\u00ednicas. \u00abHemos recibido varias notificaciones de reca\u00eddas de gente de los grupos\u00bb, se\u00f1ala Rummel<\/strong>. En verano, los grupos de autoayuda tuvieron la feliz idea de reunirse fuera y consiguieron hacerlo a menudo. Pero en invierno, es imposible, agrega.<\/p>\n

No obstante, \u00abtodos los que necesitan ayuda la reciben. Por ahora mucha de la ayuda que se puede ofrecer solo es posible online o por tel\u00e9fono\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n

Los puntos de contacto son los centros de asesoramiento sobre adicciones, las cl\u00ednicas ambulatorias de los hospitales psiqui\u00e1tricos y los grupos de autoayuda. \u00abSi se consigue que esa persona exprese lo que le agobia, ya se ha ganado mucho, porque ese paso es el m\u00e1s dif\u00edcil\u00bb, indica Rummel.<\/p>\n

No solo la cantidad es lo que importa<\/h2>\n

\u00bfEn qu\u00e9 momento el alcohol se convierte en un problema? En gran medida esto depende en realidad de cada uno, pero el Centro Federal de Educaci\u00f3n para la Salud (BZgA) en Alemania da cifras concretas y aconseja que \u00e9stas se cumplan para que el consumo de alcohol sea \u00abde bajo riesgo\u00bb. Seg\u00fan estas cifras, las mujeres sanas no deber\u00edan beber m\u00e1s de un peque\u00f1o vaso de cerveza o una copa vino al d\u00eda. En el caso de los hombres esa cantidad es el doble. Para evitar acostumbrarse, al menos dos d\u00edas a la semana no se tiene que consumir nada<\/strong>.<\/p>\n

Pero no todo deber\u00eda depender exclusivamente de los n\u00fameros, apunta esta especialista en adicciones. Si fuese as\u00ed, se podr\u00eda pronosticar cu\u00e1ndo el alcohol se convierte en un riesgo para la salud. En su opini\u00f3n, no existe una cantidad que realmente est\u00e9 libre de ese riesgo. \u00abCualquiera que beba todos los d\u00edas y se d\u00e9 cuenta de que le resulta imposible o dif\u00edcil no hacerlo, deber\u00eda prestar atenci\u00f3n. Es un proceso gradual\u00bb.<\/p>\n

Si uno se da cuenta de que tiene problemas en el trabajo, con la familia, con la salud, entonces es cuando resulta dif\u00edcil. \u00abCuanto antes se d\u00e9 cuenta uno mismo, antes podr\u00e1 detenerlo. A menudo ese proceso dura a\u00f1os\u00bb, explica Rummel<\/strong>.<\/p>\n

Desde el punto de vista de la periodista Gaby Guzek, la cantidad es algo secundario. \u00abPara m\u00ed, la se\u00f1al de alarma m\u00e1s importante es cuando notas que recurres al alcohol con un prop\u00f3sito concreto. Tan pronto como empiezas a beber espec\u00edficamente para relajarte, por ejemplo, no suele ser solo una copa. Llega un momento en el que se empieza a tomar m\u00e1s. Uno no se convierte en alcoh\u00f3lico de la noche a la ma\u00f1ana.\u00bb<\/p>\n

La delgada l\u00ednea entre el abuso y la dependencia<\/h2>\n

Guzek era una alcoh\u00f3lica. Al menos durante 20 a\u00f1os, fue dif\u00edcil encontrar esa \u00abl\u00ednea entre el abuso y la dependencia\u201d, apunta<\/strong>. Ella era la t\u00edpica persona que beb\u00eda para relajarse. Ten\u00eda mucho trabajo y la familia tambi\u00e9n consum\u00eda mucha energ\u00eda. Tomaba una copa, que r\u00e1pidamente pasaron a ser dos. \u00abUno se autoenga\u00f1a mucho. La l\u00ednea entre una situaci\u00f3n y otra es muy sutil\u00bb, relata.<\/p>\n

Claro que tomar una copa para relajarse no est\u00e1 mal, pero el problema est\u00e1 cuando esa cantidad aumenta, explica la periodista. Es por ello que ahora alienta otras formas de encontrar esa calma interior. \u00abEs mejor escuchar m\u00fasica de meditaci\u00f3n para relajarse, al menos no es adictiva\u00bb, se\u00f1ala<\/strong>.<\/p>\n

Limpiar, hablar, hacer algo…<\/h2>\n

A Guzek le cuesta aceptar las estrategias de evasi\u00f3n gen\u00e9ricas. \u00abDepende del tipo de alcoh\u00f3lico que uno sea\u00bb, comenta. Si uno bebe por aburrimiento, deber\u00eda ver si puede ponerse a ordenar algo, un armario por ejemplo. La clave est\u00e1 en hacer algo que al final le har\u00e1 m\u00e1s feliz. \u00abPorque cuando uno se aburre, el sistema de recompensa en la cabeza est\u00e1 insatisfecho. Y es ah\u00ed donde ayuda tener objetivos, aunque sean peque\u00f1os. Esos logros son los que hacen feliz al sistema de recompensa\u00bb, explica Guzek.<\/p>\n

Si uno tiene preocupaciones por el futuro o siente incertidumbre, no deber\u00eda ahogar en alcohol esos temores, sino hablar de ellos con la pareja, los padres o los amigos. Eso puede sonar banal de primeras, pero hablar es lo que m\u00e1s ayuda en realidad, porque la persona no acaba trag\u00e1ndose todas esas preocupaciones. Y aunque no lo parezca \u00aba veces eso es suficiente\u00bb, se\u00f1ala Guzek.<\/p>\n

Los parientes y amigos son un ancla importante para las personas con problemas de alcohol y no deber\u00edan quedarse de brazos cruzados si saben que existe un problema o detectan una adicci\u00f3n. Deber\u00edan abordar el tema, aconseja Christina Rummel \u00abpero de modo que se exprese que se est\u00e1 preocupado por la otra persona y no empleando un tono acusatorio\u00bb. La experta en adicciones se\u00f1ala que los familiares tambi\u00e9n pueden contactar con los centros de asesoramiento<\/strong>.<\/p>\n

No se puede tener alcohol en casa<\/h2>\n

Cerveza, vino, cava, aguardiente: todo fuera. Por norma general no se puede tener nada de esto en casa cuando el consumo de alcohol se ha convertido en un problema. \u00abEsta m\u00e1xima es realmente importante, y hay que ser estricto con ello\u00bb, afirma Guzek. \u00abNada de nada en casa\u00bb, insiste. Tampoco se pueden quedar en casa esas botellas de vino de a\u00f1adas especiales o un whisky raro, ya que los alcoh\u00f3licos tienen muchas formas de justificar el consumo. \u00abLo s\u00e9 por m\u00ed misma\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n

La escritora es ahora abstemia. A ella le ayud\u00f3 a dejar la bebida buscar y reconocer los desencadenantes de la adicci\u00f3n. \u00abCualquiera que entienda que tambi\u00e9n hay procesos bioqu\u00edmicos detr\u00e1s de esto, sabe que no tiene nada que ver con la debilidad y la culpa, sino que la adicci\u00f3n al alcohol es una enfermedad\u00bb, explica<\/strong>. Para ella, este enfoque racional fue en \u00faltima instancia lo que propici\u00f3 que dejara el alcohol.<\/p>\n

Por Tom Nebe (dpa)<\/span><\/i><\/p>\n

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