Aunque no lo creas, el estrés puede afectar tu cuerpo y tu vida de tal manera que acabes con la misma; no nos referimos al suicidio, no, estamos hablando de que un estrés crónico podría hacerte engordar hasta necesitar ayuda de la cirugía estética o causarte enfermedades muy peligrosas en un futuro. Por esa razón, te explicaremos a continuación lo que te puede llegar a pasar y también te daremos algunos consejos para evitar las preocupaciones.
¡Esto es el estrés!
No hay mucho que explicar porque saber qué es el estrés es muy fácil: básicamente, es un sentimiento de tensión que nace de cualquier emoción negativa como la frustración, los nervios o la furia. De cierta forma, es la manera que tiene el cuerpo de reaccionar ante un estado de alerta.
Ahora bien, son muchas las causas que puede tener el estrés. Sin embargo, lo más común es que surja de alguna preocupación, de una situación peligrosa o de miedoo de un estado de ansiedad grave que también genere el sentimiento. Pero no te preocupes, porque con trabajo y ayuda tiene solución.
Antes de conocer la solución, debes saber lo que el estrés causa en tu cuerpo
Aunque no lo creas, el estrés puede ser muy peligroso y llega a afectar muchas áreas de tu cuerpo (y de la vida en general). Conoce algunas a continuación:
Sistema digestivo
El estrés puede afectar directamente tu sistema digestivo, causando estreñimiento, reflujo, acidez e hinchazón. Generalmente, esto sucede cuando entra en un estado crónico difícil de remediar. Asimismo, se comienza a producir más azúcar, lo que puede causar diabetes tipo II.
Sexualidad
El área de la sexualidad también se ve afectada porque se pierde el deseo sexual; la razón es que tener muchos pensamientos negativos te hará estar disperso del mundo real. Por otra parte, si la sensación persiste y es intensa causará problemas en los niveles de testosterona del hombre, aspecto que debilita la reproducción de esperma y, por consecuencia, afecta la fertilidad.
Sistema respiratorio y corazón
Otra área que se ve muy afectada es el sistema respiratorio porque el estrés puede hacer que se desencadene asma y dificultad respiratoria. Asimismo, el corazón también puede peligrar porque al estar demasiado en alerta comienza a bombear más rápido y puede hacer que se contraigan los vasos sanguíneos, aumentando la presión.
Sistema inmune
Finalmente, mencionamos el sistema inmune porque el estrés crónico también se enfrenta con él. De esta manera, podrías sufrir más resfriados y gripes. La razón se debe al exceso de hormona cortisol producida en el organismo.
¿Cómo aliviar el estrés?
La mejor recomendación para aliviar el estrés y evitar que afecte tu vida, es tratando de pensar en situaciones positivas, en que eso negativo no es lo peor que podría pasar ni es el fin del mundo. Intenta relajarte escuchando música, haciendo ejercicio, saliendo a caminar y consintiendo tu mente. Poco a poco comenzarás a sentirte mejor y aprenderás a manejar de mejor manera el estrés.