{"id":1076530,"date":"2020-09-27T14:55:46","date_gmt":"2020-09-27T14:55:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1076530"},"modified":"2020-09-27T14:55:46","modified_gmt":"2020-09-27T14:55:46","slug":"por-que-no-nunca-se-tiene-demasiada-edad-para-cosas-nuevas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/por-que-no-nunca-se-tiene-demasiada-edad-para-cosas-nuevas\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 no? Nunca se tiene demasiada edad para cosas nuevas"},"content":{"rendered":"
\"actividades
El movimiento es saludable para el coraz\u00f3n y las articulaciones. El m\u00e9dico de cabecera sabr\u00e1 recomendar cu\u00e1l es el deporte adecuado. Foto: Sebastian Gollnow\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

(dpa) – Los proyectos no siempre tienen que ser a lo grande. Si se quiere romper la monoton\u00eda diaria, se puede empezar por realizar algunos peque\u00f1os ajustes<\/strong>.<\/p>\n

\u00abPor ejemplo, no recorrer siempre la misma ruta cuando se sale a caminar, sino tomar rutas alternativas\u00bb, se\u00f1ala Sven Voelpel<\/strong>, investigador sobre el envejecimiento de la ciudad alemana de Bremen. Uno tambi\u00e9n se puede desafiar a s\u00ed mismo escribiendo la lista de la compra con la mano con la que habitualmente no lo hace, es decir, realizando peque\u00f1as cosas que proporcionan nuevos est\u00edmulos, agrega el experto.<\/p>\n

Una cosa est\u00e1 clara: hay innumerables maneras de romper con la rutina diaria<\/strong>. S\u00f3lo se tiene que ser activo y eso significa salir, hacer algo con otras personas, cultivar amistades o charlar con los vecinos. Durante las conversaciones, las personas mayores aprenden muchas cosas nuevas. Se sienten bien porque est\u00e1n integrados socialmente, explica Voelpel, que adem\u00e1s es profesor universitario. Pero el cerebro tambi\u00e9n se beneficia de esta actitud. Mientras procesa la informaci\u00f3n, se forman o se refuerzan las conexiones neuronales y eso mantiene la mente en forma.<\/p>\n

En muchas ciudades existen centros para mayores creados por la administraci\u00f3n p\u00fablica o lugares en los que se facilita el encuentro entre diferentes generaciones. \u00abAqu\u00ed las personas mayores pueden encontrar f\u00e1cilmente el contacto con los dem\u00e1s, incluso con los m\u00e1s j\u00f3venes\u00bb, explica Stefanie Adler, miembro de de la Asociaci\u00f3n Federal de Organizaciones de Personas Mayores de Bonn<\/strong>. En muchos lugares se opera mediante cadenas telef\u00f3nicas, con las llamadas regulares a horas fijas se facilita el contacto con los dem\u00e1s y adem\u00e1s se tiene una persona con la que conversar sobre asuntos cotidianos.<\/p>\n

Nadie duda de la importancia de los contactos sociales, pero el deporte y el ejercicio tambi\u00e9n son buenos para los mayores. \u00abEn realidad, nada les impide aprender esgrima, por ejemplo, incluso a los 85 a\u00f1os\u00bb, siempre y cuando la salud acompa\u00f1e y el m\u00e9dico de cabecera no tenga objeciones, apunta el profesor Voelpel.<\/p>\n

En cualquier caso, la actividad f\u00edsica para los mayores tiene muchas ventajas. \u00abRefuerza los m\u00fasculos y protege el coraz\u00f3n y las articulaciones\u00bb, se\u00f1ala Voelpel<\/strong>. Y, adem\u00e1s, el deporte resulta divertido y permite disfrutar de la luz del sol en dosis moderadas, lo que tambi\u00e9n es saludable ya que \u00absencillamente levanta el \u00e1nimo\u00bb, agrega.<\/p>\n

Lo que tambi\u00e9n da una gran satisfacci\u00f3n es volver a estudiar, por ejemplo, aprender un nuevo idioma o adquirir un tel\u00e9fono inteligente y aprender a usarlo para poder charlar con los nietos. No importa la actividad que se elija, lo ideal para Adler es que se escoja una nueva oportunidad de aprendizaje que resulte divertida y en la que se pueda aprender junto a otras personas sin la presi\u00f3n de sentirse como si se tuviera que dar un examen.<\/p>\n

Muchas personas mayores tambi\u00e9n quieren ayudar a otros. A algunos les gusta compartir su tiempo con personas que est\u00e1n solas y que viven en su misma residencia. Otros buscan el contacto con los j\u00f3venes, acuden a leer de forma voluntaria a jardines de infancia o acompa\u00f1an a escolares en la b\u00fasqueda de un lugar de formaci\u00f3n. \u00abEse tipo de compromiso no s\u00f3lo enriquece a los dem\u00e1s, sino tambi\u00e9n a uno mismo\u00bb, apunta Voelpel<\/strong>.<\/p>\n

Aquellos que son activos y est\u00e1n involucrados de tantas maneras diferentes como sea posible permanecen f\u00edsica y mentalmente j\u00f3venes, a\u00f1ade Voelpel. Adem\u00e1s, no tienen la impresi\u00f3n de que se les \u00abacaba\u00bb el tiempo.<\/p>\n

\u00abLo que cuenta es seguir siendo curioso, estar siempre abierto a cosas nuevas, y as\u00ed mantener vivo el deseo de vivir\u00bb, insiste Adler.<\/p>\n

S\u00f3lo hay un aspecto central en todo esto: el guiarse solo por las propias necesidades. \u00abSobre todo en la vejez, hay que hacer lo que a uno realmente le importa, es decir, hay que establecer prioridades claras\u00bb, agrega Voelpel<\/strong>. \u00abYa no se va por el camino equivocado, sino que se disfruta de la vida.\u00bb<\/p>\n

Por Sabine Meuter (dpa)<\/span><\/i><\/p>\n

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