{"id":1080263,"date":"2020-11-19T09:52:32","date_gmt":"2020-11-19T09:52:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1080263"},"modified":"2020-11-19T09:52:32","modified_gmt":"2020-11-19T09:52:32","slug":"la-comida-basura-y-los-refrescos-deberian-ser-la-excepcion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/la-comida-basura-y-los-refrescos-deberian-ser-la-excepcion\/","title":{"rendered":"La comida basura y los refrescos deber\u00edan ser la excepci\u00f3n"},"content":{"rendered":"
\"Salud
Menos gaseosas y comida chatarra: los ni\u00f1os necesitan una dieta equilibrada y saludable. Foto: Christin Klose\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

(dpa) – Ya sean patatas fritas, hamburguesas o limonada, los alimentos altamente procesados son pobres en nutrientes y engordan. Esto puede tener graves consecuencias sobre todo en la salud de los ni\u00f1os, seg\u00fan advierte la Sociedad Alemana de Medicina Nutricional (DGEM).<\/p>\n

Mientras en los pa\u00edses en desarrollo los ni\u00f1os desnutridos sufren por la falta de nutrientes, en los pa\u00edses industrializados cada vez m\u00e1s menores padecen de sobrepeso. Esto se debe principalmente a una nutrici\u00f3n poco variada con alimentos procesados, seg\u00fan la DGEM. Las consecuencias de todo ello son obesidad, enfermedades cardiovasculares y la diabetes de tipo 2.<\/p>\n

Es por ello que los expertos recomiendan que se preste atenci\u00f3n a una dieta sana y equilibrada con el mayor n\u00famero posible de alimentos frescos y sin procesar. Despu\u00e9s de todo, incluso con un suministro de energ\u00eda suficiente, el cuerpo no tiene autom\u00e1ticamente todos los nutrientes necesarios a su disposici\u00f3n.<\/p>\n

Por lo tanto, es importante comer alimentos con una alta densidad de nutrientes, en los que los minerales, vitaminas y oligoelementos predominen en relaci\u00f3n con el contenido energ\u00e9tico. Los expertos insisten sobre todo en que productos como cereales, verduras y frutas son saludables y no deber\u00edan faltar en el plato. Los refrescos, los dulces y la comida basura tienen que seguir siendo una excepci\u00f3n, recuerdan.<\/p>\n

Seguir una dieta equilibrada es especialmente importante durante la fase de crecimiento. Una deficiencia de nutrientes puede tener un efecto en el sistema inmunol\u00f3gico e inhibir el desarrollo neurol\u00f3gico a largo plazo. Asimismo, tambi\u00e9n puede tener consecuencias negativas con el paso de los a\u00f1os como pueden ser el retraso en la madurez sexual, en la curaci\u00f3n de las heridas, as\u00ed como la reducci\u00f3n de la densidad \u00f3sea y la masa muscular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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