El doctor Javier García Campayo, uno de los más reputados impulsores del mindfulness en España y director del prestigioso Master de la Universidad de Zaragoza, explica que los seres humanos por instinto vivimos en estado de alerta y tenemos una tendencia hacia lo negativo, y en función de cómo haya sido nuestra infancia, somos más o menos confiados o desconfiados hacia los afectos. La tendencia a la crítica, a que esté mal visto que nos valoremos bien a nosotros mismos, provoca conductas obsesivas, perfeccionistas o problemas de culpa o vergüenza, y aparecen enfermedades como la depresión y la ansiedad. Para tratar estas patologías, asegura el Dr. García Campayo, está demostrada la eficacia de la terapia de compasión, entendida desde la psicología en su concepto vinculado a los afectos y no a la lástima.
«Mindfulness y compasión. La nueva revolución» es el título del nuevo libro que Javier García Campayo presentó ayer en Zaragoza y que introduce las principales claves de la terapia de compasión, como terapia de última generación, que se asocia al mindfulness, para lograr el máximo bienestar psicológico. Desde el punto de vista de la psicología, la compasión no se aborda en su significado de lástima, sino como afecto y capacidad de hacerse consciente del sufrimiento humano, y desarrollar el compromiso de intentar disminuir ese sufrimiento, tanto propio como ajeno. En suma, lo que pretende la terapia de compasión es conectarnos con el afecto natural que los seres humanos somos capaces de generar a otras personas y a nosotros mismos.
Este libro es la continuación natural del anterior y exitoso “Manual de Mindfulness: curiosidad y aceptación”, igualmente escrito por García Campayo y el profesor Marcelo de Marzo de la Universidad Federal de Sao Paulo. “Mindfulness y compasión: La nueva revolución” describe un modelo para desarrollar este afecto hacia nosotros mismos basado en los estilos de apego de nuestra infancia y las relaciones interpersonales que hemos desarrollado de adultos. En la terapia de compasión uno aprende a «reconectar las relaciones» y ser capaz de ver a las demás personas y a uno mismo, de una forma diferente: más afectiva y empática.
Autores:
Javier García Campayo es Profesor de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza y adjunto en el Hospital Miguel Servet. Presidente de Sociedad Española de Medicina Psicosomática y asesor de la Estrategia Nacional en Salud Mental. Es investigador del Instituto Aragonés de Ciencias de la Salud. Autor de diez libros científicos, y de más de 150 artículos sobre dolor, fibromialgia, depresión y mindfulness. Dirige el prestigioso Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.
Marcelo Demarzo es Profesor de Medicina Familiar y Atención Primaria en la Universidad Federal de Sao Paulo (Brasil), del Centro “Mente Aberta”, Centro Brasileño de Mindfulness y Promoción de la Salud, UNIFESP. Experto en Mindfulness por la Universidad de Massachusetts (EEUU) y por el Instituto Breathworks (GB). Es investigador en Mindfulness y Atención Primaria.