{"id":1061964,"date":"2020-03-27T11:20:02","date_gmt":"2020-03-27T11:20:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1061964"},"modified":"2020-04-03T14:27:10","modified_gmt":"2020-04-03T14:27:10","slug":"que-beneficios-tiene-la-cafeina-anhidra-para-el-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/que-beneficios-tiene-la-cafeina-anhidra-para-el-organismo\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 beneficios tiene la cafe\u00edna anhidra para el organismo?"},"content":{"rendered":"

La cafe\u00edna anhidra es una sustancia natural que est\u00e1 presente en 60 especies de plantas distintas como el cacao, los granos de caf\u00e9 o las hojas de t\u00e9. Por tanto, esta sustancia es el resultado de los elementos qu\u00edmicos de estas plantas que se juntan con el agua y se filtran en un laboratorio, dejando un polvo blanco que aporta m\u00faltiples beneficios. Estos son los mejores beneficios que puedes encontrar en la <\/strong>cafe\u00edna anhidra<\/strong><\/a><\/span> y que pueden ayudarte a aumentar la concentraci\u00f3n, potenciar el rendimiento deportivo y mejorar la fuerza f\u00edsica<\/strong>, entre otros aspectos.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 beneficios tiene la cafe\u00edna anhidra?<\/strong><\/h3>\n

La cafe\u00edna anhidra estimula el sistema nervioso central. Esta sustancia llega a la circulaci\u00f3n de la sangre mediante el est\u00f3mago y el intestino delgado, provocando el efecto deseado a los 15 minutos de su consumici\u00f3n. Por tanto, estimula el organismo y aumenta la motivaci\u00f3n y la energ\u00eda de forma casi inmediata.<\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s, se mantiene en el organismo durante varias horas<\/strong>, actuando en determinadas zonas del cerebro como la adenosina y en otras zonas del cuerpo, aumentando la respiraci\u00f3n y el ritmo card\u00edaco al mismo tiempo que contrae los vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n

Por otro lado, cabe se\u00f1alar que, cuando se combina la teanina con la cafe\u00edna anhidra<\/strong>, se eliminan los efectos adversos de la cafe\u00edna como el nerviosismo, el insomnio o la hiperactividad. De esta forma, se consigue una lucidez que no se puede obtener con ninguna otra bebida energ\u00e9tica.<\/p>\n

De hecho, hay estudios que apoyan esta combinaci\u00f3n, ya que incrementa la agudeza visual, mejora la capacidad de reaccionar de forma m\u00e1s r\u00e1pida ante est\u00edmulos, aumenta la concentraci\u00f3n y mejora la fuerza f\u00edsica, gracias a que la destreza de los m\u00fasculos es superior.<\/strong><\/p>\n

Sustancia conocida en el \u00e1mbito deportivo<\/strong><\/h2>\n

Por sus m\u00faltiples beneficios, la cafe\u00edna anhidra potencia el rendimiento de los atletas. De hecho, diversos estudios han demostrado que esta sustancia favorece el rendimiento de resistencia a la hora de correr o montar en bicicleta.<\/strong> Adem\u00e1s, un an\u00e1lisis efectuado por la Revista de la Sociedad Internacional de Nutrici\u00f3n ha descubierto que la cafe\u00edna anhidra favorece la potencia muscular, as\u00ed como los niveles de potencia generales.<\/p>\n

En este sentido, los expertos se\u00f1alan que, a la hora de consumir cafe\u00edna para el ejercicio f\u00edsico, lo m\u00e1s id\u00f3neo son las c\u00e1psulas<\/strong>, ya que estas proporcionan la dosis exacta para el organismo. Aunque eso no excluye la posibilidad de tomarlo en tazas de caf\u00e9 o t\u00e9.<\/strong><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo implantar la cafe\u00edna anhidra en una dieta equilibrada?<\/strong><\/h3>\n

Se recomienda tomar cafe\u00edna anhidra una hora antes de hacer ejercicio<\/strong>, concretamente, una cantidad que se encuentre entre los tres y los seis miligramos por cada kilogramo de peso que tenga la persona. Adem\u00e1s, siempre hay que comenzar por una dosis reducida para conseguir poco a poco aumentar el rendimiento. Cabe se\u00f1alar que las dosis superiores a seis miligramos por cada kilogramo pueden ser perjudiciales para la salud y provocar efectos secundarios.<\/p>\n

No obstante, si se decide consumir cafe\u00edna anhidra sin hacer ejercicio, es aconsejable tomarla por la ma\u00f1ana<\/strong>, ya que los beneficios que aporta pueden alterar el sue\u00f1o si se toma a una hora pr\u00f3xima al descanso. Asimismo, es importante destacar que hay que realizar cinco comidas al d\u00eda que aporten las vitaminas, prote\u00ednas, minerales, carbohidratos y grasas necesarias para llevar una vida sana. Esto incluye el consumo de carne, vegetales, l\u00e1cteos, pescado, alimentos con almid\u00f3n, frutas y verduras.<\/p>\n

La capacidad de controlar el ritmo circadiano<\/strong><\/h2>\n

La cafe\u00edna es consumida por todo el mundo porque libera unas sustancias qu\u00edmicas en el cerebro que ayudan a mantener despiertas a las personas, a la vez que impiden otras que favorecen la sensaci\u00f3n de somnolencia. Por eso, es tan conocida por quitar el sue\u00f1o.<\/strong> De hecho, si la cafe\u00edna se consume antes de dormir, se produce un retraso de 40 minutos en el reloj interno de las personas.<\/p>\n

Con respecto a este estudio, los cient\u00edficos de la Universidad de Colorado basaron su investigaci\u00f3n en los resultados de la administraci\u00f3n de cafe\u00edna a cinco individuos tres horas antes de la hora de dormir durante 49 d\u00edas. En los resultados, los expertos concluyeron que la cafe\u00edna retras\u00f3 40 minutos el reloj circadiano<\/strong>, provocando la mitad del efecto que produce la exposici\u00f3n de una luz intensa como la generada por los dispositivos electr\u00f3nicos antes de dormir.<\/p>\n

Este estudio est\u00e1 basado en la secreci\u00f3n de melatonina<\/strong>, la sustancia encargada de avisar al cuerpo que es de noche y de prepararlo para el descanso reparador nocturno. No obstante, no solo han realizado esta investigaci\u00f3n para conocer el efecto de la cafe\u00edna en el ritmo circadiano, sino tambi\u00e9n a nivel celular.<\/p>\n

De hecho, Kenneth Wright, uno de los cient\u00edficos que participaron en el estudio, explica que, si la cafe\u00edna es consumida adecuadamente, puede utilizarse para regular el reloj interno de las personas. Por tanto, la cafe\u00edna no solo ayuda a quitar el sue\u00f1o, sino que tambi\u00e9n permite ordenarlo.<\/strong><\/p>\n

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