{"id":1050043,"date":"2019-12-06T17:17:35","date_gmt":"2019-12-06T17:17:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1050043"},"modified":"2019-12-06T17:17:35","modified_gmt":"2019-12-06T17:17:35","slug":"cambiar-de-posicion-si-se-trabaja-en-una-mesa-de-despacho-es-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/cambiar-de-posicion-si-se-trabaja-en-una-mesa-de-despacho-es-sano\/","title":{"rendered":"Cambiar de posici\u00f3n si se trabaja en una mesa de despacho es sano"},"content":{"rendered":"
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Foto: Christin Klose\/dpa-tmn<\/figcaption><\/figure>\n

(dpa) – Los trabajadores que se sientan durante largas horas ante un escritorio deben buscar la postura correcta, pero adem\u00e1s es muy recomendable cambiar de posici\u00f3n con regularidad.<\/p>\n

Para mantenerse saludable en un trabajo que implique estar sentado ante una mesa durante muchas horas, se debe prestar atenci\u00f3n a la postura correcta, recomienda J\u00f6rg Feldmann, del Instituto alem\u00e1n de Seguridad y Medicina del Trabajo (BAUA) en el n\u00famero 58 de la revista \u00abt3n\u00bb.<\/p>\n

Esta recomendaci\u00f3n incluye tambi\u00e9n no permanecer en la misma posici\u00f3n durante mucho tiempo, por ejemplo cuando se est\u00e1 muy concentrado en el trabajo. Es mejor cambiar de postura y levantarse una y otra vez o dar un peque\u00f1o paseo hasta la cocina o hasta la impresora.<\/p>\n

Seg\u00fan el experto, disponer de suficiente espacio para las piernas bajo la mesa es lo m\u00ednimo que se puede pedir para conseguir la posici\u00f3n correcta ante el escritorio.<\/p>\n

La silla debe poder ajustarse de manera que la parte superior e inferior de las piernas, as\u00ed como la parte superior e inferior de los brazos, formen sendos \u00e1ngulos rectos. Para acabar de obtener la posici\u00f3n ergon\u00f3mica perfecta, la pelvis debe estar ligeramente inclinada hacia adelante.<\/p>\n

Quien trabaje habitualmente con un port\u00e1til, debe procurarse una pantalla externa, un rat\u00f3n y un teclado. Estos dos \u00faltimos deben estar a unos 10 o 15 cent\u00edmetros del borde de la mesa.<\/p>\n

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