Son muchas las parejas que se crean en un entorno profesional, y también son muchas las parejas que luego han de convivir con su ex en el trabajo.
Romper con una pareja puede ser una experiencia desafiante, pero puede ser aún más difícil cuando tienes que verlos todos los días en el trabajo. Convivir con un ex en el trabajo puede ser estresante, incómodo y algunas veces hasta doloroso, pero no tiene por qué ser insoportable o negativo. Hoy vamos a hablar de algunas estrategias para mejorar la experiencia y para poder rendir plenamente.
El primer paso
El primer paso para vivir con su ex en el trabajo es establecer límites claros y aceptar que ante todo hay que ser profesional e intentar dejar a un lado esos sentimientos. ¿Es sencillo? Muchas veces no, pero en la vida siempre es importante saber aceptar los finales.
Para ello es necesario definir la relación profesional y establecer límites para evitar posibles malentendidos o conflictos.
Hablar de las necesidades y expectativas laborales con la ex y asegurarse de que ambos entienden y comprenden perfectamente lo que es aceptable y lo que no lo es también es parte de ese proceso.
Cero discusiones
En un ambiente profesional normalmente hay más personas a nuestro lado y por tanto la tensión y los comentarios pueden afectar a terceras partes, por ello los expertos recomiendan evitar las discusiones y dejar los «temas personales a un lado», es vital mantener una conducta profesional en el trabajo. Esto puede ayudar a seguir adelante y también ayudará a concentrarse en el trabajo sin distracciones. Además, puede ser útil evitar cualquier contacto físico, como abrazarse o tocarse, y evitar hablar sobre detalles románticos o íntimos de su relación anterior. Esto puede ayudar a crear un ambiente más profesional y evitar que surjan situaciones incómodas.
Un nuevo desafío
Vivir con un o una ex en el trabajo puede ser un desafío emocional y es esencial cuidar el bienestar emocional y mental. Buscar el apoyo de colegas, amigos o un terapeuta para que te ayude a sobrellevar tus sentimientos es algo que también es necesario y puede ser muy útil.
Hay expertos que afirman que practicar técnicas de control del estrés como la meditación, el ejercicio o la respiración profunda también ayuda a superar la situación, estas técnicas pueden ayudarte a controlar tus emociones y reducir los niveles de estrés. Además, es fundamental evitar cualquier diálogo interno negativo y centrarse en el diálogo interno positivo. Esto puede ayudar a mantener una actitud y mentalidad positiva.
Si vivir con su ex en el trabajo se vuelve demasiado difícil también es importante buscar otras soluciones como pueden ser cambios de horarios o incluso buscar un nuevo empleo, todo dependerá del tipo de ruptura y de la persona.
Recuerda cuidar tu bienestar emocional y mental y buscar apoyo cuando sea necesario. Con las estrategias correctas podrás continuar prosperando en tu vida profesional mientras administras la vida personal.