{"id":1068691,"date":"2020-06-22T01:48:33","date_gmt":"2020-06-21T23:48:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1068691"},"modified":"2020-06-22T01:48:33","modified_gmt":"2020-06-21T23:48:33","slug":"juegos-contra-la-demencia-asi-puede-entrenar-a-su-intelecto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/juegos-contra-la-demencia-asi-puede-entrenar-a-su-intelecto\/","title":{"rendered":"Juegos contra la demencia: As\u00ed puede entrenar a su intelecto"},"content":{"rendered":"
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Foto: Karolin Kr\u00e4mer\/dpa-tmn<\/figcaption><\/figure>\n

(dpa) – Todos desean que su cerebro se mantenga rindiendo a pleno hasta una edad verdaderamente avanzada. O, dicho con otras palabras: mantenerse intelectualmente en forma. Pero, \u00bfes posible entrenar la cabeza?<\/strong><\/p>\n

\u00a1S\u00ed! E incluso es recomendable hacerlo, aconseja la neur\u00f3loga y profesora Dorothee Saur. Seg\u00fan explica, en la medida que se exige al cerebro, se logra una especie de reserva que presenta una mayor resistencia cuando debe enfrentarse a enfermedades.<\/p>\n

\u00abPor eso es bueno que se exija al cerebro, tambi\u00e9n a edad avanzada\u00bb<\/strong>, comenta la m\u00e9dica jefe de Cl\u00ednica y Policl\u00ednica de Neurolog\u00eda del Hospital Universitario de Leipzig.<\/p>\n

ENTRENAR EL CEREBRO ES SENCILLO<\/strong><\/h3>\n

\u00abSe trata de la memoria, del saber, de la capacidad de combinar. Esto puede entrenarse de manera sencilla\u00bb, asegura el psic\u00f3logo Siebert Warwitz, coautor de un libro sobre el sentido de jugar.<\/p>\n

La memoria, por ejemplo, puede ejercitarse perfectamente con los nietos en la escuela primaria. \u00abPorque los peque\u00f1os tienen una muy buena memoria a corto plazo\u00bb, indica Warwitz<\/strong>.<\/p>\n

Asimismo los juegos para adivinar palabras estimulan el intelecto. Por ejemplo, cuando la segunda parte de la palabra debe ser reemplazada para formar una nueva. El psic\u00f3logo explica que en este tipo de juegos se entrena la creatividad.<\/p>\n

Y el ajedrez como un cl\u00e1sico deporte para ejercitar la mente resulta apropiado cuando ya se lo jug\u00f3 con anterioridad. \u00abAprenderlo a una edad avanzada es dif\u00edcil, porque las reglas son un poco complejas\u00bb<\/strong>, advierte Warwitz.<\/p>\n

\u00bfY hace una diferencia si se resuelve solo un Sudoku o se juega un juego de estrategia con amigos? Dorothee Saur puntualiza que la interacci\u00f3n siempre es buena, as\u00ed como tambi\u00e9n tener que adaptarse constantemente a lo que hacen los dem\u00e1s.<\/p>\n

\u00abPor lo tanto ah\u00ed hay un peque\u00f1o plus\u00bb, se\u00f1ala. Pero no por eso los juegos que se juegan en solitario son b\u00e1sicamente peores, subraya la m\u00e9dica especialista y experta de la Sociedad Alemana de Neurolog\u00eda (DGN).<\/p>\n

APRENDER ALGO NUEVO PUEDE SER AGOTADOR … Y FRUCT\u00cdFERO<\/strong><\/h3>\n

E incluso cuando aprender cosas nuevas sea m\u00e1s dif\u00edcil con el avance de la edad, el esfuerzo bien puede valer la pena. \u00abLidiar con cosas nuevas b\u00e1sicamente es bueno y el desaf\u00edo intelectual nunca es da\u00f1ino\u00bb<\/strong>, enfatiza Saur.<\/p>\n

En cambio s\u00ed resulta muy perjudicial cuando se sigue este razonamiento: mejor no me esfuerzo, as\u00ed protejo mi cerebro.<\/p>\n

Sin embargo, existe una limitaci\u00f3n. El entrenamiento intelectual siempre suena a obligaci\u00f3n. Pero, seg\u00fan puntualiza la investigadora de la tercera edad Mar\u00eda Cristina Polidori, esto justamente no debe ser as\u00ed.<\/p>\n

\u00abTendemos a forzarnos demasiado frecuentemente y a luchar con estos ejercicios\u00bb<\/strong>, explica la jefa de investigaci\u00f3n cl\u00ednica de la tercera edad de Cl\u00ednica II para Medicina Interna en la Cl\u00ednica Universitaria de Colonia.<\/p>\n

Durante ocho a\u00f1os, Polidori llev\u00f3 a cabo encuentros sobre el tema del entrenamiento de la memoria. Y recuerda que una vez lleg\u00f3 una mujer que quer\u00eda aprender un idioma para ejercitar su cerebro, aunque los idiomas le disgustaban ya desde la escuela.<\/p>\n

\u00abPor esa raz\u00f3n la disuad\u00ed\u00bb, relata. La especialista agrega que es mejor elegir una actividad que a uno realmente le guste y entrenar as\u00ed su cerebro.<\/p>\n

NO ALIMENTAR EL MIEDO A NO PODER RENDIR<\/strong><\/h3>\n

Porque, de lo contrario, la actividad que busca estimular al cerebro puede tener un efecto contraproducente. Polidori explica lo que puede ocurrir con esos temores: \u00abPor ejemplo, se comienza a aprender una nueva lengua, pero no se asimila nada. Y entonces comienza el miedo: \u00bfsoy tonto o ya tengo demencia?\u00bb<\/p>\n

Seg\u00fan explica la investigadora, el problema es que uno tambi\u00e9n puede convencerse de que est\u00e1 ocurriendo un mal funcionamiento cerebral. Y, especialmente a una edad avanzada, como una profec\u00eda autocumplida, esto puede contribuir a una disminuci\u00f3n del intelecto.<\/p>\n

Por lo tanto, recomienda en general no solamente practicar juegos de razonamiento o adivinanzas, sino tambi\u00e9n el ajedrez y el sudoku. \u00abPero solamente si aporta diversi\u00f3n y se combina con otras actividades que no parezcan entrenamiento del intelecto\u00bb<\/strong>, aclara.<\/p>\n

Por ejemplo, probar nuevos platos en la cocina o trabajar en el jard\u00edn. \u00abEso activa otras \u00e1reas del cerebro, de manera que se exige la mayor cantidad posible de habilidades intelectuales\u00bb, detalla Polidori.<\/p>\n

La investigadora en tercera edad subraya que, para prevenir enfermedades como la demencia, el entrenamiento del cerebro representa por lo general solo uno de los pilares en la prevenci\u00f3n.<\/p>\n

El movimiento corporal, la buena alimentaci\u00f3n y los contactos sociales, as\u00ed como el bienestar general, son al menos igual de importantes. Pero asimismo recalca: \u00abA las personas les gusta jugar. Esto acelera todo lo que tiene que ver con estilo de vida y bienestar\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

Polidori enfatiza que en todo entrenamiento de la memoria por cuenta propia debe tenerse en cuenta que, si se tiene la impresi\u00f3n de volverse olvidadizo, debe acudirse inmediatamente a un neur\u00f3logo o geriatra y aclararlo.<\/p>\n

Adem\u00e1s, los expertos y expertas pueden ofrecer programas de entrenamiento cognitivo apropiados con un enfoque global.<\/p>\n

Por Tom Nebe (dpa)<\/span><\/i><\/p>\n

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