{"id":1069263,"date":"2020-07-02T15:18:53","date_gmt":"2020-07-02T13:18:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1069263"},"modified":"2020-07-02T15:18:53","modified_gmt":"2020-07-02T13:18:53","slug":"los-padres-como-ejemplo-de-los-habitos-alimenticios-de-los-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/los-padres-como-ejemplo-de-los-habitos-alimenticios-de-los-ninos\/","title":{"rendered":"Los padres como ejemplo de los h\u00e1bitos alimenticios de los ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"

(dpa) – Los padres influyen en sus hijos de muchas maneras y son un modelo a seguir, especialmente para los m\u00e1s peque\u00f1os. Esto vale tambi\u00e9n en cuestiones como la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

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Los ni\u00f1os deber\u00edan probar ya en los dos primeros a\u00f1os de vida una gran diversidad de sabores. Foto: Mascha Brichta\/dpa-mag<\/figcaption><\/figure>\n

Cada vez hay m\u00e1s indicios de que el comportamiento alimentario de las personas est\u00e1 fuertemente influido por la imitaci\u00f3n, sobre todo en las edades m\u00e1s tempranas de la ni\u00f1ez.<\/p>\n

Los ni\u00f1os imitan a los padres<\/strong><\/h3>\n

A los tres o cuatro meses, el ni\u00f1o empieza a ver con los dos ojos y a tomar consciencia de su entorno. Por eso, esta es la fase en la que los ni\u00f1os comienzan a imitar a sus padres.<\/p>\n

Si el ni\u00f1o observa que la madre y el padre comen verduras y frutas, la probabilidad de que m\u00e1s tarde haga lo mismo es muy alta. Sin embargo, los ni\u00f1os tambi\u00e9n imitan las costumbres alimenticias negativas.<\/p>\n

Por otra parte, se cree que el comportamiento alimentario de las personas se aprende a\u00fan antes, en el vientre materno. Esto se debe a que lo que come la madre llega al beb\u00e9 en forma de l\u00edquido amni\u00f3tico.<\/p>\n

Por eso, muchos especialistas creen que tiene sentido que las mujeres embarazadas acostumbren a sus hijos desde temprano a los alimentos y aromas sanos.<\/p>\n

Pero no todo depende de la madre. Padre y madre deben comprometerse desde temprano con la alimentaci\u00f3n de su hijo, y no reci\u00e9n cuando \u00e9ste comienza a asistir al jard\u00edn de infancia.<\/p>\n

No usar la comida para tranquilizar o consolar<\/strong><\/h3>\n

Nunca se deber\u00eda calmar a un ni\u00f1o que llora con comida, ya que puede llevar a que desarrolle el h\u00e1bito de comer por frustraci\u00f3n. Una situaci\u00f3n t\u00edpica es esta: una mam\u00e1 le da a su hijo de un a\u00f1o que llora un trozo de chocolate. De esta forma, logra a corto plazo que se calme. \u00bfPero qu\u00e9 se puede esperar a largo plazo?<\/p>\n

Con esta acci\u00f3n, la madre ense\u00f1a a su hijo a relacionar las situaciones de estr\u00e9s con lo dulce, por lo que, m\u00e1s adelante, el ni\u00f1o probablemente copiar\u00e1 este esquema.<\/p>\n

Est\u00e1 claro que esto no significa que los padres ya no puedan dar nada dulce a los ni\u00f1os. Pero no deben usar los dulces como premio o consuelo. El camino intermedio ser\u00eda no prohibir los dulces por completo, sino dar a los ni\u00f1os cada tanto peque\u00f1as cantidades con las comidas.<\/p>\n

Ofrecer distintos alimentos<\/strong><\/h3>\n

Justamente en los primeros dos a\u00f1os es importante que los padres ampl\u00eden el gusto de sus hijos. Cuando los ni\u00f1os conocen ciertos alimentos sanos desde peque\u00f1os, la probabilidad de que m\u00e1s tarde les gusten y quieran comerlos es alta.<\/p>\n

Por eso mismo no hay que tener miedo a servirles algunas verduras menos usuales como achicorias o berenjenas. Tambi\u00e9n es importante que los padres no reemplacen las verduras por frutas.<\/p>\n

Cuando el ni\u00f1o rechaza una verdura o fruta, muchas veces ayuda hacerla pur\u00e9 o mezclar peque\u00f1as cantidades con la comida. Aunque al principio las rechacen, hay que seguir ofreci\u00e9ndoles verduras y frutas. En alg\u00fan momento, el ni\u00f1o supera la resistencia inicial y le terminan gustando.<\/p>\n

Evitar el sobrepeso desde temprano<\/strong><\/h3>\n

Algunas frutas, como las bananas y las uvas, son muy dulces. Por eso, es mejor que los padres den a los ni\u00f1os frutas con poca az\u00facar, como manzanas, ciruelas o fresas.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 m\u00e1s es importante? S\u00f3lo se deber\u00eda comer en los horarios de comida -desayuno, almuerzo, merienda, cena- y no entre comidas. Muchas veces estos peque\u00f1os snacks que se van intercalando entre las ingestas son los que m\u00e1s calor\u00edas tienen y pueden llevar al sobrepeso.<\/p>\n

Otro consejo para evitar el sobrepeso en los menores: servirles porciones poco abundantes. Si el ni\u00f1o no est\u00e1 satisfecho, siempre se le puede servir un poco m\u00e1s.<\/p>\n

Por Sabine Meuter (dpa)<\/span><\/i><\/p>\n

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