{"id":1059468,"date":"2020-03-01T13:50:30","date_gmt":"2020-03-01T13:50:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1059468"},"modified":"2020-03-01T13:50:30","modified_gmt":"2020-03-01T13:50:30","slug":"consejos-sencillos-para-evitar-la-sobrecarga-digital-en-la-jornada-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/consejos-sencillos-para-evitar-la-sobrecarga-digital-en-la-jornada-laboral\/","title":{"rendered":"Consejos sencillos para evitar la sobrecarga digital en la jornada laboral"},"content":{"rendered":"
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Foto: Christin Klose\/dpa-tmn<\/figcaption><\/figure>\n

(dpa) – Cuando la tecnolog\u00eda ocupa cada vez m\u00e1s espacio en la jornada laboral, el trabajador deber\u00eda procurar usar menos estos medios en otros \u00e1mbitos, seg\u00fan aconseja la psic\u00f3loga Julia Kr\u00f6ll, experta del instituto alem\u00e1n de asesoramiento de salud laboral IFBG.<\/p>\n

Las tecnolog\u00edas digitales pueden convertirse en una fuente de estr\u00e9s, se\u00f1ala Kr\u00f6ll<\/strong>. Con algunas medidas relativamente sencillas se puede reducir esa tensi\u00f3n. Una de las formas m\u00e1s simples es eliminar las notificaciones de apps y cancelar las suscripciones de newsletter que no se necesitan.<\/p>\n

Asimismo, durante la jornada laboral conviene dejar el tel\u00e9fono privado en un lugar que no est\u00e9 a la vista, ya sea en el bolsillo de la chaqueta o en el bolso. Con ello se evitan distracciones adicionales. Y si as\u00ed no se consigue tomar distancia, tal vez convenga usar una \u00abcaja para la desintoxicaci\u00f3n digital\u00bb<\/strong>, depositar all\u00ed el dispositivo y sacarlo solo cuando realmente sea necesario.<\/p>\n

Pero tambi\u00e9n es favorable abstenerse por completo de los medios digitales durante las pausas y salir, por ejemplo, a dar un paseo con los compa\u00f1eros de trabajo<\/strong>. Pero para ello uno tiene que ser consciente de que no es grave si una persona no est\u00e1 localizable durante un rato.<\/p>\n

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