{"id":1017413,"date":"2019-02-17T22:33:57","date_gmt":"2019-02-17T22:33:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/?p=1017413"},"modified":"2019-02-17T22:33:57","modified_gmt":"2019-02-17T22:33:57","slug":"dia-de-mucho-trabajo-recarga-tus-energias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/noticias\/dia-de-mucho-trabajo-recarga-tus-energias\/","title":{"rendered":"\u00bfD\u00eda de mucho trabajo?: Recarga tus energ\u00edas"},"content":{"rendered":"

\"\"(dpa) – Hay d\u00edas laborales en los que ya sabemos de antemano que la jornada se extender\u00e1. Esos d\u00edas son claramente m\u00e1s llevaderos si recargamos energ\u00eda cada cierto tiempo, aconseja la psic\u00f3loga Julia Scharnhorst.<\/p>\n

En concreto, se refiere a que cada 90 minutos se debe comer o beber algo o simplemente ir al ba\u00f1o. \u00abMuchos se olvidan incluso de eso cuando est\u00e1n estresados\u00bb.<\/p>\n

Por eso, es bueno recordarse a uno mismo la necesidad de peque\u00f1as pausas, por ejemplo, con recordatorios en el calendario digital cada cierto tiempo o simplemente con notitas de papel pegadas en el escritorio.<\/p>\n

Estas recargas de energ\u00eda tienen dos ventajas: \u00abEn primer lugar, a la noche, despu\u00e9s de una larga jornada laboral, uno no est\u00e1 tan cansado\u00bb, se\u00f1ala Scharnhorst. \u00abY en segundo lugar tambi\u00e9n durante el d\u00eda uno rinde mejor\u00bb.<\/p>\n

Estas \u00abmini-pausas\u00bb aumentan, por ejemplo, la capacidad de concentraci\u00f3n. Y eso significa, a la vez, que quiz\u00e1 no debamos hacer finalmente tantas horas extra.<\/p>\n

Foto: Frank Rumpenhorst\/dpa<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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