{"id":1062058,"date":"2020-03-29T03:23:16","date_gmt":"2020-03-29T03:23:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1062058"},"modified":"2020-03-29T03:24:04","modified_gmt":"2020-03-29T03:24:04","slug":"covid-19-consejos-para-sobrellevar-la-cuarentena-en-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/covid-19-consejos-para-sobrellevar-la-cuarentena-en-familia\/","title":{"rendered":"Covid-19: Consejos para sobrellevar la cuarentena en familia"},"content":{"rendered":"
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Foto: Mascha Brichta\/dpa-mag<\/figcaption><\/figure>\n

(dpa) – La familia entera debe permanecer en casa entre cuatro paredes en cuarentena impuesta o voluntaria. Y no s\u00f3lo por varios d\u00edas sino por varias semanas. \u00bfC\u00f3mo manejar este tiempo sin frustraci\u00f3n y sin que los ni\u00f1os estallen?<\/strong><\/p>\n

\u00abAl principio seguramente est\u00e1 la necesidad de dormir mucho\u00bb, dice la experta en educaci\u00f3n Nicole Schmidt. Pero tambi\u00e9n advierte que a la larga se descontrola todo: uno se queda despierto hasta tarde y duerme hasta el mediod\u00eda. \u00abDespu\u00e9s de tres d\u00edas, habr\u00eda que ponerle fin a esto\u00bb<\/strong>, aconseja.<\/p>\n

Y es que de lo contrario el reloj interno se vuelve loco, sobre todo en el caso de los ni\u00f1os. De noche se pasan de rosca y quieren jugar o reclaman ser entretenidos.<\/p>\n

\u00abAdem\u00e1s, el cerebro necesita una estructura. Eso lo sabemos de la investigaci\u00f3n sobre n\u00e1ufragos\u00bb, dice Schmidt. Est\u00e1 comprobado que las personas con una estructura cotidiana razonable manejan mejor las situaciones de excepci\u00f3n.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante que los padres tengan una actitud positiva con respecto a los hijos en vez de refunfu\u00f1ar y criticar todo.<\/p>\n

\u00abIntente ver lo bonito. Por ejemplo: Por fin tengo tiempo de ver c\u00f3mo juega mi hijo. Eso es maravilloso\u00bb, dice la experta.<\/p>\n

Quien pueda observar peque\u00f1as cosas positivas en la vida cotidiana deber\u00eda comunic\u00e1rselas a los hijos. Por ejemplo: \u00abMira, esta planta tendr\u00e1 una flor nueva\u00bb o \u00abmira, \u00a1delante de la ventana! \u00bfves ese pajarito? \u00bfd\u00f3nde comer\u00e1?\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

No dejar a los ni\u00f1os delante de la pantalla<\/h3>\n

Aun cuando la tentaci\u00f3n sea grande: \u00ab\u00a1No deje a sus hijos delante de alguna pantalla durante dos semanas!\u00bb, advierte Schmidt, que es madre de dos ni\u00f1os. \u00abLos ni\u00f1os procesan mal el estr\u00e9s entre cuatro paredes sin posibilidad de descargarse mucho f\u00edsicamente y cada vez se pasan m\u00e1s de rosca\u00bb. En vez de eso, Schmidt recomienda lecturas tranquilas.<\/p>\n

Este tiempo en familia imprevisto es perfecto para jugar todos juntos. \u00abLos padres deber\u00edan asegurarse de tener muchos juguetes en la casa con diversas funciones\u00bb, aconseja Schmidt. Lo mejor es construir algo con bloques de pl\u00e1stico o de madera o con trenes y v\u00edas que se puedan ampliar.<\/p>\n

\u00abPero tambi\u00e9n se pueden hacer cosas interesantes con cartones o rollos de papel higi\u00e9nico, por ejemplo, un barco pirata con prism\u00e1ticos, rampas para coches o casitas de mu\u00f1ecas\u00bb, propone Schmidt.<\/p>\n

Tambi\u00e9n fabricar m\u00e1scaras en una posibilidad, con papel mach\u00e9 y pegamento. \u00abLo importante es que los ni\u00f1os vean un resultado visible. S\u00f3lo eso garantiza producci\u00f3n de dopamina, que es la que por la noche nos hace caer a todos satisfechos en la cama\u00bb, explica la experta.<\/p>\n

Organizar con inteligencia una gran limpieza<\/h2>\n

\u00bfY si durante el confinamiento a los padres se les ocurre limpiar toda la casa u ordenar el s\u00f3tano o una habitaci\u00f3n?<\/strong> \u00abEntonces deber\u00edan hacerlo de manera inteligente\u00bb, dice Schmidt.<\/p>\n

Quien ordene: \u00abAhora limpiamos esta habitaci\u00f3n y tu ayudas\u00bb, ya perdi\u00f3. Es mejor as\u00ed: \u00abS\u00e9 que en esta habitaci\u00f3n hay algunos juguetes viejos. \u00bfTe acuerdas del hombrecito verde? Vamos a ver si lo encontramos\u00bb.<\/p>\n

En ese \u00aba ver si lo encontramos\u00bb, se hacen descubrimientos nuevos todo el tiempo. \u00abMira esto. Y esto. \u00bfTe acuerdas? Con esto alguna vez… Oh, qu\u00e9 bonito era…\u00bb<\/p>\n

Este principio tambi\u00e9n ayuda para limpiar el ba\u00f1o. \u00ab\u00a1Mira c\u00f3mo podemos lanzar espuma con el rociador! A ver si consigues llenar de espuma toda la ba\u00f1era\u00bb. Funciona tambi\u00e9n en la cocina. \u00abAhora haremos clara a punto de nieve. Te dejo batir. A ver si logras que est\u00e9 tan firme que la mantengas sobre la cabeza y no chorree nada\u00bb.<\/p>\n

Pero Nicola Schmidt advierte: \u00ab\u00a1No abusen de estas actividades! No pueden tener a los ni\u00f1os ordenando una habitaci\u00f3n durante horas. En el caso de un ni\u00f1o de tres a\u00f1os, por ejemplo, con 15 minutos basta. En el caso de los ni\u00f1os de 11 o 12 a\u00f1os habr\u00eda que terminar a m\u00e1s tardar tras dos horas\u00bb.<\/p>\n

Por Claudia Wittke-Gaida (dpa)<\/span><\/i><\/p>\n

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