(dpa) – Enfermeras y enfermeros, guardias de seguridad y agentes de policía: en muchos oficios se trabaja habitualmente de noche.
Para que el biorritmo no se desincronice y no se sufran trastornos del sueño, la luz correcta desempeña un papel significativo, según apunta la cooperativa para la prevención de accidentes laborales Energie Textil Elektro (BG ETEM) en la revista «Arbeit und Gesundheit» en su edición 6 de este año.
De esta manera, por la noche deben utilizarse fuentes de luz con una temperatura de color inferior a 4100 Kelvin. Esto se corresponde con luz cálida blanca o blanca neutral con proporciones balanceadas de rojo y azul.
En cambio la luz del día tiene aproximadamente 6.500 Kelvin y una proporción claramente mayor de azul.
MANTENER EL RELOJ INTERNO
La proporción de luz azul durante el trabajo nocturno debe ser mantenida en lo posible en un nivel bajo. Porque si faltan largas fases de oscuridad, esto afecta la sincronización del reloj interno y repercute negativamente en la calidad del sueño.
Las fuentes de luz que no se necesitan idealmente deben ser atenuadas o apagadas. También es importante que la luz de una lámpara no caiga directamente en los ojos.
LOS LUGARES PELIGROSOS POR TROPIEZOS DEBEN ESTAR SEÑALIZADOS
No obstante, las empresas deben atender que la iluminación sea suficiente para que los empleados puedan reconocer adecuadamente los lugares donde podrían tropezarse. Para evitar accidentes, asimismo deben evitarse exposiciones excesivas a la luz o proyecciones de sombras.