{"id":1063903,"date":"2020-04-23T02:54:29","date_gmt":"2020-04-23T02:54:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1063903"},"modified":"2020-04-23T02:54:29","modified_gmt":"2020-04-23T02:54:29","slug":"como-aliviar-los-dolores-de-cuello-causados-por-malas-posturas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/como-aliviar-los-dolores-de-cuello-causados-por-malas-posturas\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo aliviar los dolores de cuello causados por malas posturas"},"content":{"rendered":"
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Foto: Klaus-Dietmar Gabbert\/dpa-tmn\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

(dpa) – Cuando nos duele el cuello, tendemos a adoptar posturas que nos proporcionan alivio. Munther Sabarini, neurocirujano y fundador de la cl\u00ednica berlinesa Avicenna Klinik, especializada en cirug\u00edas de columna vertebral, advierte que, en caso de tensiones musculares o de un nervio pinzado, estos cambios forzados de postura pueden llegar a aumentar el dolor.<\/p>\n

Para aliviar las molestias, lo importante es recuperar la movilidad de las v\u00e9rtebras del cuello y aprender a relajar los m\u00fasculos.<\/p>\n

Los geles o cremas, as\u00ed como la ingesta a corto plazo de analg\u00e9sicos como el ibuprofeno o el diclofenaco son una ayuda. Aplicar calor, utilizando una bolsa de agua caliente o una almohadilla t\u00e9rmica, y realizar ejercicios para relajar y fortalecer el cuello son algunas de las medidas para combatir el dolor.<\/p>\n

Sin embargo, en caso de tensi\u00f3n muscular severa se recomienda recurrir a un especialista. Este descartar\u00e1 otras posibles causas del dolor, tales como una inflamaci\u00f3n de los m\u00fasculos o nervios o bien una hernia de disco en las v\u00e9rtebras cervicales.<\/p>\n

Para evitar los dolores de cuello, lo mejor es hacer ejercicio regularmente, especialmente cuando se trabaja mucho tiempo sentado. Los efectos del trabajo sedentario se pueden contrarrestar con ejercicios cortos de estiramiento, un paseo a la hora del almuerzo o realizando algunas tareas de pie en lugar de sentado.<\/p>\n

Mantener el cuello caliente con una toalla es la mejor protecci\u00f3n contra las corrientes de aire y evita que los m\u00fasculos del cuello se tensen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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