{"id":1070404,"date":"2020-07-17T01:32:10","date_gmt":"2020-07-17T01:32:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1070404"},"modified":"2020-07-17T01:32:10","modified_gmt":"2020-07-17T01:32:10","slug":"como-ajustar-el-asiento-de-la-bicicleta-para-pedalear-comodamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/como-ajustar-el-asiento-de-la-bicicleta-para-pedalear-comodamente\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo ajustar el asiento de la bicicleta para pedalear c\u00f3modamente"},"content":{"rendered":"

(dpa) – Los ciclistas deben prestar especial atenci\u00f3n a que el asiento de sus bicicletas est\u00e9 bien fijado.<\/p>\n

\"\"
Es importante que la altura del asiento est\u00e9 configurada de acuerdo a las medidas corporales del usuario. Foto: Tino Pohlmann\/ergon\/pd-f.de\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

Aqu\u00ed, algunas pautas a tener en cuenta:<\/p>\n

Paso 1: \u00bfEst\u00e1 todo derechito?<\/strong><\/h3>\n

Primero hay que verificar si el asiento se encuentra en posici\u00f3n horizontal. Para ello, la bicicleta debe estar parada bien derecha. S\u00f3lo se necesitan un nivel y una llave Allen. Con esta \u00faltima se afloja el tornillo del asiento. Finalmente se coloca el nivel sobre el asiento para medir que est\u00e9 horizontal y se ajusta el tornillo nuevamente.<\/p>\n

Paso 2: La prueba del tal\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

Una persona debe sostener la bicicleta mientras el o la ciclista se monta en la bicicleta. Si no tiene quien lo ayude, puede apoyarse en una pared. Mientras el ciclista se sienta, uno de los pedales debe estar ubicado en el punto m\u00e1s bajo.<\/p>\n

Luego hay que colocar el tal\u00f3n en el pedal, estirando la pierna. Si el ciclista no llega al pedal con el tal\u00f3n, hay que bajar un poco el asiento. Si, por el contrario, al hacer esta prueba, la rodilla sigue ligeramente doblada, hay que subirlo.<\/p>\n

Paso 3: Ajustar el asiento para una buena posici\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

Si el ca\u00f1o sobre el que se fija el asiento tiene una escala dibujada, es m\u00e1s f\u00e1cil recordar cu\u00e1l es la altura m\u00e1s c\u00f3moda para pedalear. Estar c\u00f3modamente sentado en la bicicleta es muy importante: si siente que se le encorva la espalda, hay que ajustar nuevamente el asiento.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se puede probar c\u00f3mo va cambiando la posici\u00f3n moviendo el asiento unos mil\u00edmetros hacia adelante y hacia atr\u00e1s en el armaz\u00f3n. Idealmente, la columna vertebral debe quedar con una forma de S.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(dpa) – Los ciclistas deben prestar especial atenci\u00f3n a que el asiento de sus bicicletas est\u00e9 bien fijado. Aqu\u00ed, algunas pautas a tener en cuenta: Paso 1: \u00bfEst\u00e1 todo derechito? Primero hay que verificar si el asiento se encuentra en posici\u00f3n horizontal. Para ello, la bicicleta debe estar parada bien derecha. S\u00f3lo se necesitan un […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1070405,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-1070404","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-revista-de-ocio"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t