Cuatro alimentos que ayudan a frenar el envejecimiento

Todos quisiéramos que la juventud fuese eterna, sin embargo, envejecer es parte de la vida y es un proceso inevitable inherente de todos los seres vivos, que además hay que aceptar. No obstante, siempre se ha dicho que existen ciertos alimentos que contribuyen a retrasar el deterioro de las células del cuerpo y además son una excelente fuente de nutrientes para el organismo.

En este post te mencionaré algunos alimentos que ayudan a retrasar el envejecimiento y que son totalmente saludables.

En primer lugar, tenemos a la avena.  Muchos productos del cuidado de la piel contienen avena y la razón es la siguiente: la avena es un cereal que puede ser consumido en el desayuno o la merienda junto con un yogur o leche, el cual, es un aliado fundamental en la pérdida de peso, ayuda a quemar grasas, eliminar el estrés y reducir los nervios.

Además, la avena, gracias a que contiene una sustancia denominada avenina, es un fantástico aliado para la piel pues este químico vegetal natural ayuda a prevenir el daño a las células de la piel y calma la irritación.

En segundo lugar, se recomienda también el consumo de naranjas. Está demostrado clínicamente que las naranjas hidratan la piel y sus células. Consumir al menos una naranja grande al día, es una excelente fuente de vitamina C que ayuda a la creación de colágeno y que, a su vez, ayuda a mantener la piel flexible.

En tercer lugar, está el aguacate. Los aguacates están llenos de un tipo de grasa muy saludable llamada: “la grasa monoinsaturada” que contribuye a mantener la piel hidratada. Esa misma grasa también puede ayudarnos a absorber algunas vitaminas y nutrientes que nuestra piel necesita constantemente y que por supuesto hacen que nos veamos más jóvenes.

Y, en cuarto lugar, también es un agente antienvejecimiento el aceite de oliva. Este ícono fundamental de la dieta mediterránea es también el responsable del secreto de la eterna juventud pues sus efectos antioxidantes presentes en las vitaminas E y K nos aporta no sólo bienestar y una mejor digestión, sino que regenera la piel gracias a sus ácidos grasos Omega 3.

Así que ya lo sabes, si deseas lucir una piel hermosa y joven por muchos más años, intenta consumir de manera seguida estos alimentos, o al menos, alguno de ellos.

Soraya Andreina Pérez

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