{"id":1068800,"date":"2020-06-23T16:35:43","date_gmt":"2020-06-23T14:35:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1068800"},"modified":"2020-06-23T16:35:43","modified_gmt":"2020-06-23T14:35:43","slug":"por-fin-un-poco-de-paz-que-pasa-con-nuestro-descanso-en-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/por-fin-un-poco-de-paz-que-pasa-con-nuestro-descanso-en-cuarentena\/","title":{"rendered":"\u00bfPor fin un poco de paz? Qu\u00e9 pasa con nuestro descanso en cuarentena"},"content":{"rendered":"
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Foto: Monique W\u00fcstenhagen\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

(dpa) – Es imposible que alguna esfera de la vida quede exenta de la pandemia de coronavirus. En un primer momento, mientras los ruidos y las luces de los trajines callejeros se apagaban, lo que m\u00e1s llamaba la atenci\u00f3n era el silencio<\/strong>: no se o\u00edan coches, el cielo era pura calma.<\/p>\n

Muchos pensaron que iban a poder dormir como nunca. \u00bfFue as\u00ed? \u00bfEsa paz ayud\u00f3 a conciliar mejor el sue\u00f1o? \u00bfO la cuarentena dispar\u00f3 otro tipo de estr\u00e9s que trastorn\u00f3 el descanso?<\/strong><\/p>\n

Los primeros estudios y el an\u00e1lisis de los datos facilitados por los proveedores de agua y energ\u00eda indican que muchas personas est\u00e1n aprovechando para quedarse m\u00e1s tiempo en la cama por la ma\u00f1ana<\/strong>.<\/p>\n

Seg\u00fan estos primeros datos, analizados por la Universidad de Basilea, en Suiza, hacia fines de marzo el ritmo del sue\u00f1o de gran parte de la poblaci\u00f3n comenz\u00f3 a adaptarse m\u00e1s bien a un reloj biol\u00f3gico y dej\u00f3 de lado las exigencias sociales como los horarios laborales, que hac\u00edan que todos se levantaran m\u00e1s temprano.<\/p>\n

El 75 por ciento de los encuestados, mayormente mujeres, dijeron haberse quedado durmiendo unos 50 minutos m\u00e1s de lo habitual. \u00abPero tambi\u00e9n hubo cambios negativos\u00bb, advierte Christine Blume<\/strong>, directora del estudio.<\/p>\n

Un 45 por ciento de los encuestados dijo notar que la calidad del sue\u00f1o hab\u00eda desmejorado. \u00abLos que indicaron que se sienten m\u00e1s sobrecargados tambi\u00e9n dijeron que duermen menos y peor.\u00bb<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan una encuesta representativa efectuada por encargo de un seguro m\u00e9dico de Alemania, uno de cada diez de los interrogados duerme peor durante la pandemia y dentro del grupo de los m\u00e1s estresados por el coronavirus la cifra es peor: uno de cada cuatro dice dormir mal.<\/p>\n

En las redes sociales<\/strong> es f\u00e1cil encontrar comentarios sobre el tema. Circulan hashtags como #coronadreams<\/strong> en los que los usuarios relatan sus sue\u00f1os sobre mascarillas que han dejado olvidadas en alguna parte y dem\u00e1s pesadillas tem\u00e1ticas.<\/p>\n

La encuesta online de la universidad suiza tambi\u00e9n permite deducir que moverse al aire libre podr\u00eda mejorar la calidad del sue\u00f1o, estima la psic\u00f3loga Blume, si bien el deporte y el aire libre por s\u00ed solos no ser\u00e1n de gran ayuda una vez que las dificultades de conciliar el sue\u00f1o y de dormir de corrido se han instalado en una rutina.<\/p>\n

El Instituto Robert Koch<\/strong> de control de enfermedades infecciosas en Alemania se\u00f1ala que un cuarto de la poblaci\u00f3n dice sufrir trastornos del sue\u00f1o y que un once por ciento asegura no sentirse descansado al despertar.<\/p>\n

\u00abEs una enfermedad end\u00e9mica que suele ser subestimada y que no es tratada adecuadamente\u00bb, critica Hans-G\u00fcnter Weess, miembro del directorio de la Asociaci\u00f3n Alemana de Trastornos del Sue\u00f1o y de Medicina del Sue\u00f1o.<\/p>\n

Weess asegura que en muchos casos lo indicado ser\u00eda hacer un tratamiento conductual, pero que en vez de eso se toman pastillas y se da por terminado el asunto. Weess apunta que entre 1,1 y 1,9 millones de personas no pueden dormir sin somn\u00edferos<\/strong>, y que eso \u00abes como recetar una dependencia\u00bb.<\/p>\n

Weess se muestra preocupado. Cree que la crisis del coronavirus podr\u00eda generar muchos m\u00e1s pacientes con trastornos de sue\u00f1o y estima que la falta de trabajo y los salarios bajos son factores de riesgo.<\/p>\n

\u00abSi uno no pude ponerle coto a las preocupaciones o limitar un poco las desazones de la vida cotidiana, los trastornos a la hora de dormir no se har\u00e1n esperar\u00bb, advierte.<\/p>\n

Muchos laboratorios especializados en temas del sue\u00f1o han estado cerrados durante la pandemia. \u00abTuvimos que cerrar por causas de higiene y porque est\u00e1bamos sobrepasados con el tratamiento de pacientes de covid-19\u00bb<\/strong>, explica un m\u00e9dico de un centro en Alemania. Al reabrir se trataron los casos m\u00e1s urgentes de camioneros o maquinistas de tren.<\/p>\n

Las personas que van rotando de horarios en el trabajo suelen presentar problemas de descanso. Eso afecta mucho a los conductores de autobuses, al personal de seguridad de edificios, a las personas que trabajan en call centers o en los centros de cuidados de ancianos.<\/p>\n

La falta de sue\u00f1o no s\u00f3lo incide en la calidad de vida de una persona, sino que tambi\u00e9n aumenta el riesgo de accidentes y puede derivar en problemas cardiovasculares o trastornos del metabolismo y hasta padecimientos ps\u00edquicos<\/strong>. Hay quienes piensan que tambi\u00e9n aumenta el riesgo de demencia.<\/p>\n

\u00abSomos una sociedad que padece de una falta cr\u00f3nica de sue\u00f1o\u00bb, asegura Weess. \u00abEl 80 por ciento de las personas se despierta con despertador, y de ese modo interrumpe el programa m\u00e1s importante de regeneraci\u00f3n y reparaci\u00f3n que tiene el cuerpo.\u00bb<\/p>\n

El investigador espera que el mundo laboral y educativo le otorgue m\u00e1s importancia a lo que significa el descanso. \u00abEs la mejor medicina, m\u00e1s en tiempos de coronavirus\u00bb, asegura. \u00abDormir refuerza el sistema inmune.\u00bb<\/p>\n

Por Christina Sticht (dpa)<\/span><\/i><\/p>\n

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