{"id":1080952,"date":"2020-11-26T10:26:11","date_gmt":"2020-11-26T10:26:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1080952"},"modified":"2020-11-26T10:26:11","modified_gmt":"2020-11-26T10:26:11","slug":"curso-de-relax-sirve-el-yoga-facial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/curso-de-relax-sirve-el-yoga-facial\/","title":{"rendered":"Curso de relax: \u00bfSirve el yoga facial?"},"content":{"rendered":"
\"Comunidades
Foto: Christin Klose\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

(dpa) – Los m\u00fasculos del rostro est\u00e1n tensos, la zona que rodea los ojos parece agotada. \u00bfQui\u00e9n no ha sentido algo similar despu\u00e9s de un d\u00eda lleno de estr\u00e9s? A muchos el cansancio les queda plasmado en la cara. \u00bfPor qu\u00e9 no relajar un poco toda la zona?<\/p>\n

La \u00abcara de pez\u00bb puede ayudar. Funciona as\u00ed: hay que inhalar profundamente, llenar de aire las mejillas y desplazar la mand\u00edbula baja de adelante hacia atr\u00e1s y luego de izquierda a derecha. Repitir el ejercicio varias veces.<\/p>\n

\u00abEste ejercicio relaja los m\u00fasculos del rostro\u00bb, asegura la dermat\u00f3loga Eva Juchems<\/strong>. Es uno de los tantos ejercicios para generar movimiento en la zona. Lo que a primera vista parecen ser morisquetas ahora son entendidas como gimnasia m\u00edmica o yoga facial.<\/p>\n

\u00bfTener menos estr\u00e9s genera cutis m\u00e1s terso?<\/h2>\n

Como tantas otras ideas de moda, esta tambi\u00e9n viene de Estados Unidos. \u00abEs fundamentalmente una tendencia que surgi\u00f3 en los Estados Unidos y se difundi\u00f3 hacia los dem\u00e1s continentes\u00bb, explica el dermat\u00f3logo Klaus Hoffmann.<\/p>\n

El \u00abfaceyoga\u00bb, como se lo conoce en ingl\u00e9s, promete ayudar a disminuir el estr\u00e9s, favorecer la relajaci\u00f3n y tener una piel m\u00e1s tersa<\/strong>. \u00abOtra de las ideas del yoga facial es generar m\u00fasculos m\u00e1s fuertes debajo de la piel y que eso active la circulaci\u00f3n y a su vez le d\u00e9 un aspecto y color m\u00e1s saludable al cutis\u00bb, dice Hoffmann.<\/p>\n

No hay pruebas cient\u00edficas sobre su efectividad<\/h2>\n

De todos modos, \u00abno es recomendable practicar yoga facial con expectativas desmedidas\u00bb, advierte Juchems. Y en este punto su colega Hoffmann coincide con ella: \u00abNo existen estudios cient\u00edficos que confirmen la efectividad del yoga facial\u00bb.<\/p>\n

Esto no significa que los movimientos no ayuden a relajar los m\u00fasculos faciales. \u00abPrecisamente cuando uno tiene la zona de la mand\u00edbula tensionada algunos ejercicios pueden generar un gran alivio\u00bb, dice Hoffmann. Cuando una persona sufre de hinchaz\u00f3n en el rostro, los movimientos tambi\u00e9n pueden llevar a un drenaje linf\u00e1tico y ayudar a que haya una mejor circulaci\u00f3n en el cutis.<\/p>\n

Eso s\u00ed: no hay que esperar resultados inmediatos. \u00abSin disciplina y persistencia no funciona\u00bb, alerta Juchems<\/strong>. Es necesario hacer los ejercicios entre tres y cuatro veces por semana durante cinco minutos. \u00abLo ideal ser\u00eda hacerlos todos los d\u00edas.\u00bb<\/p>\n

Por qu\u00e9 requiere algo de fe<\/h2>\n

La experta en fisionom\u00eda y \u00abfacereading\u00bb Tatjana Strobel tambi\u00e9n es de la opini\u00f3n de que el yoga facial puede ayudar cuando se lo practica con regularidad. \u00abPero adem\u00e1s hay que tenerle algo de fe y creer en sus beneficios\u00bb, dice la especialista de Z\u00farich.<\/p>\n

A muchos les parece una tonter\u00eda ponerse a entrenar los m\u00fasculos del rostro con la misma tenacidad que los b\u00edceps. \u00abObviamente para esa gente el yoga facial no es una buena opci\u00f3n\u00bb, comenta Strobel<\/strong>. En cambio para los que creen en esta pr\u00e1ctica, encontrar\u00e1n con seguridad un buen resultado: la relajaci\u00f3n. \u00abEs un momento para uno mismo, en el que uno se concentra en hacer algo que le haga bien y despu\u00e9s del ejercicio se siente mucho mejor\u00bb, asegura Strobel. \u00abEso de por s\u00ed es bueno.\u00bb<\/p>\n

Tres ejercicios para empezar:<\/h3>\n

– Para relajar la zona de los ojos, colocar los dos dedos \u00edndices sobre las cejas en forma plana, sobre la frente. Hacer una presi\u00f3n muy leve y estirar suavemente hacia abajo. Abrir en esa posici\u00f3n los ojos y dejarlos al menos cinco segundos lo m\u00e1s abiertos posible. Repetir el ciclo cinco veces.<\/p>\n

– Abrir los ojos lo m\u00e1s posible y luego cerrar con fuerza. Repetir cinco veces. La dermat\u00f3loga Juchems dice que este ejercicio podr\u00eda repercutir positivamente en las arruguitas alrededor de los ojos.<\/p>\n

– Pasar la lengua por sobre cada diente. Juchems: \u00abEso hace que se estire el m\u00fasculo orbicular de la boca y le genera flexibilidad.\u00bb<\/p>\n

Por Sabine Meuter (dpa)<\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(dpa) – Los m\u00fasculos del rostro est\u00e1n tensos, la zona que rodea los ojos parece agotada. \u00bfQui\u00e9n no ha sentido algo similar despu\u00e9s de un d\u00eda lleno de estr\u00e9s? A muchos el cansancio les queda plasmado en la cara. \u00bfPor qu\u00e9 no relajar un poco toda la zona? La \u00abcara de pez\u00bb puede ayudar. Funciona […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1080953,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-1080952","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedad"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t