{"id":1050143,"date":"2019-12-08T08:47:14","date_gmt":"2019-12-08T08:47:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1050143"},"modified":"2019-12-08T08:47:14","modified_gmt":"2019-12-08T08:47:14","slug":"mindfulness-contra-el-miedo-un-estudio-demuestra-que-esta-filosofia-ayuda-a-combatir-estados-de-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/mindfulness-contra-el-miedo-un-estudio-demuestra-que-esta-filosofia-ayuda-a-combatir-estados-de-ansiedad\/","title":{"rendered":"Mindfulness contra el miedo: un estudio demuestra que esta filosof\u00eda ayuda a combatir estados de ansiedad"},"content":{"rendered":"

\"\"\u00bfPuede el\u00a0Mindfulness\u00a0<\/strong>ser el mejor aliado contra la ansiedad? Investigadores del Hospital General de Massachusetts, Estados Unidos, han publicado un estudio revelador en la revista\u00a0Biological Psychiatry<\/em>\u00a0acerca del impacto de esta filosof\u00eda en los pensamientos y emociones negativas, con resultados que han sorprendido a propios y extra\u00f1os.<\/p>\n

Durante 8 semanas, un total de 42 participantes fueron sometidos a un proceso de reducci\u00f3n de estr\u00e9s a trav\u00e9s de terapias de\u00a0Mindfulness o Atenci\u00f3n Plena<\/strong>. Los investigadores detectaron cambios significativos en el cerebro despu\u00e9s de las sesiones, descubriendo una mejora en la capacidad para recordar la memoria de seguridad del paciente.<\/p>\n

Para los autores del estudio, \u00abel miedo y la ansiedad<\/strong>\u00a0tienen un componente com\u00fan en ellos: el recuerdo de algo que provoc\u00f3 el miedo en el pasado desencadenar\u00e1 una respuesta de miedo actual cuando se nos recuerde el suceso\u00bb. Sin embargo, a trav\u00e9s del Mindfulness se logr\u00f3 que los participantes moderaran su respuesta al miedo, fomentando en ellos una menor reactividad a las amenazas externas, lo que les permiti\u00f3 \u00abromper el h\u00e1bito de la ansiedad\u00bb.<\/p>\n

Pero esta cualidad del Mindfulness ya era conocida por centros especializados como\u00a0Psicopartner<\/a><\/strong><\/span>, que acumulan una larga trayectoria impartiendo cursos, programas y talleres sobre la pr\u00e1ctica y conocimiento de la Atenci\u00f3n Plena. La\u00a0creciente demanda de Mindfulness<\/strong>\u00a0puede entenderse a trav\u00e9s de los muchos beneficios que aporta a nivel f\u00edsico, psicol\u00f3gico y emocional.<\/p>\n

Mindfulness, una\u00a0filosof\u00eda<\/s>\u00a0<\/strong>t\u00e9cnica<\/strong>\u00a0con incontables beneficios para empresas y particulares<\/strong><\/h2>\n

Desde Psicopartner\u00a0<\/strong>definen el\u00a0Mindfulness<\/a><\/strong><\/span>\u00a0como \u00abun proceso psicol\u00f3gico que supone focalizar nuestra atenci\u00f3n en lo que hacemos, pensamos, sentimos y percibimos, siendo conscientes de lo que ocurre en nuestro organismo y cu\u00e1les son nuestras conductas\u00bb.<\/p>\n

Est\u00e1 demostrado que el Mindfulness\u00a0ayuda a incrementar la capacidad de atenci\u00f3n<\/strong>, lo que contribuye a que sea m\u00e1s f\u00e1cil saborear los peque\u00f1os placeres de la vida. De hecho, la mayor\u00eda de los practicantes de Mindfulness aseguran que esta filosof\u00eda les permite liberarse de las preocupaciones sobre el futuro y concentrarse en el presente.<\/p>\n

Como explican desde Psicopartner, \u00abla\u00a0percepci\u00f3n consciente<\/strong>\u00a0en el aqu\u00ed y ahora de pensamientos, emociones y comportamientos consigue que tomemos el control de lo que es autom\u00e1tico e inconsciente, haciendo que se produzca un alivio en el malestar y sufrimiento emocional\u00bb.<\/p>\n

Pero adem\u00e1s, el Mindfulness\u00a0influye positivamente en la salud f\u00edsica<\/strong>. Las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n empleadas ayudan a aliviar el estr\u00e9s, tratar enfermedades del coraz\u00f3n o reducir la presi\u00f3n arterial. \u00abLa consciencia de los pensamientos\u00bb, asegura Rosana Plaza, Directora de los programas Mindfulness en Psicopartner, , \u00abactivar\u00eda \u00e1reas del sistema prefrontal que permitir\u00eda inhibir reacciones emocionales, respuestas fisiol\u00f3gicas y comportamientos autom\u00e1ticos, siendo especialmente \u00fatil para aliviar el estr\u00e9s, la ansiedad o el dolor cr\u00f3nico\u00bb.<\/p>\n

A pesar de sus ventajas inestimables, los seguidores del\u00a0Mindfulness\u00a0<\/strong>a\u00fan no disponen de una oferta a la altura de sus expectativas, y por ello centros como\u00a0Psicopartner\u00a0<\/strong>son tan apreciados por este p\u00fablico, ya que sus cursos est\u00e1n \u00abdirigidos por profesionales de la Psicolog\u00eda con amplia experiencia que cuentan con cualificaci\u00f3n acreditada por organismos nacionales e internacionales, siguiendo de manera escrupulosa una metodolog\u00eda cient\u00edfica que garantizan la eficacia del proceso\u00bb.<\/p>\n

Acerca de Psicopartner<\/strong><\/h3>\n

Psicopartner es un centro de psicolog\u00eda integral especializado en cursos y actividades relacionados con la psicolog\u00eda sanitaria, empresarial y mindfulness. Dispone de un equipo multidisciplinar, con profesionales altamente cualificados, que desarrollan una actividad referencial en el sector de la salud y el bienestar emocional.<\/p>\n

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