![\"\"](\"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/1589361072_anthony_tran_vXymirxr5ac_unsplashBAJA-360x240.jpg\")
Muchas personas est\u00e1n atravesando momentos de miedo e incluso p\u00e1nico al salir del confinamiento. A continuaci\u00f3n, los expertos de GrupoLaberinto presentan 7 consejos para superar el s\u00edndrome de la caba\u00f1a:<\/p>\nMuchas personas est\u00e1n atravesando momentos de miedo e incluso p\u00e1nico al salir del confinamiento. A continuaci\u00f3n, los expertos de GrupoLaberinto presentan 7 consejos para superar el s\u00edndrome de la caba\u00f1a:<\/p>\n
Mayor vulnerabilidad si se vive solo:\u00a0<\/strong>el confinamiento forzoso es una situaci\u00f3n dif\u00edcil a nivel psicol\u00f3gico y si adem\u00e1s se ha tenido que pasar en soledad, la sensaci\u00f3n de aislamiento es mucho m\u00e1s profunda, favoreciendo que se padezca el s\u00edndrome de la caba\u00f1a.<\/p>\n Reconocer el miedo:\u00a0<\/strong>el miedo es una reacci\u00f3n adaptativa que ayuda a protegernos, intentar negarlo puede dificultar el proceso. Tener conciencia de esta emoci\u00f3n y aceptarla es el primer paso para poder enfrentarse a ello de la mejor manera posible.<\/p>\n No forzarse a salir:\u00a0<\/strong>obligarse a salir solo porque esta permitido es un error que puede desencadenar en problemas psicol\u00f3gicos m\u00e1s serios. Cada persona necesita seguir sus propios tiempos y salir cuando se sienta c\u00f3moda con la situaci\u00f3n.<\/p>\n Marcar ritmos para volver:\u00a0<\/strong>cuando uno decide afrontar la situaci\u00f3n, lo mejor es hacerlo con un ritmo progresivo. Empezar con peque\u00f1as salidas e ir aumentando poco a poco el tiempo de las mismas hasta que uno se sienta seguro.<\/p>\n Asumir que siempre existir\u00e1 riesgo:\u00a0<\/strong>siempre va a existir un cierto grado de incertidumbre e incomodidad al enfrentarse a una situaci\u00f3n como lo actual. Lo importante es nunca llegar a grados extremos de ansiedad, miedo o tristeza.<\/p>\n Premiarse:\u00a0<\/strong>cada paso que se consiga al enfrentarse al miedo es un avance para la salud psicol\u00f3gica, darse un premio a uno mismo por estos logros es una buena motivaci\u00f3n para seguir adelante.<\/p>\n Ayuda psicol\u00f3gica:\u00a0<\/strong>algunas personas necesitan la gu\u00eda de un psic\u00f3logo para mejorar su situaci\u00f3n. Si se necesita ayuda para afrontar la situaci\u00f3n actual no se debe dudar en contactar con un profesional. Una intervenci\u00f3n a tiempo puede prevenir que la situaci\u00f3n se cronifique y un considerable ahorro de malestar emocional.<\/p>\n Acerca de GrupoLaberinto<\/strong><\/p>\n GrupoLaberinto nace con vocaci\u00f3n de acercar a Espa\u00f1a el \u00faltimo concepto de psicoterapia, desde un claro compromiso con la felicidad y el bienestar, junto a la mejor atenci\u00f3n al cliente. Con un destacado equipo de m\u00e1s de 10 psic\u00f3logos y psiquiatras especialistas en los diferentes campos de la salud y la psicolog\u00eda, GrupoLaberinto marca la diferencia con una nueva forma de hacer terapia que, adem\u00e1s, quiere compartir a trav\u00e9s de sus constantes talleres y cursos profesionales y divulgativos.<\/p>\n GrupoLaberinto interviene en todos los \u00e1mbitos de la psicoterapia y en todos los momentos evolutivos de las personas: adultos, ni\u00f1os, adolescentes o tercera edad; terapia individual o grupal, de pareja o familiar; y con diverso nivel de gravedad de los problemas, que abarcar\u00edan desde la atenci\u00f3n a los colectivos m\u00e1s vulnerables, como son las personas con enfermedad mental grave, hasta el apoyo a estudiantes o situaciones de insatisfacci\u00f3n transitorias.<\/p>\n GrupoLaberinto est\u00e1 comprometido con la investigaci\u00f3n y la formaci\u00f3n de nuevos profesionales, manteniendo convenios de colaboraci\u00f3n con distintas universidades (Universidad Complutense UCM, Universidad Europea UE, Universidad Internacional de Valencia UE, Universidad Internacional de la Rioja UNIR\u2026). Cada \u00e1rea de intervenci\u00f3n est\u00e1 dirigida por un especialista en la materia, contando con uno de los equipos m\u00e1s prestigiosos a nivel nacional.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Muchas personas est\u00e1n atravesando momentos de miedo e incluso p\u00e1nico al salir del confinamiento. A continuaci\u00f3n, los expertos de GrupoLaberinto presentan 7 consejos para superar el s\u00edndrome de la caba\u00f1a: Mayor vulnerabilidad si se vive solo:\u00a0el confinamiento forzoso es una situaci\u00f3n dif\u00edcil a nivel psicol\u00f3gico y si adem\u00e1s se ha tenido que pasar en soledad, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1066365,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-1066364","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedad"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t