{"id":1059961,"date":"2020-03-06T20:14:01","date_gmt":"2020-03-06T20:14:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1059961"},"modified":"2020-03-06T20:14:01","modified_gmt":"2020-03-06T20:14:01","slug":"profesorcbd-ofrece-consejos-para-superar-la-astenia-primaveral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/profesorcbd-ofrece-consejos-para-superar-la-astenia-primaveral\/","title":{"rendered":"ProfesorCBD ofrece consejos para superar la astenia primaveral"},"content":{"rendered":"

\"\"Quedan poqu\u00edsimos d\u00edas para que llegue la primavera que, como dice el refr\u00e1n, la sangre altera. Y algo de cierto debe de haber cuando muchas personas se quejan de padecer lo que com\u00fanmente se denomina \u2018astenia primaveral\u2019.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hay de cierto en todo ello? \u00bfExiste o no? Los expertos no se ponen de acuerdo en cuanto a denominarlo una patolog\u00eda pero s\u00ed que es verdad que muchas personas parecen s\u00edntomas muy parecidos con la llegada de la nueva estaci\u00f3n. S\u00edntomas \u2013explica ProfesorCBD- como una sensaci\u00f3n generalizada de cansancio y apat\u00eda que se presenta ante el m\u00e1s m\u00ednimo esfuerzo como, por ejemplo, levantarse de la cama. Estar cansado no es algo grave pero s\u00ed que afecta a la cotidianeidad de las personas en actos tan mec\u00e1nicos como conducir, por lo tanto hay que estar atentos a los s\u00edntomas y, sobre todo, pensar qu\u00e9 se puede hacer para combatirlos.<\/p>\n

S\u00edntomas de la astenia:<\/strong><\/h2>\n

-Sentirse cansado y con sue\u00f1o a todas las horas del d\u00eda<\/p>\n

-Dolor de cabeza<\/p>\n

-Poca motivaci\u00f3n a la hora de hacer cosas por peque\u00f1as que estas sean<\/p>\n

–Insomnio ya que la secreci\u00f3n de melatonina se ve afectada.<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

-Sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida de apetito<\/p>\n

-Falta de energ\u00eda<\/p>\n

-Irritabilidad<\/p>\n

-Falta de deseo sexual<\/p>\n

-Dificultad para concentrarse<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 se produce?<\/strong><\/h3>\n

-Principalmente por el cambio horario y todo lo que ello conlleva, m\u00e1s horas de luz y cambios en los h\u00e1bitos de higiene del sue\u00f1o.<\/p>\n

-Aumento de las temperaturas.<\/p>\n

-Subida de la presi\u00f3n atmosf\u00e9rica.<\/p>\n

-Aumento de las horas de ocio en detrimento de las de sue\u00f1o. Con buen tiempo apetece m\u00e1s estar en la calle.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hay que hacer?<\/strong><\/p>\n

Puesto que los expertos coinciden en que no se trata de ninguna enfermedad, no hay que tomar ning\u00fan f\u00e1rmaco ni preocuparse en exceso pero siempre se puede cambiar de h\u00e1bitos para as\u00ed mejorar los efectos:<\/p>\n

-Acostarse antes de las once de la noche.<\/p>\n

-Dormir entre siete y ocho horas.<\/p>\n

-Cenar como m\u00ednimo dos horas antes de irse a dormir.<\/p>\n

-Esa cena debe ser frugal y saludable: m\u00e1s verduras y menos alimentos hipercal\u00f3ricos. Seg\u00fan los expertos en nutrici\u00f3n, la dieta debe ser rica en fruta, verduras, pescados, frutos secos, aceite de oliva y carnes magras.<\/p>\n

-Hidratarse muy bien.<\/p>\n

-Evitar el consumo de alcohol.<\/p>\n

-Hacer ejercicio, mejor si es por la ma\u00f1ana.<\/p>\n

-No tomar alcohol destilado.<\/p>\n

-Huir de la comida basura, la hipercal\u00f3rica como boller\u00eda industrial.<\/p>\n

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Quedan poqu\u00edsimos d\u00edas para que llegue la primavera que, como dice el refr\u00e1n, la sangre altera. Y algo de cierto debe de haber cuando muchas personas se quejan de padecer lo que com\u00fanmente se denomina \u2018astenia primaveral\u2019. \u00bfQu\u00e9 hay de cierto en todo ello? \u00bfExiste o no? Los expertos no se ponen de acuerdo en […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1059962,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-1059961","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedad"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t