{"id":1062198,"date":"2020-03-30T18:04:44","date_gmt":"2020-03-30T18:04:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1062198"},"modified":"2020-03-30T18:04:44","modified_gmt":"2020-03-30T18:04:44","slug":"la-inflamacion-abdominal-puede-terminar-en-multiples-enfermedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/la-inflamacion-abdominal-puede-terminar-en-multiples-enfermedades\/","title":{"rendered":"La inflamaci\u00f3n abdominal puede terminar en m\u00faltiples enfermedades"},"content":{"rendered":"

La inflamaci\u00f3n abdominal no solo puede causar malestar sino que tambi\u00e9n puede llevar consigo molestias m\u00e1s graves.<\/em><\/p>\n

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\u00bfPor qu\u00e9 una inflamaci\u00f3n puede terminar en enfermedad?<\/strong>\u00a0<\/strong><\/h2>\n

La inflamaci\u00f3n act\u00faa como defensa natural del organismo para protegernos de da\u00f1os. Se describen dos tipos de inflamaciones. La inflamaci\u00f3n aguda<\/strong>, que desarrolla un proceso de curaci\u00f3n donde el sistema inmunol\u00f3gico trabaja ante agentes externos tales como infecciones, una lesi\u00f3n en el pie o lastimarnos con un corte. En principio, la zona afectada nos duele y se inflama, pero finalmente la lesi\u00f3n se cura.<\/p>\n

Por otra parte, en una inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica<\/strong>, los mecanismos biol\u00f3gicos de nuestro cuerpo desarrollan un exceso de sustancias que son nocivas para la salud y que provocan enfermedad en lugar de ayudar a la curaci\u00f3n. Este proceso acelera el envejecimiento y promueve enfermedades cardiovasculares, autoinmunes, diabetes, demencia, artritis, c\u00e1ncer, entre otros.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 puede causar inflamaci\u00f3n abdominal?<\/strong>\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Las causas m\u00e1s comunes que provocan inflamaci\u00f3n abdominal son el estre\u00f1imiento<\/strong>, las alergias<\/strong>, los alimentos procesados<\/strong><\/a><\/span>, la velocidad en las comidas<\/strong>, entre otros.<\/p>\n

El estre\u00f1imiento es consecuencia de una dieta pobre en fibra y l\u00edquidos. Las alergias pueden ser provocados por diferentes tipos de alimentos. La lactosa, por ejemplo, puede producir que en el organismo se acumulen gases.<\/p>\n

Los malos h\u00e1bitos como masticar los alimentos de forma acelerada tambi\u00e9n provocar\u00e1n hinchaz\u00f3n abdominal. El organismo puede sufrir una indigesti\u00f3n si introduces exceso de aire al comer. Por ello, nos recomiendan comer lento. Asimismo, el consumo de alimentos procesados altos en sodio y bajos en fibra pueden inflamar el abdomen.<\/p>\n

Aspectos a tomar en cuenta<\/strong>\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Los factores que promueven la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica<\/strong> giran en torno al inadecuado estilo de vida como el consumo abundante de alimentos procesados, nutrici\u00f3n deficiente, sedentarismo, estr\u00e9s psicof\u00edsico.<\/p>\n

Sin embargo, desde algunos a\u00f1os se viene considerando a la obesidad<\/strong> como un grave problema y la principal causa de inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica. En Espa\u00f1a, para 2030, se prev\u00e9 que 27 millones de adultos espa\u00f1oles tendr\u00e1n problemas de obesidad y sobrepeso<\/a><\/span><\/strong>, por ejemplo.<\/p>\n

Por ello es fundamental seguir una alimentaci\u00f3n anti-inflamatoria, realizar ejercicio moderado de manera habitual, tener un buen descanso y practicar meditaci\u00f3n. Los alimentos m\u00e1s convenientes son los vegetales, pescados azules, palta, frutos rojos, frutos secos.<\/p>\n

El ejercicio regular puede complementarse con un control del peso. Asimismo, monitorear datos m\u00e1s espec\u00edficos como el porcentaje corporal de grasa y agua, grasa visceral e \u00edndice de masa corporal, son indicadores claves que pueden servir de alerta. Hay b\u00e1sculas de ba\u00f1o fabricadas con sistemas inteligentes<\/span><\/strong><\/a> que permiten conocer todos estos datos, sin embargo, existen ex\u00e1menes no invasivos que exploran a profundidad la composici\u00f3n corporal de una persona. La bioimpedancia es uno de los m\u00e9todos m\u00e1s seguros y econ\u00f3micos.<\/p>\n

Por otra parte, dormir lo suficiente y practicar meditaci\u00f3n con frecuencia, aunque sean pausas de un par de respiraciones profundas y conscientes, mejorar\u00e1n tu estado f\u00edsico y mental.<\/p>\n

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